気象病 : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

その症状「気象病」かもしれません

こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ
四つ葉のくまさんことよつくまです🍂
本日もよろしくお願いいたします。

夏が終わり秋を迎える頃、
身体や心理面で様々な変化が起こります。

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（一人で過ごす時間も増えます）

その仕組みを探っていきましょう。

本日は、
「気圧とメンタルの密接な関係」についてのお話です。

画像はイメージ　いつかの落ち葉
（夏の終わりを告げる落ち葉たち）

気圧が大きく変化する秋と「気象病」

秋の「メンタル落ち」という言葉。

一度は聞いたことがあると思います。

季節の変わり目には体調を崩すことが多くなります。
こと秋口には大きく崩す方が増えます。

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（やる気が起きないときもあります）

真夏の暑さをもたらす熱帯性高気圧。

こちらが日本列島を覆うようにとどまる夏。
毎日が猛暑日（35℃以上）なのも普通になっています。

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（お天気にも大きく左右されます）

秋口になるとこの高気圧が徐々に日本列島から離れていきます。
変わって秋の寒気が下りてきます。

つまり秋になると夏よりも気圧が下がるのです。

近年ではこのような気圧変化に伴う症状のことを、

「気象病」

と呼ぶようになってきました。

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（頭痛がひどいと何も手に付きません…）

頭痛ややる気の無さ、
身体のだるさといった症状が現れます。

周囲にはなかなか理解されない現状もまたよくありません。

「台風シーズン」にありがちなこと

この気圧の変化は身体…特にメンタルに大きな影響を与えることが知られています。

また秋には「台風」が多く接近、上陸をします。

「台風」は低気圧の塊ともいえます。
おまけに秋の「台風」はスピードが早く急に気圧低下を引き起こし去っていきます。

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（近年大型化が懸念される…）

【気圧低下に伴う弊害】

・「自律神経」が働き身体の調整をする
・スピードが早すぎると調整が追いつかない
・対応できず身体のバランスを崩す

このような事象が起こります。

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（実は恐ろしい「高山病」）

【「高山病」に近い現象】

気圧変化を「登山」などに例えるとわかりやすいかもしれません。

頭痛やめまい、
吐き気などを引き起こす原因は気圧の低下です。

加えて「登山」では「酸素濃度」の変化も原因の一つとなります。

高い山に登る時に急に登らずに、身体を慣らすのはこのためです。

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（近年では「弾丸登山」も問題視されている）

「台風」による気圧変化はある程度予測出来ますが、

身体を慣らすことは出来ず症状を訴える方が増えます。

気圧変化が交互にやってくる季節

秋は「台風」が去って、移動性高気圧により晴天になります。
気圧の上昇とともに気温も乱高下します。

・乾燥した晴天　⇒　気圧気温とも上昇
・秋の長雨　　　⇒　気圧気温とも下降

かなりの頻度でこれを繰り返す時期が秋なのです。

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画像はイメージ　いつかの晴れの日
（カラッとした晴天）

このような方は特に注意が必要です。

・天候の変化に敏感な方
・耳の内耳が弱い方
・乗り物酔いをしやすい方
・偏頭痛持ちの方

etc…

画像はイメージ　フリー画像です
（高層階のエレベーターでは顕著）

例えば、

・エレベーターなどの上昇
・新幹線や飛行機などの移動

そういったケースで体調を崩したりする方や、
耳が痛くなったりする方は、

秋の「メンタル落ち」も起こりやすいと言えます。

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（「やらないと」という気持ちが拍車をかけます）

知らない間に頑張る「自律神経」…解消法は？

秋によく聞く症状である、

・重い
・だるい
・頭痛がする
・やる気が起きない

などは「自律神経」が頑張っていることで疲労している可能性が高いです。

では対策はあるのでしょうか？

画像はイメージ　フリー画像です
（気圧変化に効く耳つぼマッサージ）

対策として「内耳のマッサージ」が有効と言われています。
いろいろな方法があるようですので…ご自身にあったものを。

参考として下記リンク⇩
ウェザーニュースのページです。

https://weathernews.jp/s/topics/202008/290095/

イラスト付きでマッサージ方法なども書いてあります。
悩んでいる方は一度試してみるのも良いかもしれません。

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