サングラス : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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タグ:サングラス



守って!無防備な目


こんにちはΣ(´д`;)
四つ葉のくまさんことよつくまです🕶
本日もよろしくお願いいたします。


温暖化が進み、季節はずれの夏日など…
もはや当たり前になってきました。

紫外線量も増える一方です。

紫外線と疲労の関係は近年では明らかになっております。
そんな紫外線に関するちょっと怖い話です。

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画像はイメージ いつかの空



ちょっと怖い紫外線の話


こんな怖い話を聞いたことはありませんか?

「日頃UVを心掛けているのにシミが出来てしまった」

恐ろしい話です。

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画像はイメージ フリー画像です
(日焼け止めは必須です)


夏が近づくと日焼け防止のファンデーション。
最近では機能性のあるUVパーカーなどが販売されています。


・気を使う方が増えている
・気を使わざるを得ない状況である


ことがうかがえます。


では何故なのでしょう?

皮膚からの吸収は色々と防ぐ手段があります。

ところが一ヶ所…
割と無防備な所があるのです(゜.゜)



思いの外無防備なところ


結論から言ってしまいます。

「目」です。

目から入った紫外線は全身に回って、悪影響を及ぼすと言われております。
シミの原因にもなり得るのです。

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画像はイメージ フリー画像です
(目を守りましょう)


疲労のお話も同じことです。
目から紫外線が入り込むと「活性酸素」が活動を始めます。

そのために「抗酸化物質」が使用され…疲労回復に使う量が足りなくなる。

もし紫外線対策をしているのに…
という方はサングラスの着用をおすすめします。

海など風が強くて日傘や帽子が難しい時はなおさらです。



UVについて…サングラスの選び方


サングラスなら何でも良いというわけではありません。
もちろんUV機能がないファッション用も存在します。

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画像はイメージ フリー画像です
(目が見えるくらいがちょうど良いです)


◆そもそもUVとは?

英語のUltravioletの略語

Ultra  ⇒ 超える 極端
Violet ⇒ スミレ色、紫(この場合は光線などの色)

紫外線となるわけです。


サングラスには「紫外線透過率」というものがあります。

これは紫外線をどれだけカットするかの指標になります。
色に惑わされずにカット率で選ぶといいでしょう。

お店の人に伝えれば教えてくれます。


◆サングラス選びのコツ

・「紫外線透過率」をしっかりと確認
・レンズは暗い色よりも明るい色



【暗い色のレンズを避ける理由】

最近の研究で黒などのレンズは、かえって危険ということがわかってきました。
人間の目は暗いところでは瞳孔が開きます。

これは微細な光を見ることが出来るようにですが、
サングラスで黒を選ぶと同様なことが起こります。

紫外線を防ぐ為のサングラスで、かえって瞳孔を開く状態を作る事は危険です。



曇り…日傘でも注意が必要


「私は日傘に帽子で問題ない」
「曇りだからOKだね」

と思っている方は多いです。

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画像はイメージ フリー画像です


実は曇りの日でも約50%は紫外線が届くと言われています。
特に紫外線の量が増える時期では半分でも結構な量となります。

更には都市部のアスファルト舗装。
こちらは照り返しという現象が起きます。

つまり地面に跳ね返って紫外線が返ってくるのです。
この照り返しが約10%あるといいます。

日傘をしていても紫外線は少なからず影響があるということです。



日光と上手に付き合って


紫外線  = 悪
活性酸素 = 悪者

となってしまいますが。

もちろん「活性酸素」はしっかり役割があります。

身体の免疫機能はこの「活性酸素」が働いてこそ機能します。
細胞分裂にも必要です。

・太陽光で体内のリズムを整える
・太陽光の少ない冬季はうつ病の発症が多い

など太陽がなければ私たちの生活は成り立ちません。

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画像はイメージ フリー画像です



だからこそ上手にお付き合いすることが大切です。


・紫外線を浴びる前と後にはビタミンを補給
・適切に遮光やUVケアをする
・目からの紫外線にはサングラスが効果的

etc…


どうしても疲労が抜けないという方は、

もしかしたら…

・紫外線ケアが足りない
・ビタミン摂取量と消費量のバランスが崩れている

のが原因かもしれません。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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サングラスはただのファッションアイテムにあらず


