よつくま : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

フェイクグリーン アーティフィシャルフラワーなら四つ葉のくまさん! ハンドメイドサイト minne(ミンネ)にて多くのインテリア雑貨を出品中です。 アレンジ リース スワッグ 壁飾り 手作りの花瓶など 新作を紹介しています。 気まぐれに今さら聞けないお料理ガイド 作り置き惣菜 簡単レシピなど。 自然や雑学 言葉や健康に関するお役立ち情報もお届けしています。 お気軽にご覧くださいませ˚*・.。 ꕤ

タグ:よつくま



「四つ葉のくまさんの癒しのお花」 トップページです



こんにちは(*'-'*)ꕤ
四つ葉のくまさんことよつくまです

ブログを訪れて頂きましてありがとうございます。


5001

画像はギャラリーより 作品のイメージ
(人気のコーヒードリッパーシリーズ)



ブログの内容について


当ブログでは、

・minne(ミンネ)との連携情報(新作や情報)
・自然や生花などの雑学
・お料理のちょっとしたコツやレシピ
・ちょっと役に立つ雑学
・健康や美容に関する情報

etc…


などを記載している日記型のブログになります。


下記目次より各カテゴリのトップにリンクしております。
どうぞご利用下さい。


minne背景

画像はギャラリーのマスコット「よくつまちゃん」
(写真クリックでminneギャラリーへ)





「四つ葉のくまさん」とは?


アーティフィシャルフラワーや、
フェイクグリーンを使って日常生活に癒しを届けたい。

そんな想いから始めたハンドメイド作家です。


5250

ギャラリーではフェイクグリーンたくさん扱っています
(フェイクグリーンアレンジの一例)


当ブログの更新はもちろん、

・minne(ミンネ)
・Twitter(四つ葉のくまさん)などの活動をしています。

詳しくはこちらをご覧ください

minneのプロフィールへ



ハンドメイドサイト「minne」にてご覧いただけます


ギャラリーは常時ご覧頂く事ができます。

・フェイクグリーンやアーティフィシャルフラワーのアレンジ
・壁掛けインテリア雑貨
・キッチンを彩るリース
・壁飾り

etc…


5322

画像は壁飾り作品の一例
(ひまわりの壁飾りは人気の一品)


様々なアイテムと出会うことがきます。
それぞれが一点物ですのでご縁を大切にしています。

詳しくはこちらからどうぞ

minneギャラリーへ




ブログのカテゴリ分けについて



【minne・準備・情報】



minneの新作情報や再販情報。

配送についてのお知らせやお得な情報など、
minneに関する情報をまとめたカテゴリになります。

詳しくはこちらからどうぞ

minneカテゴリへ












【minne使用ガイド】


minneを初めて使用する方やどんな機能があるのかなど、
解説するために作ったカテゴリです。


DSC_1233

画像は「よつくまハッピーブロック」です
(「おまけ」も手作りしています)


特に「メッセージ」と「レビュー」の違いなどは人気記事となっております。

ハンドメイド作家様にも見て頂ければ嬉しいです。
これからハンドメイド作家を目指す方もご一読下さい。

詳しくはこちらからどうぞ

minne使用ガイドへ






【お料理の話】



よつくまはハンドメイドの他にお料理も好きです。

「お料理上手になるには」のシリーズは、

・レシピの言葉がわからない
・まな板ってどう選ぶの?
・大さじと小さじって?

そんな超基本やレシピの言葉を学べます。
お料理初心者必見です。


ムール貝ブルスケッタ2

画像はイメージ いつかのオードブルより
(包丁や道具の選び方から教えます)


他にもパスタのレシピ、
作り置き惣菜やあともう一品の簡単レシピなどをご紹介。

夕飯のアイデアにもどうぞご利用下さい。

詳しくはこちらのカテゴリへ

お料理カテゴリへ















【食の雑談】


食に関する様々なお話です。

カフェに行ってきた話。
ちょっとしたお土産を頂いた話。
話題のスイーツを食べてみた話など様々です。


choco2

画像はイメージ いつかのチョコレート
(スイーツの由来や和食文化など様々です)



近年健康志向の高まりを受けて見直されている和食についても。

ちょっとした息抜きのカテゴリです。

お時間があるときにご覧ください

食に関する雑談カテゴリへ












【生花や自然の話】


よつくまはアーティフィシャルフラワー、フェイクグリーンを扱っています。

生花や自然、野鳥も大好きです。


IMG_20220528_104251

画像はイメージ いつかの森林浴
(季節の花散歩などもこちらです)


・つくしは成長したらどうなるの?
・黄色い花に虫が作って本当?
・ツバメはどこから来るの?

