サングラス : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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タグ:サングラス



「サングラス」はただのファッションアイテムにあらず



こんにちは(*^・ェ・)ノ
四つ葉のくまさんことよつくまです🕶
本日もよろしくお願いいたします。


暑い時期は「疲労」も相当なもの。
また紫外線も非常に強くダメージもあります。

無防備な「目」は守らないとなりません。


本日は「疲労軽減」についてのお話です。

「サングラスで全身の披露を軽減」をお届けします。


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画像はイメージ フリー画像です
(ただのファッションアイテムではありません)



お肌の大敵「紫外線」…ちょっと怖い話


海ではギラギラの太陽が砂浜に反射して、
都市部でもミラービルディングやアスファルトの照り返しが厳しい。

「紫外線」がお肌の大敵であることはもはや常識です。


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画像はイメージ フリー画像です
(砂浜は紫外線を遮るものがない)


夏になると「サングラス」をかける方も多いと思います。

近年では冬でも愛用される方がおります。
この「サングラス」…実はとても重要です。


目に「紫外線」が入ると、
太陽光に当たっていない部分も日焼けすることをご存じですか?

日光を感じると身体は防衛反応としてメラニン色素を生成します。

ご存知の通りシミやそばかすの原因になります。


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画像はイメージ フリー画像です
(メラニン色素は防衛反応でもある)


まさにお肌の大敵。

日傘をしていても照り返しや反射の「紫外線」は防げません。
「サングラス」はその点大変有益です。


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画像はイメージ フリー画像です
(もはや常識になりつつある「サングラス」)



UVケアの重要性


この「紫外線」…実は人体にとってDNAを傷つける大敵です。


「サングラス」をかけていない目から紫外線を感じると、

「大敵の紫外線が来ているから気をつけろ!」

と防衛本能が働きます。


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画像はイメージ フリー画像です
(肌には日焼け止めを塗ることが出来る)


その紫外線防衛の指令は全身に及び、
自律神経系に大きな負担となります。

・長時間緊張状態が続く
・交互に繰り返されて切り替えが続く

この状態は身体にとって良くありません。

「疲労」の原因にもなるのです。


※疲労の仕組みについて詳しくは下段リンクより
 こちらからも入れます


目には日焼け止めを塗ることは出来ません。
目からの紫外線侵入を防ぐ「サングラス」は有効です。

お肌のケアはもちろんのこと
無防備な目もいたわってあげる必要があります。


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画像はイメージ フリー画像です
(リモートワークで出来る事は増えましたが)


現代人は目を酷使しています。

・スマホの普及
・リモートワーク


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画像はイメージ フリー画像です
(スマホの時間は増えるばかり)


コロナ禍においては、
外出の自粛などの影響で目の不調を訴える方が増えました。

「スマホ近視」
「リモートワーク近視」

と呼ばれる視力の低下が問題視されているくらいです。


お肌と同様に目も守ってあげる必要があります。



「サングラス」選びのポイント


「サングラス」と言っても選び方にはポイントがあります。

・一番大切なのは紫外線カットの割合
・紫外線カットにレンズの濃淡は関係がない
(濃い色のレンズについては後述します)


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画像はイメージ フリー画像です
(サングラス選びは紫外線カット率を基準に)


「サングラス」にはUVカット率(紫外線カットの割合)
というものがあります。

「紫外線透過率」
「紫外線カット率」

などと表記されています。


「紫外線透過率1.0%」=「紫外線カット率99.0%」


上記の場合のカット性能は同じになります。
メーカーにより表記が違います。


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画像はイメージ フリー画像です
(出来ればしっかりとしたものを選びたいもの)


わからなければお店の方に相談しましょう。

カット率を一番の優先事項にすることは間違いありません。




昨今の研究では「薄めの色」がおすすめ


もう一つのポイントレンズの色です。


色の濃い(黒い)レンズは紫外線を防ぐ効果が強そうですが、
実はあまり関係はありません。

最近の研究では色の濃いレンズほど目の瞳孔が開きやすく
「紫外線」を取り込みやすい事がわかっってきました。


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画像はイメージ フリー画像です
(目が見える位の方がおすすめです)


暗い場所では瞳孔が開き、たくさんの光を取り込もうとします。
それと同じことが暗いレンズでは起こってしまうのです。

目には優しくないということになります。


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画像はイメージ フリー画像です
(黒系でも薄めを選べばよい)


黒いサングラスにマスクに帽子。
芸能人ならいざ知らず…少し横行かもしれません。


目の見える薄いレンズがおすすめです。


ファッションの一つでもある「サングラス」
上手に使うことで「疲労軽減」に役立てたいものです。


UV

画像はイメージ フリー画像です
(UVケアだけでお腹いっぱいです…)



「疲労」を貯めないように自衛することも大事です。

日差しとUVケア…上手に付き合う必要があります。


本当に「疲労」を感じる場合は「休息」をとることが何よりも大切。
無理はしないようにしましょう。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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守ろう!無防備な目



こんにちはΣ(´д`;)
四つ葉のくまさんことよつくまです🕶
本日もよろしくお願いいたします。


温暖化が進み、季節はずれの夏日など、
もはや当たり前になってきました。

紫外線量も増える一方です。

「紫外線」と疲労の関係は近年では明らかになっております。


本日は紫外線対策の落とし穴、そもそも「UV」とは何かについて、
お話したいと思います。

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画像はイメージ いつかの空
(ありがたいはずの晴れの日に降り注ぐ紫外線)



ちょっと怖い「紫外線」の話


こんな怖い話を聞いたことはありませんか?

