デンマーク : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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タグ:デンマーク



時間に追われる生活の中で



こんにちは(*゚▽゚*)
四つ葉のくまさんことよつくまです⌛
本日もよろしくお願いいたします。


「幸福度」が高いとされている北欧諸国。


その根底にあるのが「ヒュッゲ」という考え方です。


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(時は常に移ろいゆくもの)



私達が過ごしている日常は時が流れています。

・眠っていても
・遊んでいても
・働いていても

等しく流れ続けています。


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(止まること無く流れる)



本日は、

「時に流れを意識する」

についてのお話です。


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(瞑想は時と向き合う時間)



時の流れは有限…使い方は自分次第


デンマークにおける「ヒュッゲ」では、

時の流れを意識することがとても大切です。


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(変わらぬ速度で進み続ける時間)



まず前提として、

「日本とデンマークでは仕事のスタイルが違う」

ことを念頭においてください。


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(自転車通勤も多いデンマークの朝)



デンマークではまず「残業」というものをしません。


朝はやや早めの7時くらいから働きます。

夕方16時には切り上げて帰宅します。


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(その分朝は「早起き」です)



そして家族と「ヒュッゲ」な時間を過ごすのです。


時間の流れは有限であり、

その使い方は自分次第というのも「ヒュッゲ」の考えです。


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(家族と過ごす大切な時間)



大切なのは「メリハリ」をつける事


「時間のゆとり」


は実は作ることが出来ると言われています。


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(誰でももちたい「ゆとり」)



やむを得ない事情もあれど…多くのの場合、

「余計な事」

をしているのが原因という話も…耳が痛いです。


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(時計を見ては慌てる…)



北欧人は働かないわけではありません。


決められた時間の中で成果を出しさえすれば、

その時間の使い方は自分次第なのです。


反対に厳しさも求められます。


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(厳しさの上に成り立っている)



俗っぽい言い方をすれば、

「メリハリ」

を上手に付けているのです。


北欧には「フィーカ」というお茶を飲む文化があります。


いわゆるティーブレイクの事ですが、

「フィーカ」の時間は全員が手を止めて休憩するのです。


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(「フィーカ」しない人は怒られるとか…)



これはいかなる時も行われます。


結果としてブレイクを挟んだほうが、

生産効率が上がることを実践していると言えます。



一日の中で「時間」を意識すること


日本人は比較的「時間」で生きてきたはずです。


・学校の授業時間
・始業のチャイム
・ランチタイム


日常生活では当たり前のものです。


しかしながら大人になるにつれて余計な「時間」ばかりが増えていきます。


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(「タイムレコーダー」…形式が変わっている企業もあります)



オフィスでは…


・長い拘束時間
・自分の分が終われば別の仕事をやらざるを得ない雰囲気
・「お先に失礼」しにくい環境
・実情取りにくい各種休暇


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(本来は問題ないはず…なのですが)



日常生活では…


・長いレジの待ち時間
・焦る子供の迎え時間
・いたずらに長い病院の待ち時間

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(待ち時間も結構無駄です)



今すぐこの現状を変えることは少し難しいかもしれません。

ただ「時間を意識」することは大切な事なのです。



【「時間を意識する」の一例】


・水曜日の仕事の時間は17まで…と意識する
・20時から22時は自分の時間…と意識する
・どんなに忙しくとも15時にはお茶を飲む…と意識する
・日曜日の19時からは家族と過ごす…と意識する


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(常に意識を持って事に当たりましょう)



たとえその通りに実行出来なくとも…

この意識をすること自体が大切なのです。


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(思い通りにはいかないものです)



事あるごとに「忙しい」

何かあるごとに「バタバタしている」


この現実を打破するのが「時間の意識」かもしれません。


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(「フィーカ」ではその場にいる人全てが対等です)



日本ならではの「時間」である「四季」を意識する


日本には豊かな「四季」が存在します。

この「四季」こそ日本ならではの「時間の意識」の一つです。


例えば…

・節分
・七夕
・十五夜

といった季節の行事、節句の行事があげられます。


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(美しい日本の「四」季)



また季節の移り変わりも然り。

・春の桜
・夏の新緑
・秋の紅葉
・冬の雪景色

といった自然の移り変わりも大切な「時間」です。


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画像はいつかの桜の風景
(日常の風景が特別な風景に変わる)



気候変動により、若干「四季」を感じにくくなっている日本ですが、

まだ充分に感じられる事も多いです。


普段当たり前に過ぎていく日常。

「時間の意識」を持ち「季節を感じる」

ことでだいぶ変わって見えてくるはず…です。

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(時はゆっくりと流れ続ける)



日本らしい「ヒュッゲ」の考え方を、

取り入れることが出来たなら「小さな幸せ」が増えるのかもしれません。


今日のこの時間でさえ有限であり流れ続けています。


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(無くして始めて分かる日常の大切さ)




様々なスタイルのある「ヒュッゲ」

一緒に考えて行こうと思っています。




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小さな自然を身近に感じること



こんにちは(*´∇`*)
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


「幸福度」が高いとされている北欧諸国。


その根底にあるのが「ヒュッゲ」という考え方です。


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(デンマークの夏は短い)