などちょっとした疑問に答えるものから、

マクロレンズを用いた生花の写真などを紹介しています。

実は人気記事の多いカテゴリです

生花や自然の話カテゴリへ










【美容や健康の話】



近年健康志向の高まりを受けて、
様々な身体に良い食べ物や習慣が注目されています。


onakawoatatameru

画像はイメージ フリー画像です
(食だけでなく健康習慣や衛生管理なども扱います)


「四つ葉のくまさん」では健康・美容に役立つ食べ物の紹介。
季節の変化にともなうメンタルの変化。

ちょっとした習慣で変わる健康などに着目して記事にしています。

季節ごとの記事なども注目下さい

生活・暮らしのカテゴリへ










【ちょっと役に立つ雑学】



日常生活の中でとある「言葉」の意味がわからない。

「木」と「樹」ってどっちだっけ?

などちょっとした疑問に感じることがあります。


gaizinjosei

画像はイメージ フリー画像です
(意外とためになる話もあります)


そんなときにご活用下さいませ。
実は間違った使い方をしている言葉など気になるカテゴリです。

北欧の話題「フィーカ」「ヒュッゲ」などもこちらです。

詳しくはこちらへ

雑談・日記のカテゴリへ













【創作童話・コラム】




主にクリスマス中心になります。

創作したおとぎ話を書いております。
もし読んで頂き少しでもほっこりして頂ければ幸いです。


BlogPaint

画像はイメージ フリー画像です
(日常におこるかもしれない「おとぎ話」です)



クリスマスに起こった奇跡。
何も望まなかった女の子が願ったこと。

日常生活に少し疲れた時にご覧下さい。

詳しくはこちらへ

寓話やコラムのカテゴリへ









素敵な日常生活のちょっとした息抜きに


当ブログでは、
ある意味雑多な話題を扱っています。

専門性には乏しいかもしれませんが、
読み物として隙間時間に読んでいただける位の記事の長さです。


4897

画像はギャラリーより 手作り花瓶です
(丸い花瓶のシリーズも人気です)


日常生活の中でちょっとした息抜きに。

またちょっとした情報をお届けしているブログです。


・ハンドメイド
・お料理
・健康や食生活
・自然
・日本文化
・雑学


お好きな記事が見つかると良いのですが。


sumaho1

画像はイメージ フリー画像です
(スマートフォンでご覧いただけます)


当ブログの「広告」は管理人が配置した物ではありません。

(ブログ閲覧による収益を得るものではありません)



ジャンル分けは細かくしております。
お好きなページをご覧下さい(。ᵕᴗᵕ。)ஐ




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




ご登録頂ければ嬉しいです






※ご登録頂くと記事が更新された際にアプリで通知が届きます。
見逃したくないブログやよく閲覧するブログなどに便利な機能ですꕤ


X(ツイッター)のんびり更新中です






↑このページのトップヘ

  



遅い「夕食」には注意が必要



こんにちは(*´∇`*)
四つ葉のくまさんことよつくまです🍷
本日もよろしくお願いいたします。


「コロナ禍」においては「宅飲み」が増加したことで、

「健康被害」となるケースが増えました。


takunomi

画像はイメージ フリー画像です
(「宅飲み」は長時間になりやすい)



「宅飲み」は自宅の安心感から飲酒量が増える傾向があるとされます。



また夜遅い食事は太りやすいとされています。

仕事で遅くなる時など…良い方法はないものでしょうか?


osoikitaku

画像はイメージ フリー画像です
(致し方ないケースも多い)




「時間別身体コンディショニング」


で考えていきたいと思います。



本日は…

「夕食のタイミングとお酒のたしなみ」

についてのお話です。


osakewonomu

画像はイメージ フリー画像
(飲酒は程々が一番です)



「夕食」にも太りやすいタイミングがある


本日の仕事も終わる頃になりました。

帰宅して「夕食」を摂ろうというタイミングです。


isoidekitaku

画像はイメージ フリー画像です
(お仕事お疲れ様でした…)



「在宅勤務」の方も例外ではありません。

家だからと頑張って…気がつけば21時などということは無いでしょうか?


zangyou

画像はイメージ フリー画像です
(女性の労働時間も長くなっています)



あくまで一般的な話ですが…

「20時を過ぎて摂った食事は遅ければ遅いほど脂肪になりやすい」

と言われています。


yuushoku

画像はイメージ フリー画像です
(遅い時間の食事はリスクがある)



同じものを食べても「脂肪」になる率が違うということです。

なんだか損をした気分になります。


hutotta

画像はイメージ フリー画像です
(久々に体重計に乗ってみて…)



