眩しすぎる照明を落として…



こんにちは(*'-'*)
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


昼間は太陽の強い紫外線を浴び。

仕事ではパソコンの「ブルーライト」を浴び。
夜はスマホの「ブルーライト」にさらされます。


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(「強い光」のイメージ)



私達の目は過酷な環境にさらされています。


時には「柔らかな光」で、
ゆっくりと過ごす必要があります。


本日は「キャンドルで過ごす穏やかな時間」についてのお話です。


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(あえて作る「キャンドルナイト」)



悲鳴をあげている現代人の目


「スマホ老眼」


という言葉は近年産まれた言葉です。


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(どこにいてもとりあえず「スマホ」)



「スマートフォン」の普及と使用時間の長さが原因です。
乳幼児から「スマホ」を見ているのです。


若い世代から「老眼」の症状が出るのも仕方ないのかもしれません。


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(「疲れ目」は避けられない状況)



消費電力の関係もあり「蛍光灯」から「LEDシーリングライト」へ、
灯りは進化しています。


もちろん「調光機能」付きで「暖かい光」に変更できるものもあります。


LED

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(「LED技術」は省エネルギーに貢献している)



時に「コンビニエンスストア」や、
リビングの照明の光が眩しすぎると感じることはないでしょうか?

「光が目に染みる」

白内障なども年々若年化しており、問題視されています。


少々話がそれますが、
「コンビニエンスストア」はわざと灯りを目立つように配置しています。

それは人が「ホッとする効果」を利用して、
心理的に立ち寄ってしまう効果を用いているのです。


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(暗い夜道に現れた「コンビニ」にホッとする)



人は暗い夜に灯りを求めます。


しかしながら、目をいたわる時間も必要です。

時にはあえて強い照明を消して、
「キャンドル」などで過ごしてみてはいかがでしょうか?



炎を見つめること「キャンドル」の持つ癒やし効果


「キャンドル」


などの炎を眺めているとリラックスできると言われています。


これは科学的に立証されています。


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(炎を見つめる事には癒やし効果が)




【キャンドルの効果】


「キャンドル」の効果にはこのようなものがあります。

・温かみのある色合いによる安らぎ
・「ゆらぎ」によるリラックス効果
・明るすぎず目を休める


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(「キャンドル」の灯りは一定ではない「ゆらぎ」がある)



「キャンドル」などの炎を眺めていると、
ゆらゆらと揺れているのがわかります。


「1/fのゆらぎ」


と言う波長だそうです。


この波長には人を落ち着かせたり、リラックスさせたりする効果があります。
自然界にも存在する波長です(下記に記述)



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(音楽も併用すると良いかもしれません)



声などにもこの波長を持つ方がいるそうです。


・美空ひばり
・MISIA
・宇多田ヒカル
・徳永英明
・Aimer


などが該当します。


※他にも大勢いらっしゃいます


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(上手に併用してみましょう)



暖色系の「オレンジ」の灯り


最新の照明器具の灯りはどちらかと言うと青白い光です。

「スマホ」などの光を「ブルーライト」と言いますが、
青の波長の多い光です。


「キャンドル」の炎は暖色系の「オレンジ」です。


暖色系の「オレンジ」の灯りは、
人を緊張からリラックスへと導くと言われています。


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(アロマキャンドルでより深いリラックスへと)



青の強い光は「交感神経」を覚醒させます。

これは日中動いている時に優位になる神経で、
覚醒や緊張をつかさどっています。


「キャンドル」の灯りに変えることで、スイッチが切り替わります。
「副交感神経」が優位になりリラックスするのです。

睡眠前に間接照明が推奨されるのはこの為です。


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(自律神経はバランスで成り立っている)



「キャンドル」は明るすぎないので、
こと酷使されている私たちの目にはちょうど良いのです。


強い紫外線にパソコン…スマホにLED。
現代人の目は相当疲れています。


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(目の疲れは頭痛などの原因にも…)



必然であった「ソロキャンプ」の流行


コロナ禍の影響も少なからずあったとは言え、
「ソロキャンプ」などが脚光を浴びるようになったのは必然かもしれません。


一人の時間を有効に使うのもまた良しです。


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(自然にやすらぎを求める)



「キャンドル」の炎の「ゆらぎ」は自然界と同じ波長があります。

・小川のせせらぎ
・木漏れ日
・蛍の光

炎を見つめるとリラックスできるのはそのためと立証されています。

「キャンプファイヤー」や「焚き火」も同じような効果があります。


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(炎のゆらぎ効果に独特の音が加わる)



不思議なことに炎を中心に人が集うと、
黙って皆それを見つめてしまいます。


同じものを注視することで共感が産まれ、
コミュニケーションが円滑になるという効果もあるそうです。


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(不要な情報まで溢れすぎている)



「情報過多」の世界で、
なかなか心をリセットすることが出来ない昨今。

ただただ炎を眺める時間を作ることで、

心には良い休息時間となるでしょう。



北欧に学ぶ「ほっこり」した時間


北欧諸国では冬がとても長く、
日照時間もとても短いです。

そして「キャンドル」の消費量が世界トップクラスと言われています。


長い夜を楽しむための知恵を持っているのです。


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(北欧の冬は長く厳しい)



例えば、

・燭台やキャンドルホルダーに凝ってみる
・アロマキャンドルで好きな香りを
・一緒にハーブティーなどを楽しんで
・一人や家族の時間を大切にする

etc…


そんな北欧の知恵を借りてみるのも一つの方法です。


ただし「キャンドル」も「焚き火」も火の不始末だけは気をつけて、
もちろん禁止の場所で火を起こしてはいけません。


カーテンの側に「キャンドル」を置くなど、思わぬ事故に繋がります。

充分にお気をつけ下さい。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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