「日頃UVを心掛けているのにシミが出来てしまった」

恐ろしい話です。

uv

画像はイメージ フリー画像です
(日焼け止めは必須です)


夏が近づくと日焼け防止のファンデーション。
最近では機能性のあるUVパーカーなどが販売されています。


・気を使う方が増えている
・気を使わざるを得ない状況である


ことがうかがえます。


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画像はイメージ フリー画像です
(UVカットを謳ったパーカーは人気)


対策を取っているのに怖いのは何故でしょう?

皮膚からの吸収は色々と防ぐ手段があります。

ところが一ヶ所、
割と無防備な所があるのです。



思いの外無防備なところ


結論から言ってしまいます。

それは「目」です。

目から入った「紫外線」は全身に回って、
悪影響を及ぼすと言われております。

シミの原因にもなり得るのです。

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画像はイメージ フリー画像です
(目を大切にしましょう)


疲労のお話も同じことです。
目から「紫外線」が入り込むと「活性酸素」が活動を始めます。

そのために「抗酸化物質」が使用され…疲労回復に使う量が足りなくなります。


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画像はイメージ フリー画像です
(帽子は頭を守ってくれます)


もし紫外線対策をしているのに、

・疲労感が強い
・日焼けしてしまう
・シミが増えた気がする

という方は「サングラス」の着用をおすすめします。


海など風が強くて日傘や帽子が難しい時はなおさらです。



UVについて…サングラスの選び方


「サングラス」なら何でも良いというわけではありません。

UV機能がないファッション用も存在します。

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画像はイメージ フリー画像です
(目が見えるくらいがちょうど良いです)



【そもそもUVとは?】


英語のUltravioletの略語

Ultra  ⇒ 超える 極端
Violet ⇒ スミレ色、紫
      (この場合は光線などの色)

日本語にすると「紫外線」となるわけです。


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画像はイメージ フリー画像です
(降り注ぐ「紫外線」のイメージ)



サングラスには「紫外線透過率」というものがあります。

これは紫外線をどれだけカットするかの指標になります。
色に惑わされずにカット率で選ぶといいでしょう。

お店の人に伝えれば教えてくれます。



「サングラス選びのコツ」

・「紫外線透過率」をしっかりと確認
・レンズは暗い色よりも明るい色




【暗い色のレンズを避ける理由】


最近の研究で黒などのレンズは、かえって危険ということがわかってきました。
人間の目は暗いところでは瞳孔が開きます。

これは微細な光を見ることが出来るようにですが、
「サングラス」で黒を選ぶと同様なことが起こります。

「紫外線」を防ぐ為の「サングラス」で、
かえって瞳孔を開く状態を作る事は危険です。

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画像はイメージ フリー画像です
(ブラック系でも目の見える程度がおすすめ)



曇り…日傘でも注意が必要


「私は日傘に帽子で問題ない」
「曇りだからOK」

と思っている方は多いです。

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画像はイメージ フリー画像です
(最近は男女とも日傘を使用します)


実は曇りの日でも約50%は「紫外線」が届くと言われています。
特に「紫外線」の量が増える時期では半分でも結構な量となります。


更には都市部のアスファルト舗装。
こちらは照り返しという現象が起きます。

つまり地面に跳ね返って紫外線が返ってくるのです。
この照り返しが約10%あるといいます。


日傘をしていても「紫外線」は少なからず影響があるということです。



日光と上手に付き合って


紫外線  = 悪
活性酸素 = 悪者

となってしまいますが。

もちろん「活性酸素」にもしっかり役割があります。

身体の免疫機能はこの「活性酸素」が働いてこそ機能します。
細胞分裂にも必要です。

・太陽光で体内のリズムを整える
・太陽光の少ない冬季はうつ病の発症が多い

など太陽がなければ私たちの生活は成り立ちません。


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画像はイメージ フリー画像です
(適切に浴びたい陽光)


だからこそ上手にお付き合いすることが大切です。


・「紫外線」を浴びる前と後にはビタミンを補給
・適切に遮光やUVケアをする
・目からの「紫外線」にはサングラスが効果的

etc…


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画像はイメージ フリー画像です
(果実などに多いビタミンC)


どうしても疲労感が抜けないという方は、


もしかしたら、

・「紫外線」のケアが充分でない
・無防備な目から「紫外線」が入っている
・ビタミン摂取量と消費量のバランスが崩れている

のが原因かもしれません。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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