「夕食」が遅くなる場合の対策


忙しい仕事に育児。

なかなか決まった時間の食事は難しいのが現実です。



sigotoniikuzi

画像はイメージ フリー画像です
(まだまだ国や企業の努力が必要です)



対策として考えられる方法の一つに…

「補食」

という方法があります。


onigiri

画像はイメージ フリー画像です
(「おにぎり」などで軽食を済ませる)



これは夕方17時前後に「おにぎり」などで簡易に食事を摂り。

遅くに「夕食」を食べる時は控えめにする方法です。


yasaisu-pu

画像はイメージ フリー画像です
(帰宅後の食事を軽くする)



【遅い食事の一例】


・炭水化物を控え「おかず」のみにする
・「サラダ」や野菜などを摂る
・スープ系で済ませる
・夕食全体の量を減らす


などの方法です。


nemurenai

画像はイメージ フリー画像です
(睡眠の質は「食生活」でも低下する)



完全に食事を抜いてしまうと「栄養分」が不足しがちになり、

お腹が空いて睡眠の質が落ちます


空腹で目が覚めることもあります。


どうしても遅くなる場合など試してみるのも良いでしょう。



「お酒」はたしなむ程度に


「コロナ禍」においては、ストレスから家庭での飲酒量が増えました。

「宅飲み」の場合、時間を考えずに好きなものを飲んでしまいがちです。


takunomi

画像はイメージ フリー画像です
(「宅飲み」の習慣化なども問題です)



もし食後に「お酒」をたしなむ方でしたら、

20時を過ぎたら糖質を含まない「蒸留酒」がおすすめです。


BlogPaint

画像はイメージ フリー画像です
(お酒は量を決めて)



【蒸留酒の一例】


・ウィスキー
・ジン
・ウオッカ
・焼酎


など少量を頂くと良いでしょう。


但し「蒸留酒」を「ロック」で何杯も飲んではいけません。

アルコール度数も高いので要注意です。


tansansui

画像はイメージ フリー画像です
(「サイダー」ではなく「炭酸水」です)



・水割り
・ソーダ割り


などはカロリーや度数を抑えられます。




tousituzero

画像はイメージ フリー画像です
(各メーカーとも力を入れている商品)



【糖質ゼロの商品について】


「糖質ゼロ」
「糖質オフ」



を謳った商品は多数あります。


zinkoukanmiryou

画像はイメージ フリー画像です
(「人工甘味料」は危険であるとする説もあります)



この場合、「糖質」に「人工甘味料」は含まれません

「ゼロカロリー」のジュースなども同様です。


アルコールであることは変わりません。

大量摂取してしまえば意味がありません。


過剰なアルコール摂取は睡眠の質の低下に繋がります。


netoti

画像はイメージ フリー画像です
(「お酒」で「寝落ち」するとスッキリは目覚めない)



「お酒」での「睡眠」は、

眠りが浅くなると言われています。


朝起きた時に頭がスッキリしないのはその為です。



「おつまみ」と「急性アルコール中毒」に気をつけて


せっかく「夕食」を控えめにしても、

「おつまみ」をたくさん食べてしまったら意味はありません。


「おつまみ」は基本的に…

・塩分多め
・油脂多め
・味が濃い

ものです。


haibo-ru

画像はイメージ フリー画像です
(「ハイボール」と味の濃い「おつまみ」は好相性)



甘い「お酒」や飲みやすい「お酒」ほど危ないものです。


また昨今では「ストロング系」の缶チューハイのブームで、

女性の急性アルコール中毒も増加傾向です。


「ハイボール」なども男女問わずに流行っています。


yakezake

画像はイメージ フリー画像です
(「ストレス」が飲酒量を増やしてしまう)



あくまで一般的な話では、

女性のアルコール分解能力は男性よりやや低いと言われています。


「宅飲み」は…

・帰らなくていい
・あとは寝るだけ
・途中で寝ちゃっても家だから

油断がたくさんあります。


ienomi1

画像はイメージ フリー画像です
(2杯までなど自分でルールを決めましょう)



昔から言われているように…

「お酒」は程よく楽しくにとどめましょう。


「おつまみ」があると「お酒」も進みます。

双方の量を最初から決めておくとよいでしょう。



自分の生活時間を理解する


「身体コンディショニング」とは…


生活のリズム = 自分の生活時間


であり人により生活の時間はまちまちです。


自分なりに調子の良い生活時間を見つけられるのが一番です。


neoki

画像はイメージ フリー画像です
(リズムが大きく異る方もいる)