こんにちは(*^・ェ・)ノ
四つ葉のくまさんことよつくまです🕶
本日もよろしくお願いいたします。


夏の疲れ…出ていませんか?
汗をかく夏はそれだけ身体が頑張っている。

その分疲労は蓄積していきます。


夏の疲れあれこれ…

「サングラスで全身の疲労を軽減」をお届けします。

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画像はイメージ フリー画像です



お肌の大敵紫外線…ちょっと怖い話


ギラギラの太陽が砂浜に反射して…
都市部でもミラービルディングやアスファルトの照り返しが厳しい。

紫外線がお肌の大敵であることはもはや常識です。

夏になるとサングラスをかける方も多いと思います。
このサングラス…実はとても重要です。


目に紫外線が入ると太陽光に当たっていない部分も日焼けすることをご存じですか?

日光を感じると身体は防衛反応としてメラニン色素を生成します。
ご存知の通りシミやそばかすの原因になります。

まさにお肌の大敵。

日傘をしていても照り返しや反射の紫外線は防げません。
サングラスはその点大変有益です。



UVケアの重要性


この紫外線…実は人体にとってDNAを傷つける大敵です。

サングラスをかけていない目から紫外線を感じると…

「大敵の紫外線が来ているから気をつけろ!」

と防衛本能が働きます。

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画像はイメージ フリー画像です



その紫外線防衛の指令は全身に及び、自律神経系に大きな負担となります。

・長時間緊張状態が続く
・交互に繰り返されて切り替えが続く

この状態は身体にとって良くありません。


もちろん目からの紫外線侵入を防ぐサングラスは有効です。

お肌のケアはもちろんのこと
目もいたわってあげる必要があります。

こと現代人は目を酷使しています。

・スマホの普及
・リモートワーク

その上外出の自粛によって目が近い所ばかりを見ています。

「スマホ近視」
「リモートワーク近視」

と呼ばれる視力の低下が問題視されているくらいです。


いたわってあげる必要があります。



サングラス選びのポイント


サングラスと言っても選び方にはポイントがあります。

・一番大切なのは紫外線カットの割合
・紫外線カットにレンズの濃淡は関係がない
(濃い色のレンズについては後述します)


サングラスにはUVカット率(紫外線カットの割合)
というものがあります。

「紫外線透過率」
「紫外線カット率」

などと表記されています。

「紫外線透過率1.0%」=「紫外線カット率99.0%」

メーカーにより表記が違います。
上記の場合のカット性能は同じになります。

わからなければお店の方に相談しましょう。

カット率を一番の優先事項にすることは間違いありません。



今は薄めの色がおすすめ


もう一つのポイントレンズの色です。


色の濃い(黒い)レンズは紫外線を防ぐ効果が強そうですが…
実はあまり関係はありません。

最近の研究では色の濃いレンズほど目の瞳孔が開きやすく
紫外線を取り込みやすい事がわかっってきました。

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画像はイメージ フリー画像です


暗い場所では瞳孔が開き、たくさんの光を取り込もうとします。
それが暗いレンズでは起こってしまうのです。

眼には優しくないということになります。


またコロナ禍の中で、黒いサングラスにマスクに帽子。
若干不信感がありませんか?

このような状況の中でも目で笑顔を伝えたりすることは出来るはず。

目の見える薄いレンズがおすすめです。


ファッションの一つでもあるサングラス…
上手に使うことで夏の疲労軽減に役立てたいものです。



時には疲労を貯めないように自衛することも大事です。

本当に疲労した場合は休息をとることが何よりも大切。
無理はしないように…。



よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ



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