守って！無防備な目
こんにちはΣ(´д｀;)
四つ葉のくまさんことよつくまです🕶
本日もよろしくお願いいたします。
温暖化が進み、季節はずれの夏日など…
もはや当たり前になってきました。
紫外線量も増える一方です。
紫外線と疲労の関係は近年では明らかになっております。
そんな紫外線に関するちょっと怖い話です。
画像はイメージ いつかの空
ちょっと怖い紫外線の話
こんな怖い話を聞いたことはありませんか？
「日頃UVを心掛けているのにシミが出来てしまった」
恐ろしい話です。
画像はイメージ フリー画像です
（日焼け止めは必須です）
夏が近づくと日焼け防止のファンデーション。
最近では機能性のあるUVパーカーなどが販売されています。
・気を使う方が増えている
・気を使わざるを得ない状況である
ことがうかがえます。
では何故なのでしょう？
皮膚からの吸収は色々と防ぐ手段があります。
ところが一ヶ所…
割と無防備な所があるのです(゜.゜)
思いの外無防備なところ
結論から言ってしまいます。
「目」です。
目から入った紫外線は全身に回って、悪影響を及ぼすと言われております。
シミの原因にもなり得るのです。
画像はイメージ フリー画像です
（目を守りましょう）
疲労のお話も同じことです。
目から紫外線が入り込むと「活性酸素」が活動を始めます。
そのために「抗酸化物質」が使用され…疲労回復に使う量が足りなくなる。
もし紫外線対策をしているのに…
という方はサングラスの着用をおすすめします。
海など風が強くて日傘や帽子が難しい時はなおさらです。
UVについて…サングラスの選び方
サングラスなら何でも良いというわけではありません。
もちろんUV機能がないファッション用も存在します。
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（目が見えるくらいがちょうど良いです）
◆そもそもUVとは？
英語のUltravioletの略語
Ultra ⇒ 超える 極端
Violet ⇒ スミレ色、紫（この場合は光線などの色）
紫外線となるわけです。
サングラスには「紫外線透過率」というものがあります。
これは紫外線をどれだけカットするかの指標になります。
色に惑わされずにカット率で選ぶといいでしょう。
お店の人に伝えれば教えてくれます。
◆サングラス選びのコツ
・「紫外線透過率」をしっかりと確認
・レンズは暗い色よりも明るい色
【暗い色のレンズを避ける理由】
最近の研究で黒などのレンズは、かえって危険ということがわかってきました。
人間の目は暗いところでは瞳孔が開きます。
これは微細な光を見ることが出来るようにですが、
サングラスで黒を選ぶと同様なことが起こります。
紫外線を防ぐ為のサングラスで、かえって瞳孔を開く状態を作る事は危険です。
曇り…日傘でも注意が必要
「私は日傘に帽子で問題ない」
「曇りだからOKだね」
と思っている方は多いです。
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実は曇りの日でも約50％は紫外線が届くと言われています。
特に紫外線の量が増える時期では半分でも結構な量となります。
更には都市部のアスファルト舗装。
こちらは照り返しという現象が起きます。
つまり地面に跳ね返って紫外線が返ってくるのです。
この照り返しが約10％あるといいます。
日傘をしていても紫外線は少なからず影響があるということです。
日光と上手に付き合って
紫外線 = 悪
活性酸素 = 悪者
となってしまいますが。
もちろん「活性酸素」はしっかり役割があります。
身体の免疫機能はこの「活性酸素」が働いてこそ機能します。
細胞分裂にも必要です。
・太陽光で体内のリズムを整える
・太陽光の少ない冬季はうつ病の発症が多い
など太陽がなければ私たちの生活は成り立ちません。
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だからこそ上手にお付き合いすることが大切です。
・紫外線を浴びる前と後にはビタミンを補給
・適切に遮光やUVケアをする
・目からの紫外線にはサングラスが効果的
etc…
どうしても疲労が抜けないという方は、
もしかしたら…
・紫外線ケアが足りない
・ビタミン摂取量と消費量のバランスが崩れている
のが原因かもしれません。
よつくまがお届けいたしました˚*･.｡ ꕤ
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