眩しすぎる照明を落として…
こんにちは(*'-'*)
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。
昼間は太陽の強い「紫外線」が降り注ぎます。
仕事ではパソコンの「ブルーライト」を浴び。
夜はスマホの「ブルーライト」にさらされます。
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（「強い光」のイメージ）
私達の目は過酷な環境にさらされています。
時には「柔らかな光」で、
ゆっくりと過ごす必要があります。
本日は「キャンドルで過ごす穏やかな時間」についてのお話です。
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（あえて作る「キャンドルナイト」）
悲鳴をあげている現代人の目
「スマホ老眼」
という言葉は近年産まれた言葉です。
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（どこにいてもとりあえず「スマホ」）
「スマートフォン」の普及と使用時間の長さが原因です。
乳幼児から「スマホ」を見ているのです。
若い世代から「老眼」の症状が出るのも仕方ないのかもしれません。
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（「疲れ目」は避けられない状況）
消費電力の関係もあり「蛍光灯」から「LEDシーリングライト」へ、
灯りは進化しています。
もちろん「調光機能」付きで「暖かい光」に変更できるものもあります。
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（「LED技術」は省エネルギーに貢献している）
時に「コンビニエンスストア」や、
リビングの照明の光が眩しすぎると感じることはないでしょうか？
「光が目に染みる」
白内障なども年々若年化しており、問題視されています。
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（眩しさは時に「刺激」なり得る）
少々話がそれますが、
「コンビニエンスストア」
はわざと灯りを目立つように配置しています。
それは人が灯に「ホッとする効果」を利用して、
心理的に立ち寄ってしまう効果を用いているのです。
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（暗い夜道に現れた「コンビニ」にホッとする）
人は暗い夜に灯りを求めます。
話を戻しますが…日頃酷使している目にはいたわる時間も必要です。
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（何らかの作業をするには暗いです）
時にはあえて強い照明を消して…
「キャンドル」などで過ごしてみてはいかがでしょうか？
「炎」を見つめること「キャンドル」の持つ癒やし効果
「キャンドル」
などの「炎」を眺めているとリラックスできると言われています。
これは科学的に立証されています。
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（「炎」を見つめることには癒やし効果がある）
【キャンドルの効果】
「キャンドル」の効果にはこのようなものがあります。
・温かみのある色合いによる安らぎ
・「ゆらぎ」によるリラックス効果
・明るすぎず目を休める
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（「キャンドル」の灯りは一定ではない「ゆらぎ」がある）
「キャンドル」などの「炎」を眺めていると、
ゆらゆらと揺れているのがわかります。
「1/ｆのゆらぎ」
と言う波長だそうです。
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（「ゆらぎ」とは形が一定でない流れ）
この波長には人を落ち着かせたり、リラックスさせたりする効果があります。
自然界にも存在する波長です（下記に記述）
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（音楽も併用すると良いかもしれません）
「声」などにもこの波長を持つ方がいるそうです。
【「1/ｆのゆらぎ」を持つ歌手の一例】
・美空ひばり
・小田和正
・MISIA
・宇多田ヒカル
・徳永英明
・Aimer
・ジョン・レノン
などが該当します。
※他にも大勢いらっしゃいます
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（上手に併用してみましょう）
暖色系の「オレンジ」の灯り
最新の照明器具の灯りはどちらかと言うと青白い光です。
「スマホ」などの光を「ブルーライト」と言いますが、
青の波長の多い光です。
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（夜間にスマホを使うと青く見える）
「キャンドル」の「炎」は暖色系の「オレンジ」です。
暖色系の「オレンジ」の灯りは、
人を緊張からリラックスへと導くと言われています。
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（「アロマキャンドル」でより深いリラックスへと）
青の強い光は「交感神経」を覚醒させます。
これは日中動いている時に優位になる神経で、
覚醒や緊張をつかさどっています。
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（寝室などは「間接照明」が適している）
照明を「キャンドル」の灯りに変えることで、スイッチが切り替わります。
「副交感神経」が優位になりリラックスするのです。
睡眠前に「間接照明」が推奨されるのはこの為です。
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（自律神経はバランスで成り立っている）
「キャンドル」は明るすぎないので、
こと酷使されている私たちの目にはちょうど良いのです。
強い紫外線にパソコン…スマホにLED。
現代人の目は相当疲れています。
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（目の疲れは頭痛などの原因にも…）
必然であった「ソロキャンプ」の流行
「コロナ禍」の影響も少なからずあったとは言え、
「ソロキャンプ」などが脚光を浴びるようになったのは必然かもしれません。
一人の時間を有効に使うのもまた良しです。
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（自然にやすらぎを求める）
「キャンドル」の「炎」の「ゆらぎ」は自然界と同じ波長があります。
・小川のせせらぎ
・木漏れ日
・蛍の光
「炎」を見つめるとリラックスできるのはそのためと立証されています。
「キャンプファイヤー」や「焚き火」も同じような効果があります。
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（「炎」の「ゆらぎ」効果に独特の音が加わる）
不思議なことに「炎」を中心に人が集うと、
黙って皆それを見つめてしまいます。
同じものを注視することで共感が生まれ、
コミュニケーションが円滑になるという効果もあるそうです。
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（不要な情報まで溢れすぎている）
「情報過多」の世界で、
なかなか心をリセットすることができない昨今。
ただただ「炎」を眺める時間を作ることで、
心には良い休息時間となるでしょう。
北欧に学ぶ「ほっこり」した時間
北欧諸国では冬がとても長く、
日照時間もとても短いです。
そして「キャンドル」の消費量が世界トップクラスと言われています。
長い夜を楽しむための知恵を持っているのです。
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（北欧の冬は長く厳しい）
例えば…
・「燭台」や「キャンドルホルダー」に凝ってみる
・「アロマキャンドル」で好きな香りを
・一緒に「ハーブティー」などを楽しんで
・一人や家族の時間を大切にする
etc…
そのような北欧の知恵を借りてみるのも一つの方法です。
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（北欧には「キャンドル専門店」も多い）
ただし「キャンドル」も「焚き火」も火の不始末だけは気をつけて…
もちろん禁止の場所で火を起こしてはいけません。
「カーテン」の側に「キャンドル」を置くなど、思わぬ事故に繋がります。
十分にお気をつけ下さい。
よつくまがお届けいたしました˚*･.｡ ꕤ
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