例えば夜型の生活をしている(せざるを得ない)方でも、

休日は朝の光を浴びてリセットすることでだいぶ違うといいます。



tainaidokei


画像はイメージ フリー画像です
(「自分の生活時間」を知ることが大切です)



「食生活」はもちろんのこと、

運動習慣や睡眠の質の向上およびストレス解消方法など…自分のリズムを知ることが近道です。


seikaturizumu

画像はイメージ フリー画像です
(ご自身の「生活リズム」を知ることが大切)




皆さんの生活にお役に立てれば幸いです。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




合わせて読みたい記事です





ご登録頂ければ嬉しいです






※ご登録頂くと記事が更新された際にアプリで通知が届きます。
見逃したくないブログやよく閲覧するブログなどに便利な機能ですꕤ


X(ツイッター)のんびり更新中です





  



暑い日に食べるならどちら?



こんにちはι(´Д`υ)アツィー
四つ葉のくまさんことよつくまです🍧
本日もよろしくお願いいたします。


朝からぐんぐんと気温は上がります。

そして暑い時は冷たいものが欲しくなります。


natunoasa

画像はイメージ フリー画像です
(晴れるのはありがたいですが…暑くなるかな)



代表的なものの一つが…

・アイスクリーム
・かき氷


ではないでしょうか?


aisu

画像はイメージ フリー画像です
(ありがたい夏の涼です)



気温が高くなると欲しくなりますが、

最近では冬でも「かき氷」を食べる方も増えました。


また「アイス」といっても、

成分により分類分けがされているのです。


本日は「アイス」についてのお話です。


kakigoori

画像はイメージ フリー画像です
(もはやクラシックスタイルの「かき氷」)



「アイス」にも種類がある


コンビニエンスなどで通年販売されており、

冬でも食べる方は多いです。


なんとなく購入していますが、

「アイス」にも分類があるのは意外と知られていません。


aisuuriba

画像はイメージ フリー画像です
(コンビニの「アイス売り場」のイメージ)



「アイス」を分類するのに最も基本となるのが、

「乳脂肪分」

の分量になります。


miruku

画像はイメージ フリー画像です
(「ミルク」の含有量が分類のキーです)



まずこの「乳脂肪分」により、

「アイスクリーム類」3種類
「氷菓類」1種類


に分類されます。


bunrui

画像はイメージ フリー画像です
(まずは「乳脂肪分」で分類されます)




つまり「アイス」は全部で4種類存在します。




【「アイス」の大分類】


乳固形分3.0%以上 ⇒ アイスクリーム類

乳固形分3.0%未満 ⇒ 氷菓類



nyuusibou

画像はイメージ フリー画像です
(「アイス」は「乳固形分」で分類される)



【乳固形分とは?】


「乳固形分」は乳製品の中の水分以外の部分のことを指します。


「乳脂肪分」は「乳固形分」に含まれる脂肪分で、

「バター」や「クリーム」になる成分のことです。


bata-

画像はイメージ フリー画像です
(簡単に言えば「ミルク」の中で「バター」になる成分)



さらに「アイスクリーム類」「乳固形分」により3種類に分類されます。



【「アイスクリーム類」の分類】


乳固形分15.0%以上
うち乳脂肪分8.0%以上 ⇒ アイスクリーム

乳固形分10.0%以上
うち乳脂肪分3.0%以上 ⇒ アイスミルク

乳固形分3.0%以上
乳脂肪分は問わない   ⇒ ラクトアイス



aisu1

画像はイメージ フリー画像です
(最も濃厚な「アイスクリーム」)



普段食べている「アイス」にも表記があります。

試しに見てみると良いでしょう。


反対に条件を満たしていなければ、

「アイスクリーム」を名乗ることはできません。



【味覚の違い】


「アイスクリーム」


コクが深くミルクの風味を感じられます。

「アイスクリーム」には規定により「植物油脂」を添加できません。


koukyuaisu

画像はイメージ フリー画像です
(市販品でも高級なタイプに多い)




「アイスミルク」


「アイスクリーム」に比べてややあっさりとした味わいです。

商品によっては「植物油脂」が用いられています。


aisu

画像はイメージ フリー画像です
(十分美味しく頂ける「アイスミルク」)




「ラクトアイス」


やや安価な傾向があります。


「植物油脂」で滑らかな口当たりを補っていますがコクは少なめです。

「チョコレート」でコーティングされたり、「アイスモナカ」のようなタイプも多いです。


rakutoaisu

画像はイメージ フリー画像です
(味わいはあっさりとしています)




