料理 惣菜 : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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カテゴリ: 料理 惣菜



「かいわれ大根」の辛味がアクセント



こんにちは(ㅅ´ ˘ `)
四つ葉のくまさんことよつくまです🦀
本日もよろしくお願いいたします。


毎日の「献立」を決めるのは大変です。



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画像はイメージ フリー画像です
(栄養バランスも取りたい…)



メインのお料理はなんとか決まりました。

でも、後一品が足りない…そんな時があります。


そんな時に役に立ちそうな、

ちょっとしたレシピのご紹介をしたいと思います。


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画像はイメージ フリー画像です
(作り方も簡単です)



本日の「小鉢」は、

「カニカマとかいわれ大根の和え物」です。


カイワレとカニカマの和え物

「カニカマとかいわれ大根の和え物」です
(簡単かつ美味しい副菜です)



「副菜」や「おつまみ」に最適な「時短レシピ」


「かいわれ大根」


はお値段も安定しています。

天候などに左右されず大体安価で手に入ります。


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画像はイメージ フリー画像です
(野菜が高騰する際は助かります)



「カニカマ」は今や海外でも大人気の食材です。


海外でも「KANIKAMA」で通じるほど人気があります。


簡単に和えるだけの「時短レシピ」です。


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画像はイメージ フリー画像です
(評価が高い日本の「カニカマ」




【こんな時に】


「副菜」や「おつまみ」として、

手のかからない「小鉢」が欲しい時などに。


・「かいわれ大根」の高栄養価
・「和えるだけ」でお手軽
・「カニカマ」の旨味で味付けも簡単



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画像はイメージ フリー画像です
(「薬味」としても使える「かいわれ大根」)




「かいわれ大根」は見た目に反して「栄養価」が高い食材です。

・メラトニン ⇒ 睡眠の質向上
・イソチオシアネート ⇒ 肝臓の解毒機能向上

と「おつまみ」としても優秀です。


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画像はイメージ フリー画像です
(「お酒のつまみ」のイメージ)



「カニカマ」自体が美味しい味付けなので、

和えるだけでも十分美味しくなるのです。


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画像はイメージ フリー画像です
(非常に助かる5分で一品)



ほんの5分程度でできる手軽さもありがたいです。



洗って割いて和えるだけ


【作り方】


・「かいわれ大根」をカットする
・よく洗いしっかりと水切りをする
・「カニカマ」は程よい細さに割く


「かいわれ大根」はさっと水洗いする程度でOKです。

水にさらす必要はありません。


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画像はイメージ フリー画像です
(簡単便利なスプラウト)



【シンプルに和えるだけ】


・ボウルに材料を入れます
・軽く油分を足します(ゴマ油がおすすめ)
・よく和えて完成
・適宜「ゴマ」や「万能ネギ」、「海苔」などをちらします


このまま「カニカマ」の旨味だけでも頂けます。


kanikama

画像はイメージ フリー画像です
(昨今の「カニカマ」は美味しい)




【味付けの一例】


・お醤油+ひとつまみの砂糖
・「めんつゆ」や「白だし」
・マヨネーズ
・ポン酢


もし家に「カニ酢」などがあったらそちらもおすすめです。

より美味しく頂けます。



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画像はイメージ フリー画像です
(「からしマヨネーズ」などもおすすめです)



様々な調味料でアレンジしてお気に入りを見つけましょう。


例えばお弁当に付いていて余った調味料なども、

上手に消費できます。


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画像はイメージ フリー画像です
(冷蔵庫に残っているものでOKです)



味がぼやけないようにするには


【調理のコツ】


・「かいわれ大根」の水気はしっかり切る
・「カニカマ」は細くしすぎずに
・食べる直前に和える


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画像はイメージ フリー画像です
(水気はしっかり切りましょう)



「かいわれ大根」の水気をしっかり切らないと味がぼやけます。


時間が無いときは洗った後、

「キッチンペーパー」にくるんで水気を切ります。


また「カニカマ」を細くしすぎると食感が落ちます。


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画像はイメージ フリー画像です
(「カニカマ」フレークタイプ)



少しボリュームのある「フレーク」タイプを用いても良いでしょう。



【和え物全般の注意点】


和え物は食べる直前に和えると水分が出るのを防ぐことができます。

覚えておくと便利です。



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画像はイメージ フリー画像です
(お料理の「決まりごと」の一つです)



アレンジ次第で色々使える


【アレンジレシピの例】


和えるものを増やせば豪華になります。


・「オクラ」などをプラスして「栄養価」アップ
・「キムチ」や「納豆」などを加えてご飯のお供に
・「うどん」の上に乗せて「サラダうどん」風に

etc…


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画像はイメージ フリー画像です
(断面もかわいい「オクラ」)



