こんにちは(*゚∀゚)っ
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。

唐突ですがバターの木ってご存知ですか?
切るとバターがしみだしてくるΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)
そんな木ではありませんよ💦

クルミ科のピーカンナッツの木の別名だそうです

それだけ栄養豊富という意味なんでしょうね。
アメリカではピーナッツに次いで二番目に人気があるナッツだとか
アメリカで世界消費量の8割を消費していると聞くと凄いですね。

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美味しいですチョコレートとナッツの組み合わせ🍫

でもバターの木ってことはすごいカロリーなんじゃ?
((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

100g当たりでみると確かに高カロリーの食品ですね
ただナッツ類全般に言えるのは脂質が多いのでどうしてもカロリーは高くなります。

糖質で見るとそうでもないのです( ´ー`)フゥー...
ですので食べ過ぎなければOKですね

そしてクルミやこのピーカンナッツをはじめとするナッツ類には、
いわゆるよい脂質が含まれております

n3-不飽和脂肪酸 一度は聞いたことありませんか?

ピーカンナッツにはこの脂質が豊富に含まれていますヾ(=^▽^=)ノ
簡単に効能を書いておきますね…

・アンチエイジング効果
・生活習慣病予防
・免疫力向上

中性脂肪の低下
不整脈の改善
動脈硬化の予防 など様々な効果があるようです♡

免疫力が向上することで風邪予防などにもいいみたいですよ


n3-不飽和脂肪酸は熱に弱いそうなので出来ればそのまま頂くのが一番とのこと。
一日当たりの目安は18粒くらいまで…
それ以上は摂取しすぎとなります。

写真のチョコ付きはダメだろうなぁ


上手に取り入れて健康的なアンチエイジングを心掛けたいものです


よつくまがお届けいたしました…🍀