最近泣いていますか?


こんにちは(´・ω・`)
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


「涙活」(るいかつ)


という言葉をご存知でしょうか?

ストレスの多い現代社会において、
様々な形の解消法があります。

今日はそんな「涙活」のお話です。

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「涙活」とは?


「涙活」とはなんのことでしょうか?


呼んで字の如く…

「意図的に涙を流す活動」

を指します。

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とは言えただ泣けば良いというものでもありません。

「涙活」

のポイントは

「感情開放の涙を流すこと」

です。


映像や読書、朗読など…
本人にあったスタイルで構いません。

没頭し世界に浸る ⇒ 結果涙する

涙と共にストレスを解消する効果があるとされています。

いわば心のデトックスです。

感情の開放とも言えます。



好きな場所で泣ける作品と出会う


「映画を観る」

極めて王道な方法ではあります。

ただコロナ禍となった現在では、
映画館に出かけることもなかなか難しいものがあります。
(状況は常に変動しております)

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(いつでも好きな作品が見られる時代)


しかしインターネットが当たり前の今では、
映画館やレンタルビデオ店に行かなくともいくらでも映画を選ぶことが出来ます。

映画配信サービスの良いところは

・タブレットやスマホなどで鑑賞出来る
・レンタル中といった事がない
・旧作であればかなりお安い
・見放題などのプランもある

といったところでしょうか。

たとえ部屋にテレビがなくとも、パソコンなどでも観ることが出来ます。
あえて家族と離れて好きな世界に没頭するのも一つの方法です。



泣けることは心が動くこと


時には週末に部屋に閉じこもり、

「泣ける映画」

を見てみませんか?

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「泣ける」

ジャンルは人それぞれ…
自分が感動できるものや心を動かされるものであれば何でもいいのです。

ここでのポイントは

「心が動く事」

です。

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◆泣くことの効果


「副交感神経のスイッチが入る」

非常に簡単に説明するとリラックスした状態になることです。


涙にはストレスホルモンの排出
脳内麻薬「エンドルフィン」に似た効果があります。

痛みや辛さ…ストレスを軽減する効果があります。



感動の涙がもつ特別な力


とりわけ感動の涙には特別な力があるといいます。

他の言い方をすると…

「琴線に触れる」

という表現になります。

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(アスリート歓喜の瞬間に立ち会う)


この種の涙は共感性を高め、
傷ついた心の修復に役に立つと言われています。


物語であれば、

「主人公の境遇に共感する」


スポーツであれば、

「アスリートの努力が報われた事に共感する」

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(動物の親子愛や強い絆)


友情や親子愛、夫婦の絆など様々な事象に共感することにより、
自分に置き換えたり、その存在を考えたりするわけです。

それが心の栄養に役に立つのです。



誰もが泣いた作品を選ぶ必要はない


心を動かすには何も感動作品を観る作品はありません。

先述した通り、

「心が動くこと」

が大切です。

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(「全米が泣いた」作品を選ぶ必要はない)


・スポーツ
・アーティストの復活ライブ
・アニメ作品

etc…

ジャンルは問いません。


かえって「皆が涙した」作品に対して、
冷めてしまうことはよくあります。

これは「ひねくれているから」でもなんでもなく、
「笑おう」と思ってみたお笑い作品と同じく、
心が身構えている事が影響していると考えます。


自分の好きな形で「心の休息」を目指しましょう。



何もしない日を作る贅沢


大人になればなるほど、
感情は動きにくくなります。

そして時間をまとまって取ることは出来なくなります。

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(今日は休んでしまおうという日)


一日家事をさぼったとしても…
一日仕事を休んだとしても…


「翌日からスッキリして頑張ろう」

と気持ちを切り替えることも大切です。


引きこもる際はスマホも電源を落とすくらいがより没頭出来ます。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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