甘いもの : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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タグ:甘いもの



「宇宙飛行士」ですら「甘いもの」を求めている



こんにちは(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
四つ葉のくまさんことよつくまです🍰
本日もよろしくお願いいたします。


コロナ禍から立ち直りつつある現状。
しかし「時代」は大きく変わりました。


なんでも近隣で手に入る時代です。
しかし「手作り」の特別感もまた変わらないのです。


時には「一から手作り」するのもよいかもしれません。


一緒に作って食べる「スイーツ」は、
一味違ったものになるのです。


本日は「スイーツの不思議な力」についてのお話です。


BlogPaint

画像はイメージ フリー画像です
(比較的メジャーな型抜きクッキー)



あえて「手作り」する「甘いもの」


コンビニエンスに行けば、
いつでも様々な種類のスイーツが販売されています。

それはそれで、幸せな気持ちになれます。

suiitu


画像はイメージ フリー画像です
(好きなものが選べる幸せ)



例えば予定が流れた日。

・台風や雪などの悪天候
・熱中症アラートの発令
・寒波の到来
・他者の都合によるもの

そんな日は気分も塞ぎがちになるものです。


nemuru

画像はイメージ フリー画像です
(「ふて寝」してしまおう…)


そんな日は「手作りスイーツ」に挑戦してみませんか?


・家族で
・友人と
・もちろん一人でも


没頭する時間を甘い香りで包んでみましょう。


チーケー
画像はイメージ いつかのチーズケーキ
(手作り出来るようになるとプレゼントにも使える)



「スイーツ」の持つ不思議な力


「お料理」に様々な「心理的効果」あるように、

「スイーツ」にも不思議な力があります。


チョコピスタチオ

画像はイメージ いつかのケーキ
(チョコレートとピスタチオのケーキ)



【スイーツの持つ不思議な力】


・ストレス解消
・見た目の幸せ効果
・笑顔が増える
・共感出来る
・分け合える喜び
・甘い香り

etc…


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画像はイメージ フリー画像です
(軽量が大切なスイーツづくり)



「一から手作り」している際には非常に集中します。

たとえ上手く行かなかったとしても、


・会話が生まれる
・焼き上がりにワクワクする
・甘い香りに包まれる
・作った皆で分かち合うことが出来る
・SNSで自慢する


など様々な効果があるのです。


特に「手作り」ならではのものとして、

待ち遠しい焼き上がりや香りの記憶でしょう。

これらは買ってきたスイーツでは味わえないものであり。
焼き立てを堪能できるのも大きいです。


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画像はイメージ フリー画像です
(焼き立てを頂けるのは手作りならでは)



厳しい状況ほど求められる「スイーツ」


少し不謹慎ではありますが…

災害などでストレスが過多になる状況に置かれると、
人は「甘いもの」を求める傾向があるそうです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「小豆」は海外で人気に…)



同じことが言えるのが、

「宇宙飛行士」

が持っている食べ物の中で「羊羹」が多いのは意外に知られていません。


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画像はイメージ フリー画像です
(極限状況に近い空間)


宇宙ステーションというのは想像以上の閉鎖空間です。

入浴もままならず、
水すら自由には使えません。

そのような空間で「甘いもの」を求めるのは、

「スイーツ」の持つ「不思議な力」と言えなくないでしょうか?



昨今では災害用備蓄品の中に、

「甘いもの」

を入れることが推奨されています。


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画像はイメージ フリー画像です
(あると便利な備蓄品)



どんなものが向いているのか?


とはいえいきなり「手作りスイーツ」と言われても困ってしまいます。

まずは市販品のあるものから作ってみましょう。

・ホットケーキミックス
・クレープミックス
・クッキーミックス

などが市販されています。


panke-kimix


画像はイメージ フリー画像です
(ホットケーキミックスは万能選手)


例えば焼き上がったホットケーキに、

・生クリーム
・フルーツ各種
・チョコレートソース
・キャラメルソース

などでデコレーションを楽しむのもよいでしょう。

お子様でも参加できます。


少し慣れてきたら、

・スポンジから手作りしてケーキを完成させる
・生地から作ったクレープを焼く
・クッキー生地を練り型抜きを遊ぶ

などしていけば良いのです。


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画像はイメージ フリー画像です
(最初からこうは行きませんが)


当然ながら最初は失敗するかもしれません。


それでも、

・美味しくなかった
・ぺっちゃんこだった
・意外なデコレーション

でいいのです。


もう一つの思い出になっています。



「手作り」して初めて分かること


「甘いもの」を「一から手作り」してみると、
その一つ一つが大変な工程であることがよく分かります。


シャトレーゼプリン

画像はイメージ 市販品のプリン
(シャトレーゼさんのプリン)


市販の「プリン」一つ。
市販の「ケーキ」一つとっても完成させるのは大変です。

中には初めてにもかかわらず意外な才能を見せ、
素晴らしい「スイーツ」を作る方も…(男女問わず)

それはそれで新しい発見です。


街のケーキ店などが、
小さなお店に10種類のケーキを並べるために早朝から仕込みをしている。

その理由も分かってくるはず。


その後は美味しく頂きましょう。


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画像はイメージ フリー画像です
(「甘いもの」を食べると不思議と笑顔に)


その頃には嫌なことも少し忘れていることでしょう。


まさに「不思議な力」と言えるのではないでしょうか?




