健康 : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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タグ:健康

こんにちは(*^・ェ・)ノ
四つ葉のくまさんことよつくまです🏡
本日もよろしくお願いいたします。

今はだいぶ品薄が解消されてネットなどで買えたり、たまたまコンビニで買えたり…
輸入や国産品が出回り始めていますね「マスク」

一時は本当に買えずに、花粉症などの方も含めて大変でした

この記事は少し前、GWに自粛中に作った手作りマスクのお話です。
意外に簡単に作れるものだと思いました

考えは人それぞれですが…
薬局やきちんとしたルート以外のマスクはなんとなく買う気がしません(-_-;)
値段もまちまちですし、転売品であったらなどと考えてしまいます
(あくまでよつくまの考えです)

比較的手に入る材料で作れるマスクがあったので自粛中はこちらを作り使用していました。

材料はこんな感じです
・3層紙ナプキン
・ラッピング用の針金?(3食焼きそばなんかのアレ)
・ゴムなどの紐

後は糊やセロテープを使いました。
BlogPaint
きちんとノーズフィッター付き

紙ナプキンに針金をテープで止めて、折り曲げて糊で止めるだけで完成

ただし医療用ではありませんので、ウィルスを防ぐというよりは飛沫を防いだり…
手が洗えない状態で口や鼻を触ってしまうことを防ぐ効果があります。
また3層ナプキンにマスクシートを入れて4層になっているので、こちらからの飛沫もガード出来ます


作り方は…
「紙ナプキンマスクの作り方」などで検索してみて下さい'`ィ (゚д゚)/


で、完成品はこちら
BlogPaint
プリーツも入って柄もかわいいです(๑'ᴗ'๑)


これなら裁縫が出来ない方も作れるし、何より一つ作るのに5分くらいで出来ます。

使い捨てマスクを捨てるときに耳の紐のみ取っておけばこういうことにも使えるということです
ただし紐の部分もしっかり洗浄しましょう!


今回の状況がなければマスクは買うものと思っていたでしょう…
そういう意味では覚えておけば災害時にも役に立ちます(。,_,)ウンウン

また紙ナプキンは色や柄も豊富です。
ある意味おしゃれでもあるわけです

少しでも気分の上がることを考えて行かないといけませんね


完全に終息するにはもう少し時間がかかるかも知れません。
またマスクが不足するということも考えられます
何より医療従事者へサージカルマスクを…

そんなとっても小さなお手伝いのつもりでちまちま作っておりました🏠


一日も早くそんな事を考えなくて済む日が来ますように…




よつくまがお届けいたしました*・゜゚・*:.。..。🍀




一日も早くこんな景色を見たいものです⇓



  

こんにちは(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。

本日はお知らせでございますヾ(´ω`=´ω`)ノ
四つ葉のくまさんのブログも3年と3か月続きました。
最初は無理だなって思いましたが…なんとかこうして(笑)

いつも見て下さる方には感謝いたします
これからもできる限り日々更新してまいりますのでどうぞよろしくお願いします

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画像はイメージ フリー画像です(画像と内容は無関係です)


本日はカテゴリの整理を行ったのでお知らせいたします。

カテゴリとは記事を分類する索引のようなものです
例えば「minne」に関する「情報」が知りたい場合は…

カテゴリ「minne」→「準備 素材 情報」が該当します

長くブログを続けているとジャンルがあいまいになってきます💦
今回のカテゴリ「健康・美容その他」の追加には、

「雑談・日記」→「ちょっと役に立つ話」のカテゴリに健康や美容、メンタルなどの記事が増えてきていることが理由です

それでもあいまいではあるのですがね…
少しでも記事を探しやすいように分けることといたしました。


◆新カテゴリ
「生活・暮らし」→「健康・美容その他」です



ミンネなどのハンドメイド作品に興味がない方でも、気軽にブログにお越しいただけるよう…
こんな考えのよつくまが作品を作っているのだと、わかっていただけるように

ちょっとブログの趣旨とは離れるかもしれませんが…
いろいろな記事を書いていきたいなと思います

これからも読んでいただけたら嬉しいな٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
そして気軽にコメントなど頂ければなお嬉しいです

大丈夫です…よつくまは法外なお値段の壺などを売ったりすることはありません(笑)


よつくまがお届けいたしました*・゜゚・*:.。..。🍀




こんな記事が該当します⇓











  

こんにちは(*゚∀゚)っ
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。

唐突ですがバターの木ってご存知ですか?
切るとバターがしみだしてくるΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)
そんな木ではありませんよ💦

クルミ科のピーカンナッツの木の別名だそうです

それだけ栄養豊富という意味なんでしょうね。
アメリカではピーナッツに次いで二番目に人気があるナッツだとか
アメリカで世界消費量の8割を消費していると聞くと凄いですね。

BlogPaint
美味しいですチョコレートとナッツの組み合わせ🍫

でもバターの木ってことはすごいカロリーなんじゃ?
((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

100g当たりでみると確かに高カロリーの食品ですね
ただナッツ類全般に言えるのは脂質が多いのでどうしてもカロリーは高くなります。

糖質で見るとそうでもないのです( ´ー`)フゥー...
ですので食べ過ぎなければOKですね

そしてクルミやこのピーカンナッツをはじめとするナッツ類には、
いわゆるよい脂質が含まれております

n3-不飽和脂肪酸 一度は聞いたことありませんか?

ピーカンナッツにはこの脂質が豊富に含まれていますヾ(=^▽^=)ノ
簡単に効能を書いておきますね…

・アンチエイジング効果
・生活習慣病予防
・免疫力向上

中性脂肪の低下
不整脈の改善
動脈硬化の予防 など様々な効果があるようです♡

免疫力が向上することで風邪予防などにもいいみたいですよ


n3-不飽和脂肪酸は熱に弱いそうなので出来ればそのまま頂くのが一番とのこと。
一日当たりの目安は18粒くらいまで…
それ以上は摂取しすぎとなります。

写真のチョコ付きはダメだろうなぁ


上手に取り入れて健康的なアンチエイジングを心掛けたいものです


よつくまがお届けいたしました…🍀
  

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