【「氷菓類」に分類されるもの】


乳固形分3.0%未満の「アイス」全般がこちらに分類されます。


・アイスキャンディー
・シャーベット
・ソルベ
・かき氷


などが該当します。



aisukyande-

画像はイメージ フリー画像です
(「アイスキャンディー」の一例)



代表的なものが「果汁」などを凍らせた…

「アイスキャンディー」や「シャーベット」などです。


また「かき氷」も「乳脂肪分」は含まないために「氷菓類」に分類されます。


garigarikun

画像はイメージ フリー画像です
(ソーダー味の「氷菓」の一例)



一度は食べたことがあるであろう、

「かき氷風のアイス」も「氷菓」に分類されます。



「真夏日」気温30℃の境界線


通年食べる方も多い「アイス」ですが、

やはり売れ方は気温に左右されます。


mousho

画像はイメージ フリー画像です
(晴れて暑い日に食べるなら…)



普段から「アイスクリーム」派の方が、

「氷菓」を食べたいと思う気温は30℃…つまり「真夏日」です。


30℃を境界として売れ方が変わってくるとされています。


manatubi

画像はイメージ フリー画像です
(天気予報では30℃から「真夏日」と呼ぶ)



「氷菓」はさっぱりとしており、

身体を冷やす力も強いので当然の結果かもしれません。


mizore

画像はイメージ フリー画像です
(レトロ感もある「みぞれ」)



「夏祭り」などで露店が出ますが、

「かき氷店」は気温頼み…30℃を超えてくれれば売上が期待できるわけです。


kakigooriten

画像はイメージ フリー画像です
(出店の「かき氷店」は気温頼み)



「猛暑日」直前の34℃だと顕著に


「アイスクリーム」と「かき氷」どちらを食べたいですか?

という問いに…(気温を考慮せず)



およそ7割の方は「アイスクリーム」と答えるそうですが…

5割以上が「かき氷」と答える気温が34℃と言われています。


kakigoori1

画像はイメージ フリー画像です
(「猛暑日」に「かき氷」のイメージ)



34℃といえばあと1℃で「猛暑日」である35℃です。


近年の「かき氷」人気も、

連日「猛暑日」となることが増えた昨今では頷けます。


kakigoori2

画像はイメージ フリー画像です
(見た目もおしゃれに変化した「かき氷」)



もちろんそれだけでなく、

スイーツとして「かき氷」が進化していることも関係しています。



当該情報は「ウェザーニュース」を参考にしています。

興味がある方はこちらからご覧いただけます。



食べ合わせにも気をつけて


非常に有名な悪い食べ合わせの一つに、

「スイカと天ぷら」

を一緒に食べるとお腹を痛くするというものがあります。


suikatotenpura


画像はイメージ フリー画像です
(「天ぷら」を食べた後にデザートに「スイカ」)



脂っこい「天ぷら」を食べた後…


身体を冷やす力が強い「スイカ」を食べることで、

胃腸に負担がかかりお腹を壊す原因になるのです。


余り一緒に食べることは無いかもしれませんが、

「天ぷらとかき氷」

も避けるべき組み合わせです。



imotare



画像はイメージ フリー画像です
(胃腸に負担がかかります)



「天ぷら」に限ったことではありません。

「油脂」が多いものと「かき氷」は相性がよくありません。




komarigao


画像はイメージ フリー画像です
(昔から言われていることには意味があります)



特に胃腸が弱い方…


夏バテなどで食欲が落ちている時に「かき氷」を急に食べると、

胃腸が冷えて動きが悪くなってしまいます。


igayowaru

画像はイメージ フリー画像です
(胃腸をいたわりましょう)



「レトロ感」のある味わい


「アイスクリーム」と「かき氷」をどちらも食べたい。


そういう方は、

昔ながら「フロート」もあります。


itigohuro-to

画像はイメージ フリー画像です
(昔ながらのレトロな味わいです)



真ん中の「アイスクリーム」が程よく混ざって、

「いちごミルク」

のような味わいになります。



nattoku

画像はイメージ フリー画像です
(ちょっとした贅沢気分です)



最近ではあまり見かけなくなりましたが、

コンビニエンスでも取り扱いはあるようです。


味わいも今どきの「かき氷」に比べると「レトロ感」があります。



暑い時期を乗り切るために、上手に取り入れましょう。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




合わせて読みたい記事です





ご登録頂ければ嬉しいです






※ご登録頂くと記事が更新された際にアプリで通知が届きます。
見逃したくないブログやよく閲覧するブログなどに便利な機能ですꕤ


X(ツイッター)のんびり更新中です





  

このページのトップヘ