ズッキーニ : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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タグ:ズッキーニ

こんにちはヾ(´ω`=´ω`)ノ
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願い致します。


◆夏野菜
夏に収穫される野菜の事
色とりどりで夏の身体に良い成分が多い


身体を冷やしたり、カリウムを補給したり…
役に立つお野菜たちですね

今回はそんな栄養素の話ではなくそのお花を愛でよう
というゆる~い企画です'`ィ (゚д゚)/
最終回になりますよ

本日はその第6回「ズッキーニ」のお花を見てみましょう

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画像はイメージ フリー画像です


結構な立派なお花を咲かせるのですね
ゆりのような形です。
大きさもそれなりに大きいのではないでしょうか?


ズッキーニはその見た目からキュウリと勘違いされることがあります🥒
れっきとしたかぼちゃの仲間です

かぼちゃのように皮が固くないので色々と便利に使えます。
サラダやソテー、カレーにフリッターetc…
パスタやピザなども便利に使えますね。

もちろんこの花のあとに膨らんでくる実を頂くわけですが…

「花ズッキーニ」というのを聞いたことがないでしょうか?

このズッキーニ花も食用として頂く事が可能です

ところがこのお花…
なんと日が昇るとしぼんでしまうという特徴があります
ですので収穫は早朝から日が昇るまでという非常に限られた時間のみ…

鮮度が命の食材なので流通は非常に限られているそう
普通のスーパーではまず見かけない食材となっているんだとか…

よつくまも食したことはないです
何でもお花の中にお肉やチーズを詰めたフリットが人気なんだそうです。
お花なのにかぼちゃの香りがして美味しいそうですよ



余談ですが…
雄花と雌花はどちらが美味しいのでしょうか?



正解は雄花

本場イタリアでは雄花の方が商品価値が高いのだそうです。
一体どういう違いがあるのでしょうか?


ちなみに花ズッキーニをそのまま育てれば普通のズッキーニになるのです。
特別なズッキーニというわけではないそうですよ



野菜は最初から野菜ではありません。
こうして作って下さる農家さんがいらっしゃって、初めて店頭に並ぶのです

こうしてお花を見てみることで、野菜もきちんとお花が咲き受粉した後結実し、様々な手が加わってスーパーや小売店に並ぶ事がわかります。
決してそれは当たり前でないということは覚えておきたいですね'`ィ (゚д゚)/

コロナ禍の中で特に私達の当たり前は崩れ去りました。

感謝の気持が必要なのだと…少しでも伝われば幸いですꕤ




よつくまがお届けいたしました*・゜゚・*:.。..。🍀




ズッキーニを美味しく頂きましょう⇓








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こんにちは|д゚)チラッ
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。

夏ですね…暑いですが
どうしてもそうめんなどになりがちな夕食です。
しかし温かいものを食べないと身体にも良くないですね

今日は夏野菜のトマトとズッキーニで作る🍅
パスタ料理をご紹介します。

こちらのパスタです
BlogPaint
フレッシュトマトとズッキーニのパスタです


下ごしらえとして…

・トマトの種を取りましょう
・ベーコンでもソーセージでもツナ缶でもいいので旨味のでるものを準備します

そのくらいですので簡単ですね

ちなみにトマトの種を取る方法は以前にもお伝えしたのですが…

・トマトを横半分に切る
・スプーンの背などをつかって種をかき出す でOKです

種が入るとどうしてもえぐ味が出てしまうので取ってしまうのがおすすめ。
少し濃い目の味にしたい場合はミニトマトを使ってもいいですね


◆手順

・トマトやベーコン、にんにくをオリーブオイルで炒める(香りが出るまで)
・にんにくが焦げないようにパスタの茹で汁を入れる
・規定の時間より1分早くパスタをフライパンに移し、ズッキーニを投入
・塩コショウで味を整えて完成


もし夏らしく少し辛くしたい場合は最初のにんにくと一緒に鷹の爪を入れて、ペペロンチーノ風に。
ズッキーニは少し薄切りにしておけばすぐに火が通ります

トマトを最初から炒めるのはトマトから出た水分そのものがソースの一部になるからです。
トマトからもダシが出るのです(゚д゚)!




野菜はお好みで増減して下さい。
キャベツやきのこを入れても美味しく頂くことができます
フライドオニオンなんかがあると更に美味しく頂くことができます∥(*゚~゚*)モグ モグ


是非やってみてくださいね




よつくまがお届けいたしました*・゜゚・*:.。..。🍀






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こんにちは(*´∇`*)
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。

さて本日はお料理を
ぼちぼち旬を終える夏野菜を今のうちにたくさん食べましょう
夏野菜には夏を乗り切る
又は夏バテを回復するなどの嬉しい効果がありますからね

では早速こちらです
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夏野菜と竹輪のさっぱり炒め です

たまたま竹輪にしました(家にあったもので💦)
もちろん豚肉でもOK!むしろそのほうが疲労回復効果が期待できますね

竹輪はすこしナトリウム(塩分)が多いのですが…
豊富なたんぱく質と鉄分を含むのです
そして脂質と糖質が控えめなので実は便利な食材なんですよ。

・ズッキーニ(ビタミンC、カリウム、葉酸など)
・赤パプリカ(ビタミンC、βカロテン、カプサイシンなど)
・ナス(ナスニン、カリウムなど)

簡単にさっと炒めてニンニクや醤油で味付けを…
冬場と違って味噌炒めより食べやすいですね


ところで「ナスニン」って何

「ナスニン」はナスの皮に含まれるポリフェノールの一種で抗酸化力が高いのです🍆
ブルーベリーなどと同じアントシアニン系のポリフェノールなので眼精疲労にも効くとか

夏場は台所に立つのも嫌なものですね

しかしβカロテンなどは油と相性がいいので炒め物の方が効率よく摂取できるのです
ご家族やご自身の健康を考えて…
今日もがんばって作りましょう
そして頂くだけの方は…日頃の感謝を忘れずに


よつくまから夏野菜の簡単レシピのご紹介でした🍀
  

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