「キャンドル」消費量と「リラックスタイム」
こんにちは( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。
「幸福度」が高いとされている北欧諸国。
その根底にあるのが「ヒュッゲ」という考え方です。
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（様々な「ほっこり」がある）
「幸福」と感じる瞬間は人それぞれです。
しかしながら「力が抜ける時間」を作ることは、
心身の状態を保つのに非常に有効です。
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（一日のうちどれくらいの時間力が抜けるでしょう）
本日は、
「ヒュッゲにおけるほっこりする時間」
についてのお話です。
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（「キャンドル」の灯をながめて…）
「キャンドル」の消費量に比例する「ほっこり感」
他者と対等に接するのが北欧スタイルです。
デンマークにおける「ヒュッゲ」では一人の時間の過ごし方も重要です。
心地よい空間というのは、
人それぞれ違うかもしれません。
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（ある意味贅沢な時間です）
重要なのは一日の中で、
「必ずホッとする時間を持つ」
これが何よりも大切です。
一日を振り返って見ると、
案外少ないのではないでしょうか？
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（仕事はもちろん家事も多くのことがあります）
北欧諸国では空間作りのために「キャンドル」を用いることが多いです。
例えばデンマークでは、
「キャンドル」の消費量が世界トップクラスなのだそうです。
「キャンドル」の灯りはリラックス効果があるのです。
昼夜問わず「キャンドル」を用いて温かみのある空間を作るのが目的です。
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（「キャンドル」の灯りに照らされて）
もちろん食卓だけでなく玄関やリビングなどでも使用します。
蛍光灯や強いLEDの光。
もちろんパソコンなどのブルーライトなどは目を刺激して、
脳を興奮させる作用があります。
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（暗い部屋のスマホはかなり眩しいものです）
「スマホを寝室で使用する」
と眠りが悪くなると言われるのはそのためです。
ここで大事なのは「キャンドル」だけではありません。
自分が快適と思う空間を持つことが大切です。
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（それぞれの「快適空間」を）
「ほっこり」とは何か？
【ほっこりする】
・あたたかなさま
・ふくよかなさま
というような意味です。
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（「ホットココア」で一息つきましょう）
もちろん物理的にも使います。
「ほっこりしたココア」
と言ったら「ココア」自体が温かい様を表しています。
「ココア」自体も温かいものです。
そして甘く心も満たされます。
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（気持ちが「満たされる」状況のイメージ）
「精神的に満たされた状況」こそが、
「ほっこり」
と言えるのです。
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（ペットとのふれあいは「ほっこり」することです）
心を豊かに（穏やかに）する時間を持つこと
「ほっこり」にルールはありません。
人により状況が違うのは当たり前…
一日の中で「心が豊かになる時間」（空間）を、
持つ（作る）というのが「ヒュッゲ」の考え方です。
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（間接照明のイメージ）
【心が豊かになる時間の一例】
・どんなに忙しくても帰宅後のティータイムを持つ
・お風呂をお気に入りの香りで満たす
・照明を間接照明または温かい光に変える
・一日一回はお気に入りの椅子（場所）に座る
・ペットとのふれあいの時間
etc…
※あくまで一例です
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（ペットにとっても嬉しい時間です）
その中でも照明は重要な役割を担います。
北欧ではそれが「キャンドル消費量」という形で体現されているのです。
和室の持つ「ほっこり」感
日本では暮らしが欧米化しており。
今では洋室が主流になっています。
ところが反対に和室も見直されています。
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（「旅館」などに見る和室のイメージ）
帰省などで実家に帰った際に、
「和室で寝ころぶ」
というのは何か原点に返ったような気分になります。
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（日本流の「ほっこり」を見つけて…）
日本人は本来もっている、
「ジャパニーズヒュッゲ」
のような文化を手放してしまったのかもしれません。
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（「縁側」にも「ほっこり」はあります）
無理しては意味がない…日常が大切
よく考えてみれば日常の行動の中で、
自然と「ほっこり」していることもあります。
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（一日のリズムが大切です）
【大切な日常の風景】
・美しいものを見る（花や芸術）
・ペットと戯れる
・ソファに寝転がる（お気に入りの場所）
・好きな曲をかける
・お茶を飲む
etc…
意外と自然に取り入れていることもあるでしょう。
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（大切なのはそれが当たり前でないと思うことかも）
ご自身にとって無理のない形で「ほっこり」して下さい。
それも一種の「ヒュッゲ」なのです。
様々なスタイルがある「ヒュッゲ」
機会があればまた一緒に考えて行こうと思っています。
よつくまがお届けいたしました˚*･.｡ ꕤ
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