守ろう!無防備な目



こんにちはΣ(´д`;)
四つ葉のくまさんことよつくまです🕶
本日もよろしくお願いいたします。


温暖化が進み、季節はずれの夏日など、
もはや当たり前になってきました。

紫外線量も増える一方です。

「紫外線」と疲労の関係は近年では明らかになっております。


本日は紫外線対策の落とし穴、そもそも「UV」とは何かについて、
お話したいと思います。

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画像はイメージ いつかの空
(ありがたいはずの晴れの日に降り注ぐ紫外線)



ちょっと怖い「紫外線」の話


こんな怖い話を聞いたことはありませんか?

「日頃UVを心掛けているのにシミが出来てしまった」

恐ろしい話です。

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画像はイメージ フリー画像です
(日焼け止めは必須です)


夏が近づくと日焼け防止のファンデーション。
最近では機能性のあるUVパーカーなどが販売されています。


・気を使う方が増えている
・気を使わざるを得ない状況である


ことがうかがえます。


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画像はイメージ フリー画像です
(UVカットを謳ったパーカーは人気)


対策を取っているのに怖いのは何故でしょう?

皮膚からの吸収は色々と防ぐ手段があります。

ところが一ヶ所、
割と無防備な所があるのです。



思いの外無防備なところ


結論から言ってしまいます。

それは「目」です。

目から入った「紫外線」は全身に回って、
悪影響を及ぼすと言われております。

シミの原因にもなり得るのです。

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画像はイメージ フリー画像です
(目を大切にしましょう)


疲労のお話も同じことです。
目から「紫外線」が入り込むと「活性酸素」が活動を始めます。

そのために「抗酸化物質」が使用され…疲労回復に使う量が足りなくなります。


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画像はイメージ フリー画像です
(帽子は頭を守ってくれます)


もし紫外線対策をしているのに、

・疲労感が強い
・日焼けしてしまう
・シミが増えた気がする

という方は「サングラス」の着用をおすすめします。


海など風が強くて日傘や帽子が難しい時はなおさらです。



UVについて…サングラスの選び方


「サングラス」なら何でも良いというわけではありません。

UV機能がないファッション用も存在します。

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画像はイメージ フリー画像です
(目が見えるくらいがちょうど良いです)



【そもそもUVとは?】


英語のUltravioletの略語

Ultra  ⇒ 超える 極端
Violet ⇒ スミレ色、紫
      (この場合は光線などの色)

日本語にすると「紫外線」となるわけです。


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画像はイメージ フリー画像です
(降り注ぐ「紫外線」のイメージ)



サングラスには「紫外線透過率」というものがあります。

これは紫外線をどれだけカットするかの指標になります。
色に惑わされずにカット率で選ぶといいでしょう。

お店の人に伝えれば教えてくれます。



「サングラス選びのコツ」

・「紫外線透過率」をしっかりと確認
・レンズは暗い色よりも明るい色




【暗い色のレンズを避ける理由】


最近の研究で黒などのレンズは、かえって危険ということがわかってきました。
人間の目は暗いところでは瞳孔が開きます。

これは微細な光を見ることが出来るようにですが、
「サングラス」で黒を選ぶと同様なことが起こります。

「紫外線」を防ぐ為の「サングラス」で、
かえって瞳孔を開く状態を作る事は危険です。

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画像はイメージ フリー画像です
(ブラック系でも目の見える程度がおすすめ)



曇り…日傘でも注意が必要


「私は日傘に帽子で問題ない」
「曇りだからOK」

と思っている方は多いです。

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画像はイメージ フリー画像です
(最近は男女とも日傘を使用します)


実は曇りの日でも約50%は「紫外線」が届くと言われています。
特に「紫外線」の量が増える時期では半分でも結構な量となります。


更には都市部のアスファルト舗装。
こちらは照り返しという現象が起きます。

つまり地面に跳ね返って紫外線が返ってくるのです。
この照り返しが約10%あるといいます。


日傘をしていても「紫外線」は少なからず影響があるということです。



日光と上手に付き合って


紫外線  = 悪
活性酸素 = 悪者

となってしまいますが。

もちろん「活性酸素」にもしっかり役割があります。

身体の免疫機能はこの「活性酸素」が働いてこそ機能します。
細胞分裂にも必要です。

・太陽光で体内のリズムを整える
・太陽光の少ない冬季はうつ病の発症が多い

など太陽がなければ私たちの生活は成り立ちません。


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画像はイメージ フリー画像です
(適切に浴びたい陽光)


だからこそ上手にお付き合いすることが大切です。


・「紫外線」を浴びる前と後にはビタミンを補給
・適切に遮光やUVケアをする
・目からの「紫外線」にはサングラスが効果的

etc…


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画像はイメージ フリー画像です
(果実などに多いビタミンC)


どうしても疲労感が抜けないという方は、


もしかしたら、

・「紫外線」のケアが充分でない
・無防備な目から「紫外線」が入っている
・ビタミン摂取量と消費量のバランスが崩れている

のが原因かもしれません。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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