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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3時のおやつは太りにくい!


こんにちは.。゚+.(・∀・)゚+.゚
四つ葉のくまさんことよつくまです🍰
本日もよろしくお願いいたします。


がっつりとしたご飯を頂きたい。
甘いものも食べたい…。

我慢するだけではストレスになります。
時間別身体コンディショニングではタイミングが大事です。


本日は、
「昼食のおすすめと甘いものを食べるなら」です。

BlogPaint

画像はイメージ フリー画像
(甘いお菓子の誘惑)



お昼ごはんは比較的自由に…ではおやつは?


朝のルーティーン、
朝食を済ませて。

お仕事に出かける方、
在宅で過ごす方…今は色々いらっしゃいます。

午前中はあっという間に過ぎ、お昼の時間になります。

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画像はイメージ フリー画像です
(楽しいランチタイムのイメージ)


昼食は一日の中でも比較的自由に食事を選べる時間です。

お昼は基礎代謝が最も高い時間であり、体脂肪になりにくい時間です。
身体は活動中で消費量も多いのです。

今日は「ガッツリ食べたい!」
そういう日もあるでしょう。

その場合は昼食に食べるのがおすすめです。

sutekiranti

画像はイメージ フリー画像です
(そういう日もあってよいのです)


しっかり食べたのに何故か欲しくなる甘いもの。
どうしても食べたくなってしまいますね。

比較的食べても大丈夫な時間は存在します。



やはり「定食」は一番バランスよし


上述した通り、昼食は比較的自由に選択出来ます。

ただしそういう日もあって良いという話。
もちろんお弁当などを持参したほうがよいのは間違いありません。

毎日が外食であるならば、
基本は栄養バランスを考えて「定食」がおすすめです。

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画像は定食のイメージ いつかの玄米定食
(これだけを毎日準備するのは難しいです)


丼物やラーメンなど、
美味しく手軽であるので選びたくなります。

しかし毎日はいけません。


【毎日続けてはいけない理由】


・ご飯の量が必然的に増える
・よく噛まずに早食いになりがち
・栄養バランスが炭水化物寄り
・塩分が多くなりがち

etc…


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画像はイメージ フリー画像です
(毎日はよくありません)


出来る限り品数を増やすためにも、「定食」がおすすめです。
同じ丼物でも海鮮丼などは魚介の種類が豊富で、不足しがちな魚を摂れます。

小鉢とお味噌汁のセットなどで頂くとバランスも良くなります。
但しお醤油のつけ過ぎなどには注意が必要です。


在宅勤務でテイクアウトを利用する場合など、
スーパーやコンビニの野菜をプラスしたり、
作り置き惣菜などで補ったりするといいでしょう。


◆参考にどうぞ⇩






やってくる魔の時間


お腹もいっぱいになり、眠くなる頃。
何故かふと甘いものが食べたくなる時があります。

お腹は満たされているはずなのですが…不思議なものです。

あまりに我慢をしてストレスを溜めるようだと、かえって精神的に不健康になります。

BlogPaint

画像はイメージ フリー画像です
(甘いものは別腹…)


昔から「3時のおやつ」と言われるように。
幼少期の栄養補助として3時頃に「おやつ」を食べることは多かったと思います。

それは何故なのか?

「おやつ」は食べる時間帯で太りやすさが違うのです!


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画像はイメージ フリー画像です
(適度なブレイクは作業効率を良くします)


午後2時から4時くらいがちょうど太りにくい時間。
脂肪を貯め込む遺伝子の活動がもっとも弱まる時間なのです。

もしおやつを食べるならこの時間に!
ただし適切な量を頂きましょう。

食べないで良いのであれば間食はしないほうが、当然太りにくくなります。



身体にやさしいおやつ


もちろん手作りで無添加が一番ですが。
そうもいきません。

以下ご参考に…


【体に優しいおやつの一例】


・ベジタブルチップなど野菜由来のもの
・ハイカカオチョコレート(カカオ70%以上)
・ナッツ類
・ドライフルーツ系

etc…

pisutatio

画像はイメージ フリー画像です
(ピスタチオは人気のナッツ)


しょっぱいものが欲しいときは、

・おしゃぶり昆布
・梅加工品
・アーモンド小魚ミックス

なども良いでしょう。



「適切な時間」に「適切な行動」を


このように身体をコンディショニングするには時間も大事になってきます。

「適切な時間」に「適切な行動」を行う…
実は簡単なようで大変難しい事です。

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画像はイメージ フリー画像です
(身体を整えるには時間の概念が大切)


忙しすぎる現代人の生活スタイルそのものが考え時なのかもしれません。



今回は昼食のおすすめと甘いものを食べるならについてお伝えしました。
また次回お届けいたします。



よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ
(2022.11大幅加筆修正)



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