「カニカマ」自体を豪華にすると更に本格的になります。


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画像はイメージ フリー画像です
(商品名に偽りなし)



「カニカマ」は様々な種類のものが販売されています。

お好きなタイプを使用すると良いでしょう。


和えた物を冷たい「うどん」「そうめん」に乗せて頂くのもおすすめです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「サラダうどん」のイメージ)



【冷やし麺アレンジ】


・めんつゆ+辛子マヨネーズ
・だし醤油+温泉卵
・ゴマダレ+みょうが


いろいろ試してみて下さい。



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画像はイメージ フリー画像です
(「タイパ」に優れたメニューです)



ほぼ時間がかからずに、

すぐにできる簡単さが売りの一品です。


野菜も摂れ、麺料理にもアレンジが利きます。



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画像はイメージ フリー画像です
(簡単でアレンジも様々です)



材料も安価なメニューですのでぜひお試し下さい。

季節外れに暑い日などにもさっぱりと頂けます。



簡単に作れる「小鉢」で、

毎日のメニュー作りのお手伝いです。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ
(2026.5 加筆修正)




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同じ「しいたけ」ではないのでしょうか?



こんにちは(*^・ェ・)ノ
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


同じお料理や食材であるのに「呼び名」が違うことがあります。

それはどうしてなのでしょうか?



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画像はイメージ フリー画像です
(気になりだすと余計に考えます)




「なんとなく気になる呼び名の違い」



を解消しましょう。



本日の「呼び名」の違いは、

日常使いから贈答品までお世話になる「きのこ類」…


「しいたけ」「どんこ」の違いです。


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画像はイメージ フリー画像です
(お吸い物や煮物 焼き物でも活躍)



「しいたけ」と「どんこ」は別の種類?


「しいたけ」


は通年スーパーで見かけます。


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画像はイメージ フリー画像です
(普段遣いのできる「きのこ」です)



日常よく食べらている「きのこ類」の一つです。

煮るだけでなく、焼いたり、お味噌汁も美味しいです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「しいたけの煮物」のイメージ)



それに対して「贈答品」などで頂く乾燥した「しいたけ」

水で戻して煮物などで頂きます。


よく見ると「どんこ」と書いてあります。


donko

画像はイメージ フリー画像です
(原木椎茸「どんこ」とあります)



結論から先に言ってしまえば…


乾燥状態の違いはあれど、

「しいたけ」と「どんこ」

同じ種類のきのこなのです。


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画像はイメージ フリー画像です
(両者は同じ「しいたけ」です)



ではどうして呼び名が違うのでしょうか?



「生しいたけ」と「干ししいたけ」


「しいたけ」


には生の状態と、

乾燥した「干し」の状態があります。


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画像はイメージ フリー画像です
(「干しいたけ」のイメージ)



では「干ししいたけ」が「どんこ」なのでは?


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画像はイメージ フリー画像です
(それなら明確な違いです)



しかしながらそうとも限らないのです。


単純に「干ししいたけ」という名称で、

販売されている商品もあります。



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画像はイメージ フリー画像です
(「干ししいたけ」のパッケージイメージ)



さらに「干ししいたけ」は…


その品質により、

・こうしん ⇒ 比較的安価
・どんこ  ⇒ 高級品


に分かれます。


siitake

画像はイメージ フリー画像です
(「生しいたけ」のイメージ)



生の「しいたけ」を干したら、

全てが「どんこ」になるわけでは無いようです。




「どんこ」は選ばれたごく一部の「エリート」


「どんこ」は漢字では「冬菇」と書きます。


同じきのこでありながら「しいたけ」との明確な違いは何なのでしょうか?



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画像はイメージ フリー画像です
(きちんとした理由があります)




その秘密は「かさの開き方」の違いです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「しいたけ」の原木栽培の様子)



「しいたけ」は収穫しないとだんだん「かさ」が開いていきます。


最終的には平らな感じの「きのこ」になります。


「どんこ」として販売されているものは、

少し丸みを帯びた肉厚です。


donko

画像はイメージ フリー画像です
(「どんこ」の状態 イメージ)



【「どんこ」の定義】


原木栽培で収穫まで約2年経過しているもの。


「かさ」が7割位開いた状態で収穫して、

乾燥させたものを「どんこ」と呼びます。


非常に手間がかかるため、贈答用の高級品とされます。


donko


画像はイメージ フリー画像です
(丸みを帯びた肉厚な「どんこ」)



これに対し「かさ」が開いた状態で干した「しいたけ」を、

「こうしん」(香信)と呼びます。


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画像はイメージ フリー画像です
(「こうしん」の一例 「かさ」が開いている)



「こうしん」は比較的安価です。


水に浸した際に、

「戻り」が早いので日常使いに向いています。



全ての「しいたけ」が「どんこ」にならないのは?