「自然との関わり」は「幸福度」において、

非常に大切なことです。


夏の短い北欧諸国においてもそれは同様です。



本日は、

「ヒュッゲにおける自然との関係」

についてのお話です。


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(自然を感じる「キャンピング」)



庭でランチを食べればそれも「ヒュッゲ」


デンマークにおける「ヒュッゲ」では、

自然との触れ合いをとても大切にします。


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(北欧の冬はとても長い)



冬が長い北欧のデンマーク。

その分短い夏を思い切り堪能します。


もちろん日本でもおなじみの「ピクニック」に、

「キャンピング」や「バーベキュー」といったものを楽しみます。


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(庭の植物たちと一緒にランチ)



ちょっとしたランチでも庭で食べれば「ヒュッゲ」の時間です。


構えてすることではなく「当たり前」の事として行います。


・今日は晴れて気持ちが良いから外で食べよう
・家のパンとチーズで充分


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(最低限の準備で構わないのです)



「無理をしない・見栄をはらない」


これが「ヒュッゲ」の鉄則なのです。


・一人でも
・家族と一緒に
・近所の方と
・友人と


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(会話も弾む屋外でのランチ)



ごく自然に集まるといった雰囲気なのでしょう。


食事とともに小さな自然を身近に感じ、

会話も弾むのです。



「自転車通勤」も多いデンマーク


デンマークでは「自動車」の登録料金が高いです。


もちろん日本などに比べてエコ推進が進んでいます。

「電気自動車」ですらかなり厳しいものがあるそうです。


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(北欧やヨーロッパ諸国は「自動車規制」が進んでいる)



「ガソリン車」はもちろんのこと、
「ハイブリット車」(ガソリン+電気)

も対象となります。

ノルウェーでは2025年には「ガソリン車」禁止になると言われています。


※本筋と離れるため自動車規制についての詳細については割愛します


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(必要な時だけ使う「カーシェアリング」のイメージ)



近年では「電気自動車」の「カーシェアリング」など。

「必要な時だけ使う」

新たな方向性が見えてきます。


その分「自転車通勤」する方が多いのも特徴です。


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画像はイメージ フリー画像です
(「自転車通勤」は「コロナ禍」でなくても当たり前)



「自転車通勤」は日本ではまだまだです。



【「自転車通勤」のメリット】


・季節を感じる事が出来る
・運動にもなる
・排気ガスがなくエコロジー
・自分の行動を阻害されにくい(遅延など)


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画像はイメージ フリー画像です
(イメージのため片手で運転しています 両手で運転しましょう)



風を感じるのは気持ちの良いものです。

季節を肌で感じる事ができます。


もちろんそのための環境を整えている事は言うまでもありません。


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画像はイメージ フリー画像です
(自転車の電車内持ち込みの様子)



・「専用自転車道」の整備
・「電車」への「自転車持ち込みスペース」の整備

etc…



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画像はイメージ フリー画像です
(「自転車専用レーン」がある道路のイメージ)



日本では「自転車専用道路」がうまく機能していません。

車の駐停車でレーンが埋まっている事もままあります。


また「歩行者道路」を自転車が走ってしまう問題もあります。


国による整備が待たれる所です。



週末は「お花を買って」帰る日


家の中の様々な場所に植物を多く飾るのもデンマーク流です。


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画像はイメージ フリー画像です
(さり気なく飾られた植物たち)



家の中だけに限らず…

・サービスエリア
・ガソリンスタンド

etc…


といったお花に無縁そうな場所でも花を飾っています。


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(週末は「お花を買う日」です)



国民性として週末にお花を買って帰る文化」が根付いている。


これは日本との大きな違いかもしれません。


植物に触れるということは生命に触れる事です。


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(「一輪挿し」も立派な自然の一部です)



もちろんお世話が必要です。

どんな所でも自然を身近に感じること…


これこそが「ヒュッゲ」なのかもしれません。



「縁側」に「生け花」は実は「ヒュッゲ」か?


日本にも実はとてもいい文化があります。

最近では廃れてしまっていますが…


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画像はイメージ フリー画像です
(「ほっこり」する時間が流れます)



日本家屋には必ず「縁側」がありました。

・昼寝をする
・家族で「スイカ」を食べる
・近所の方とお茶を飲む

etc…


自然と「ヒュッゲ」を取り入れていたのです。


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(玄関や床の間に季節のおもてなし)



「生け花」も大切な文化です。


季節のお花を飾るというのは本当に大切なことです。

自然と優しい気持ちになるものです。


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(小さな自然に触れることで「優しい気持ち」になる)



近年にブームとなった「ソロキャンプ」の流行。

これも自然回帰の方向性の一つなのかもしれません。


※アウトドアブームの一環でもあります


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(この時間も立派な「ヒュッゲ」です)



次の週末には「お花を買って」帰りませんか?


