こんにちは(*'-'*)
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


昼間は太陽の強い「紫外線」が降り注ぎます。


仕事ではパソコンの「ブルーライト」を浴び。

夜はスマホの「ブルーライト」にさらされます。




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（「強い光」のイメージ）



私達の目は過酷な環境にさらされています。


時には「柔らかな光」で、

ゆっくりと過ごす必要があります。


本日は「キャンドルで過ごす穏やかな時間」についてのお話です。




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（あえて作る「キャンドルナイト」）





「スマホ老眼」


という言葉は近年産まれた言葉です。




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（どこにいてもとりあえず「スマホ」）



「スマートフォン」の普及と使用時間の長さが原因です。

乳幼児から「スマホ」を見ているのです。


若い世代から「老眼」の症状が出るのも仕方ないのかもしれません。




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（「疲れ目」は避けられない状況）



消費電力の関係もあり「蛍光灯」から「LEDシーリングライト」へ、

灯りは進化しています。


もちろん「調光機能」付きで「暖かい光」に変更できるものもあります。




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（「LED技術」は省エネルギーに貢献している）



時に「コンビニエンスストア」や、

リビングの照明の光が眩しすぎると感じることはないでしょうか？


「光が目に染みる」


白内障なども年々若年化しており、問題視されています。




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（眩しさは時に「刺激」なり得る）



少々話がそれますが、

「コンビニエンスストア」

はわざと灯りを目立つように配置しています。


それは人が灯に「ホッとする効果」を利用して、

心理的に立ち寄ってしまう効果を用いているのです。




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（暗い夜道に現れた「コンビニ」にホッとする）



人は暗い夜に灯りを求めます。



話を戻しますが…日頃酷使している目にはいたわる時間も必要です。




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（何らかの作業をするには暗いです）



時にはあえて強い照明を消して…

「キャンドル」などで過ごしてみてはいかがでしょうか？





「キャンドル」


などの「炎」を眺めているとリラックスできると言われています。


これは科学的に立証されています。




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（「炎」を見つめることには癒やし効果がある）




【キャンドルの効果】


「キャンドル」の効果にはこのようなものがあります。


・温かみのある色合いによる安らぎ
・「ゆらぎ」によるリラックス効果
・明るすぎず目を休める




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（「キャンドル」の灯りは一定ではない「ゆらぎ」がある）



「キャンドル」などの「炎」を眺めていると、

ゆらゆらと揺れているのがわかります。


「1/ｆのゆらぎ」


と言う波長だそうです。





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（「ゆらぎ」とは形が一定でない流れ）



この波長には人を落ち着かせたり、リラックスさせたりする効果があります。

自然界にも存在する波長です（下記に記述）





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（音楽も併用すると良いかもしれません）



「声」などにもこの波長を持つ方がいるそうです。



【「1/ｆのゆらぎ」を持つ歌手の一例】


・美空ひばり
・小田和正
・MISIA
・宇多田ヒカル
・徳永英明
・Aimer
・ジョン・レノン


などが該当します。


※他にも大勢いらっしゃいます




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（上手に併用してみましょう）





最新の照明器具の灯りはどちらかと言うと青白い光です。


「スマホ」などの光を「ブルーライト」と言いますが、

青の波長の多い光です。




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（夜間にスマホを使うと青く見える）



「キャンドル」の「炎」は暖色系の「オレンジ」です。


暖色系の「オレンジ」の灯りは、

人を緊張からリラックスへと導くと言われています。




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（「アロマキャンドル」でより深いリラックスへと）



青の強い光は「交感神経」を覚醒させます。


これは日中動いている時に優位になる神経で、

覚醒や緊張をつかさどっています。




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（寝室などは「間接照明」が適している）



照明を「キャンドル」の灯りに変えることで、スイッチが切り替わります。

「副交感神経」が優位になりリラックスするのです。


睡眠前に「間接照明」が推奨されるのはこの為です。




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（自律神経はバランスで成り立っている）



「キャンドル」は明るすぎないので、

こと酷使されている私たちの目にはちょうど良いのです。


強い紫外線にパソコン…スマホにLED。

現代人の目は相当疲れています。




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（目の疲れは頭痛などの原因にも…）





「コロナ禍」の影響も少なからずあったとは言え、

「ソロキャンプ」などが脚光を浴びるようになったのは必然かもしれません。


一人の時間を有効に使うのもまた良しです。




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（自然にやすらぎを求める）



「キャンドル」の「炎」の「ゆらぎ」は自然界と同じ波長があります。

・小川のせせらぎ
・木漏れ日
・蛍の光

「炎」を見つめるとリラックスできるのはそのためと立証されています。


「キャンプファイヤー」や「焚き火」も同じような効果があります。




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（「炎」の「ゆらぎ」効果に独特の音が加わる）



不思議なことに「炎」を中心に人が集うと、

黙って皆それを見つめてしまいます。


同じものを注視することで共感が生まれ、

コミュニケーションが円滑になるという効果もあるそうです。




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（不要な情報まで溢れすぎている）



「情報過多」の世界で、

なかなか心をリセットすることができない昨今。


ただただ「炎」を眺める時間を作ることで、

心には良い休息時間となるでしょう。





北欧諸国では冬がとても長く、

日照時間もとても短いです。


そして「キャンドル」の消費量が世界トップクラスと言われています。


長い夜を楽しむための知恵を持っているのです。




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（北欧の冬は長く厳しい）



例えば…

・「燭台」や「キャンドルホルダー」に凝ってみる
・「アロマキャンドル」で好きな香りを
・一緒に「ハーブティー」などを楽しんで
・一人や家族の時間を大切にする

etc…


そのような北欧の知恵を借りてみるのも一つの方法です。




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（北欧には「キャンドル専門店」も多い）



ただし「キャンドル」も「焚き火」も火の不始末だけは気をつけて…

もちろん禁止の場所で火を起こしてはいけません。


「カーテン」の側に「キャンドル」を置くなど、思わぬ事故に繋がります。

十分にお気をつけ下さい。




よつくまがお届けいたしました˚*･.｡ ꕤ




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