お正月太り : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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タグ:お正月太り

こんにちはv( ̄∇ ̄)v
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。

楽しかったお正月…
忙しかったお正月…
人それぞれですがお正月は必ず余計なものを置いていきます

さて…7割が体験するというお正月太り
若いうちは代謝がいいせいなのか…自然と戻ったりすることもありますね。

しかし諦めるにはまだ早いです
BlogPaint
画像はイメージ いつかのおせち

まず一つのポイントがあります

「ついてすぐの脂肪ほど落ちやすい!」

これを覚えておきましょう おぉ♪(ノ)’∀`(ヾ)

お正月太りのように急についた脂肪は皮膚のすぐ下につきます
ただし水分を多く含み流れやすい状態なのです
これをそのまま放置すると…
言うまでもありませんが、水分が抜けて筋肉と絡み合います(゚∇゚ ;)エッ!?

なんとお肉の霜降り状態に…
こうなってしまうといくら動いてもなかなか落ちることはありません。

ですのでお正月太り対策は…とにかく「短期勝負!」です

よく言われるのが10日続けてみるということです。
それでお正月分を流してしまうのです


〇食べすぎ、飲みすぎ
当たり前ですが摂取量を減らしましょう。
ただしたんぱく質などを減らすとかえって代謝が落ちるので、糖質で調整。

〇運動不足
歩く時間を増やす。
厚着をやめて、暖房温度を下げる。当然寒いのでその分動きましょう。

〇冷え対策
大きな血管がある首、二の腕の裏、膝の裏などを冷やさないように工夫する。
薄着になってもその部位をあっためると普通に過ごせると思います。


結局楽な方法などはないのですね
ただ早期に対策を取ることで2キロくらいは戻るそうですので
多少希望が湧いてきましたね


さぁ今日からレッツトライですね🍀
  

こんにちは( ´∀`)つ
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


楽しかったお正月…
忙しかったお正月…
人それぞれですがお正月は必ず余計なものを置いていきます


なんとお正月太りを経験する人は7割方いるのだとか((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
すごいですよねこの数字…


BlogPaint

画像はイメージ いつかのおせち


7割の方が体験するお正月太りですが…
なんとそのうち5割の方が2キロは太るとか…工エエェェ(´д`)ェェエエ工
恐ろしい💦


ではなぜお正月太りをしてしまうのか?

主な原因をあげてみましょう(゚д゚)(。_。)ウン

〇摂取カロリーオーバー
〇運動不足
〇冷え

これが三大悪👿

さらにこんな言い方もできます。みっつの「あ」
〇アルコール
〇あまいもの
〇あぶらっこいもの
あああ…悪魔じゃぁ…


お正月はごちそうが並びます。
そしてアルコールを摂取しながら、ながら食い

楽しい会話にお酒も食事も弾む…
食べ続ける時間が増えるので当然摂取カロリーは増える一方

そしてテレビの前から動かない人が続出します。
普段やっている運動も「お正月くらいは…」と休みがち
消費カロリーは減る一方です


さらに一番寒い時期であるお正月は身体が冷えるのです。
お酒で温まると言いながら手先や足先は冷たくありませんか?
血流やリンパの流れが悪くなることが代謝をさらに下げる…


これだけ条件が揃っていて太らないわけがない…なーんだ( ´Д`)=3 フゥ
と言っている場合ではありません(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?


明日はどうしたらいいでしょうか?
についてです…お楽しみに!



よつくまがお届けいたしました˚*𓂃 𓈒𓏸🍀





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