「サングラス」はただのファッションアイテムにあらず
こんにちは(*^･ｪ･)ﾉ
四つ葉のくまさんことよつくまです🕶
本日もよろしくお願いいたします。
暑い時期は「疲労」も相当なものです。
また「紫外線」も非常に強くダメージもあります。
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（真夏の強い日差し…「紫外線」も多い）
無防備な「目」は守らないとなりません。
本日は「疲労軽減」についてのお話です。
「サングラスで全身の披露を軽減」をお届けします。
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（ただのファッションアイテムではありません）
お肌の大敵「紫外線」…ちょっと怖い話
海ではギラギラの太陽が砂浜に反射して、
都市部でも「ミラービルディング」やアスファルトの照り返しが厳しい。
「紫外線」がお肌の大敵であることはもはや常識です。
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（砂浜は「紫外線」を遮るものがない）
夏になると「サングラス」をかける方も多いと思います。
近年では冬でも愛用される方がおります。
この「サングラス」…実はとても重要です。
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（「おしゃれ」だけではないのです）
目に「紫外線」が入ると、
太陽光に当たっていない部分も日焼けすることをご存じですか？
日光を感じると身体は防衛反応として「メラニン色素」を生成します。
ご存知の通り「シミ」や「そばかす」の原因になります。
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（「メラニン色素」は防衛反応でもある）
まさにお肌の大敵と言えます。
「日傘」をさしていても照り返しなど反射する「紫外線」は防げません。
「サングラス」はその点大変有益です。
画像は「KIREI Cruise」様のものです
（「日傘」と照り返しの図解）
「日傘」は内側の色が「黒」がおすすめです。
そのうえで「サングラス」を着用すればUV対策としてはバッチリです。
UVケアの重要性
この「紫外線」…実は人体にとってDNAを傷つける大敵です。
「サングラス」をかけていない目から「紫外線」を感じると…
「大敵の紫外線が来ているから気をつけろ！」
と防衛本能が働きます。
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（肌には日焼け止めを塗ることが出来る）
その「紫外線防衛の指令」は全身に及び、
自律神経系に大きな負担となります。
・長時間緊張状態が続く
・交互に繰り返されて切り替えが続く
この状態は身体にとって良くありません。
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（「自律神経」の「疲労」は様々な影響を及ぼす）
「全身疲労」の原因にもなるのです。
※「疲労」の仕組みについて詳しくは記事にしています
こちらから記事に入れます
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（日頃から目を酷使している方は要注意です）
目には日焼け止めを塗ることは出来ません。
目からの「紫外線」の侵入を防ぐ「サングラス」は有効です。
お肌のケアはもちろんのこと、
無防備な目もいたわってあげる必要があります。
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（「リモートワーク」で出来る事は増えましたが）
とかく現代人は目を酷使しています。
・スマホの普及
・リモートワーク
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（スマホの時間は増えるばかり）
「コロナ禍」において顕著になりました。
「スマホ近視」
「リモートワーク近視」
と呼ばれる視力の低下が問題視されています。
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（お肌同様「目」ものケアも大切です）
お肌と同様に目も守ってあげる必要があります。
「サングラス」選びのポイント
「サングラス」と言っても選び方にはポイントがあります。
【サングラス選びのポイント】
・一番大切なのは「紫外線カット」の割合
・「紫外線カット」にレンズの濃淡は関係がない
（濃い色のレンズについては後述します）
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（「サングラス」選びは「紫外線カット率」を基準に）
「サングラス」にはUVカット率（紫外線カットの割合）
というものがあります。
「紫外線透過率」
「紫外線カット率」
などと表記されています。
画像は「眼鏡市場」様のものです
（「サングラスの選び方」などがまとめられています）
「紫外線透過率1.0％」＝「紫外線カット率99.0％」
上記の場合のUVカット性能は同じになります。
（メーカーにより表記が違います）
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（出来ればしっかりとしたものを選びたいもの）
わからなければお店の方に相談しましょう。
UVカット率を一番の優先事項にすることは間違いありません。
昨今の研究では「薄めの色」がおすすめ
もう一つのポイントがレンズの色です。
色の濃い（黒い）レンズは「紫外線」を防ぐ効果が強そうですが、
実はあまり関係はありません。
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（勘違いしやすいポイントです）
最近の研究では色の濃いレンズほど目の瞳孔が開きやすく、
「紫外線」を取り込みやすい事がわかっってきました。
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（目が見える位の方がおすすめです）
暗い場所では瞳孔が開き、たくさんの光を取り込もうとします。
それと同じことが暗いレンズでは起こってしまうのです。
目には優しくないということになります。
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（黒系でも薄めを選べばよい）
黒いサングラスにマスクに帽子。
芸能人ならいざ知らず…少し横行かもしれません。
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（「熱中症」も心配です）
目の見える薄い色合いのレンズがおすすめです。
ファッションの一つでもある「サングラス」
上手に使うことで「疲労軽減」に役立てたいものです。
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（UVケアだけでお腹いっぱいです…）
「疲労」を貯めないように生活を正すことも重要です。
暑い時期の「紫外線」は避けられないものです。
正しい知識とUVケア…上手に付き合う必要があります。
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（しっかりと休息をすることも重要）
本当に「疲労」を感じる場合は「休息」をとることが何よりも大切。
無理はしないようにしましょう。
よつくまがお届けいたしました˚*･.｡ ꕤ
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