様々なスタイルのある「ヒュッゲ」

一緒に考えて行こうと思っています。




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「キャンドル」消費量と「リラックスタイム」



こんにちは( ´ー`)フゥー...
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


「幸福度」が高いとされている北欧諸国。


その根底にあるのが「ヒュッゲ」という考え方です。


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画像はイメージ フリー画像です
(様々な「ほっこり」がある)



「幸福」と感じる瞬間は人それぞれです。

しかしながら「力が抜ける時間」を作ることは、

心身の状態を保つのに非常に有効です。


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画像はイメージ フリー画像です
(一日のうちどれくらいの時間力が抜けるでしょう)



本日は、

「ヒュッゲにおけるほっこりする時間」

についてのお話です。


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画像はイメージ フリー画像です
(「キャンドル」の灯をながめて…)



「キャンドル」の消費量に比例する「ほっこり感」


他者と対等に接するのが北欧スタイルです。

デンマークにおける「ヒュッゲ」では一人の時間の過ごし方も重要です。


心地よい空間というのは、

人それぞれ違うかもしれません。


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画像はイメージ フリー画像です
(ある意味贅沢な時間です)



重要なのは一日の中で、

「必ずホッとする時間を持つ」

これが何よりも大切です。


一日を振り返って見ると、

案外少ないのではないでしょうか?



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画像はイメージ フリー画像です
(仕事はもちろん家事も多くのことがあります)



北欧諸国では空間作りのために「キャンドル」を用いることが多いです。


例えばデンマークでは、

「キャンドル」の消費量が世界トップクラスなのだそうです。


「キャンドル」の灯りはリラックス効果があるのです。


昼夜問わず「キャンドル」を用いて温かみのある空間を作るのが目的です。


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(「キャンドル」の灯りに照らされて)



もちろん食卓だけでなく玄関やリビングなどでも使用します。


蛍光灯や強いLEDの光。


もちろんパソコンなどのブルーライトなどは目を刺激して、

脳を興奮させる作用があります。


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(暗い部屋のスマホはかなり眩しいものです)



「スマホを寝室で使用する」


と眠りが悪くなると言われるのはそのためです。


ここで大事なのは「キャンドル」だけではありません。

自分が快適と思う空間を持つことが大切です。


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画像はイメージ フリー画像です
(それぞれの「快適空間」を)



「ほっこり」とは何か?


【ほっこりする】


・あたたかなさま
・ふくよかなさま 



というような意味です。


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画像はイメージ フリー画像です
(「ホットココア」で一息つきましょう)



もちろん物理的にも使います。


「ほっこりしたココア」


と言ったら「ココア」自体が温かい様を表しています。


「ココア」自体も温かいものです。

そして甘く心も満たされます。


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画像はイメージ フリー画像です
(気持ちが「満たされる」状況のイメージ)



「精神的に満たされた状況」こそが、

「ほっこり」

と言えるのです。


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画像はイメージ フリー画像です
(ペットとのふれあいは「ほっこり」することです)



心を豊かに(穏やかに)する時間を持つこと


「ほっこり」にルールはありません。

人により状況が違うのは当たり前…


一日の中で「心が豊かになる時間」(空間)を、

持つ(作る)というのが「ヒュッゲ」の考え方です。


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画像はイメージ フリー画像です
(間接照明のイメージ)




【心が豊かになる時間の一例】


・どんなに忙しくても帰宅後のティータイムを持つ
・お風呂をお気に入りの香りで満たす
・照明を間接照明または温かい光に変える
・一日一回はお気に入りの椅子(場所)に座る
・ペットとのふれあいの時間


etc…

※あくまで一例です


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画像はイメージ フリー画像です
(ペットにとっても嬉しい時間です)



その中でも照明は重要な役割を担います。

北欧ではそれが「キャンドル消費量」という形で体現されているのです。



和室の持つ「ほっこり」感


日本では暮らしが欧米化しており。

今では洋室が主流になっています。


ところが反対に和室も見直されています。


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画像はイメージ フリー画像です
(「旅館」などに見る和室のイメージ)



帰省などで実家に帰った際に、

「和室で寝ころぶ」

というのは何か原点に返ったような気分になります。


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(日本流の「ほっこり」を見つけて…)



日本人は本来もっている、

「ジャパニーズヒュッゲ」

のような文化を手放してしまったのかもしれません。


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(「縁側」にも「ほっこり」はあります)



無理しては意味がない…日常が大切


よく考えてみれば日常の行動の中で、

自然と「ほっこり」していることもあります。


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(一日のリズムが大切です)



【大切な日常の風景】


・美しいものを見る(花や芸術)
・ペットと戯れる
・ソファに寝転がる(お気に入りの場所)
・好きな曲をかける
・お茶を飲む

etc…


意外と自然に取り入れていることもあるでしょう。


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画像はイメージ フリー画像です
(大切なのはそれが当たり前でないと思うことかも)



ご自身にとって無理のない形で「ほっこり」して下さい。

それも一種の「ヒュッゲ」なのです。


様々なスタイルがある「ヒュッゲ」

機会があればまた一緒に考えて行こうと思っています。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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