一つ疑問がわきます。


「全部7割の時に収穫して「どんこ」にしたら高く売れるはず」


というものです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「しいたけ」収穫の様子)



これは「かさ」が7割の時間が、

非常に短いことが関係すると言われています。


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画像はイメージ フリー画像です
(収穫のタイミングが難しい)



早過ぎても駄目であり、「かさ」が7割の時間はほんの僅か。

最高のタイミングに全てを収穫することは不可能なのだそうです。


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画像はイメージ フリー画像です
(気温や天候の影響で「かさ」が開いてしまうことも…)



「原木栽培」で2年を掛けて育てても、

・急な気温上昇
・雨などの荒天


などが理由で「かさ」が開いてしまうこともあるのです。



ベストなタイミングで収穫したものだけが「どんこ」と呼ばれ贈答用になるわけです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「菌床栽培」は室内で一定の気温を保つのが容易)



「原木栽培」は「菌床栽培」に比べて、

・荒天
・外気温

などの影響を受けるため生産量が限られる傾向にあります。


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画像は「岐阜県森林研究所」様のものです
(近頃の温暖化で「菌床栽培」ですら影響を受けている)



「原木栽培」 ⇒ 天然に近しい
「菌床栽培」 ⇒ 養殖に近しい


と考えることができます。



最高級品の「花どんこ」とは?


「どんこ」


「ヒビ」が入れば入るほど価値が出ると言います。


更にお花のように咲いて見える最高級品があります。


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画像はイメージ フリー画像です
(「網目模様」がお花のように入ります)



この「花どんこ」はいわば「しいたけ栽培」の頂点です。


「冬菇」の文字通り…

寒さにあてられて、限られた気象条件や生育状況とタイミングでしか採れない。



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画像は「ふるなび」様のものです
(「ふるさと納税」の返礼品にもなっている)



「最高級 大分県産 花どんこ」


などはまさに「どんこ」の中でもエリートと言えるものです。


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画像はイメージ フリー画像です
(当然ながら希少価値も高くなります)



一般的に生の「しいたけ」よりも「干ししいたけ」のほうが、

旨味成分である「グアニル酸」が多くなります。


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画像はイメージ フリー画像です
(「干ししいたけ」の水戻しのイメージ)



水で戻す時に「グアニル酸」が更に増えるのだそうです。




【「どんこ」の美味しさを引き出す方法】



「冷蔵庫内で12時間くらいかけゆっくり戻す」


この戻し方で甘みが最高になるそうです。


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画像はイメージ フリー画像です
(冷蔵庫の低温でじっくりと戻す)



その際は「戻し汁」を煮物に使うことを忘れずに。



両者は同じ種類の「きのこ」…収穫タイミングで変わる



「しいたけ」と「どんこ」は同じ種類の「きのこ」


「干ししいたけ」は「かさ」の開き具合によって、

「どんこ」 (冬菇)
「こうしん」(香信)


に分類される。


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画像はイメージ フリー画像です
(産地を代表する名産品としても…)



「どんこ」の高級品がヒビが入った「花どんこ」


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画像はイメージ フリー画像です
(ようやく分類できました)



かさの開き具合が最も違います。


ちなみに「どんこ」のタイミングを逸すると、

「かさ」が開いて「こうしん」になってしまいます。


開いた「かさ」は戻ることはありません。


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画像はイメージ フリー画像です
(「こうしん」も十分美味しく頂けます)



日常使いの「こうしん」も必要な為、

栽培農家はバランスよく出荷してくれているわけです。



siitakenouka


画像はイメージ フリー画像です
(普段使いの「しいたけ」も栽培しています)



「なんとなく気になる呼び名の違い」


解消できましたでしょうか?




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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アメリカで有名になった「スティックセニョール」



こんにちは(。・ω・)ノ゙
四つ葉のくまさんことよつくまです🥦
本日もよろしくお願いいたします。


スーパーなどに行くと、

「地産地消コーナー」

などで見慣れぬ野菜を見ることもあります。


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画像はイメージ フリー画像です
(採れた土地で消費する…「地産地消」のイメージ)



本日ご紹介する、

「スティックセニョール」

はだいぶ知名度が上がってきた野菜です。


どのような野菜なのでしょうか?


スティックセニョール

画像はいつかの「スティックセニョール」です
(「痩せたブロッコリー」ではありません)



「茎ブロッコリー」の和名でも知られる


【スティックセニョールとは?】


・アブラナ科
・アブラナ属
・別名 茎ブロッコリー


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画像はイメージ フリー画像です
(最近では種も市販されている)



「緑黄色野菜」に分類される野菜です。


和名は「茎ブロッコリー」です。

「ブロッコリー」と同じアブラナ科に属する野菜です。


春先に出回る「菜の花」にもよく似ています。


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画像はイメージ フリー画像です
(春先に出回る「食用菜の花」)




【中国野菜とのかけ合わせ】


「スティックセニョール」は、

ブロッコリー + 芥藍(かいらん)

をかけ合わせて誕生した野菜です。


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画像はイメージ フリー画像です
(こちらはおなじみの「ブロッコリー」)



ではかけ合わせたとされる「芥藍」とはどんな野菜でしょうか?


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画像はイメージ フリー画像です
(一般的には知名度の低い野菜です)




【芥藍とは?】


「芥藍」については私達には馴染みがありません。

中国野菜であり、高級野菜の代名詞的なポジションとされています。


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画像は「芥藍」のイメージ
(「趣味の園芸」様のものです クリックで遷移します)



その味を形容すると、


「茎に甘みがあり、葉には爽やかな苦味がある」


中華料理では「炒めもの」にすると美味しく頂けるとされます。




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画像はイメージ フリー画像です
(「オイスター炒め」が美味しいそうです)



その「芥藍」の美味しさと、

「ブロッコリー」の「栄養素」をかけ合わせた野菜なのです。



「ブロッコリー」より柔らかく全部食べられる


実食しましたので感想を記載します。


【「スティックセニョール」の味わい】


・「ブロッコリー」よりも柔らかい
「茎」の甘みが強い
・「葉」も全部食べられる


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画像はイメージ フリー画像です
(すべて食べられる「スティックセニョール」)



物により「葉」に苦味があるとのことでしたが、

癖がなく甘みも結構強い野菜です。


「茎」の部分については「アスパラガス」の食感に近いです。


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画像はイメージ フリー画像です
(おなじみのグリーンアスパラガス)



「アスパラガス」のように根元が固くなく、

袴がついているわけでもないの調理が簡単です。


特徴は「甘み」と「食感」です。



簡単な調理方法


「ブロッコリー」や「アスパラガス」

そして「菜の花」と調理方法はほぼ一緒です。


基本的に塩ゆでなど火を通して頂きます。


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画像はイメージ フリー画像です
(さっと茹でて頂きます)




【茹ですぎ注意】


「花雷」の部分が「ブロッコリー」よりも柔らかく、

茹ですぎるとクタクタになってしまいます。


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画像はイメージ フリー画像です
(最低限火を通せば十分美味しい)



できれば「茎」の部分と「花蕾」の部分を分けて、

沸騰したお湯に塩を入れて塩ゆでします。


・先に「茎」部分を1~2分
・「花雷」を入れて1分


ほど茹でれば十分です。


さっと冷水に当てて「色止め」をしてから頂きます。


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画像はイメージ フリー画像です
(青菜などに見る「色止め」の一例)



青さがぐっと増して美味しそうな色合いになります。


※「スティックセニョール」は「栄養素」が流れやすく、流水に当てないほうがいいという意見もあります



色々使える便利な野菜です


【具体的な使い方】


・「キャベツ」や「ベーコン」と一緒に炒めてパスタに
・茹でて和え物に(マヨネーズや鰹節など)
・「茎」部分に「ベーコン」を巻いて
・バター炒めで


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画像はイメージ フリー画像です
(シンプルにバター炒めも美味しい)



基本的に「ブロッコリー」や「アスパラ」の使い方と一緒でOKです。

「茎」の食感が良いので、上手に利用しましょう。


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画像はイメージ フリー画像です
(長い茎は甘く食感もよい)



「豚肉」などで巻けば美味しいメイン料理になります。

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画像はイメージ フリー画像です
(「アスパラ肉巻き」のイメージ)



実は逆輸入で有名になった


発売当初は「ブロッコリー二」という名前でデビューをしましたが、

余り売れなかったそうです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「ブロッコリーニ」では人気はいまいちだった)



ところが輸入先のアメリカで、

「スティックセニョール」

として人気の野菜となりました。



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画像はイメージ フリー画像です
(アメリカでのネーミングがヒットした)



その後、日本でも「スティックセニョール」名義で販売した所、

流通量が増えたとされています。


つまりアメリカからの逆輸入で有名になったわけです。


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画像はイメージ フリー画像です
(輸出入のイメージ)




食べやすく美味しい野菜です。

もしスーパーなどで見かけたら一度試してはいかがでしょうか?


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画像はイメージ フリー画像です
(「スティックセニョール」と「ベーコン」の炒め)




彩りも美しく、パーティ料理などにも活躍する野菜です。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ
(2026.4 加筆修正)



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