こんにちは( ´ー｀)ﾌｩｰ
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願い致します。


「ストレス」という言葉を使うようになってから、

随分と時間が経ちました。




画像はイメージ　フリー画像です
（必ず何かしら「ストレス」を抱えています）



どんな状況でも付いて回るのが「ストレス」です。

・寒暖差
・社会状況
・仕事
・家事に育児

全てにおいて存在します。


「自然災害」や様々な「値上げ」など不安定な情勢も拍車をかけます。




画像はイメージ　フリー画像です
（「ストレス」は避けられない現代…）





今では小学生や幼稚園児までもが「ストレス」を感じる時代。


IT全盛の現代。

息が詰まるような状況を考えれば当然なのかもしれません。




画像はイメージ　フリー画像です
（自然と向き合う「ソロキャンプ」も流行した）



人は自然に癒しを求めるのです。

・アウトドアブーム
・「ソロキャンプ」の流行

こちらは説明するまでもありません。




画像はイメージ　いつかの清流のせせらぎ
（水の流れと植物は人を癒やす）



時に人は、

・冷たい川のせせらぎ
・滝の水しぶき

こういったものに触れたくなります。


冷たいと思いながらも心地よく…深呼吸などしたくなります。




画像はイメージ　フリー画像です
（心地よさに時を忘れる「チェアリング」）



これは何故なのでしょうか？





「イオン」


という言葉はご存知かと思います。




画像はイメージ　フリー画像です
（「マイナスイオン」を可視化したイメージ）



私達の周囲にある大気には「電気」が含まれています。


その「電気」が、

プラスに傾く　　⇒プラスイオン
マイナスに傾く　⇒マイナスイオン

となります。

※ここでは簡素化しています（もっと複雑です）




画像はイメージ　フリー画像です
（清涼な水の流れ）



よく滝などの「水しぶき」には、

「マイナスイオン」

が含まれるから気持ちがいいと言います。




画像はイメージ　フリー画像です
（滝壺には「マイナスイオン」が多い）



実は滝だけでなく、

一般的に空気が綺麗と言われる場所には「マイナスイオン」が多いです。


森の中なども気持ちが安らぐのはこの「イオン」が影響しているといいます。




画像はイメージ　いつかの森林にて
（自然が作り出す良い空気の恩恵）



このような場所に行くと、

身体は自然と大きく呼吸をするようになっています。


良い空気を取り込もうとする自然な反応の一つです。





「プラスイオン」はもともと大気に存在するものがプラスに傾いたもの。


この傾きの原因には、

・自動車の排気ガス
・工場の煙突の煙
・パソコンやコピー機などの電化製品

etc…


などが該当します。




画像はイメージ　フリー画像です
（オフィスには電子機器がたくさんあります）



オフィスでは当たり前にある電子機器から発生する電磁波。

これがイオンをプラスに傾けるのです。




画像はイメージ　フリー画像です
（パソコンやスマホ無しでは何も進まない）



「プラスイオン」には私達にとって厄介な影響があります。

・身体活動の停滞
・疲労物質の蓄積
・老化を早める

困ったものですが…避けられるものでもありません。





画像はイメージ　フリー画像です
（「プラスイオン」が多い工場からの煙）





滝は水が流れ落ちる場所です。

滝の水が水面や岩にぶつかり「水しぶき」が発生します。




画像はイメージ　フリー画像です
（「水しぶき」が跳ねるイメージ）



「水しぶき」が発生するということは、

「水滴の破壊」が発生しています。


「水の分子」は最も「イオン化」しやすいと言われており、

細かくなった水滴は「マイナスイオン」を帯びるのです。




画像はイメージ　フリー画像です
（常に「マイナスイオン」が発生する滝）



滝の水が常に「水しぶき」をあげる滝は、

天然の「マイナスイオン発生装置」と言えます。


そのような場所に行けば人は心地よさを感じるのもまた当然なのです。




画像はイメージ　フリー画像です
（具体的にはわからない「イオン」）



では「マイナスイオン」にはどのような効果があるのでしょうか？





「マイナスイオン」には次のような効果があるとされています。


・自律神経を整える
・血行の促進




画像はイメージ　フリー画像です
（リラックスできるのはそのため）



自律神経を整える事は心身において非常に大切です。

ストレスが溜まる　=　自律神経の乱れ

とも言うことが出来ます。


血行を促進させることは細胞の活性化に繋がります。

身体的疲労感を軽減するわけです。




画像はイメージ　フリー画像です
（不思議と「伸び」をしたくなります）



つまり「リラックス効果」と「細胞の活性化効果」を持ち合わせています。

「プラスイオン」とは逆に若返りの効果があるということです。




画像はイメージ　フリー画像です
（呼吸で自律神経を整える「ヨガ」）



・ヨガ
・坐禅


などに通じる効果と言えるかもしれません。





更に水の流れる音にもリラックス効果があります。

「1/f ゆらぎ」

波動によるリラクゼーション効果です。




画像はイメージ　フリー画像です
（「癒やしの波動」のイメージ）



最近では色々なものにこの効果があるとされています。

・ろうそくの炎
・焚き火
・耳触りの良い音響

etc…




画像はイメージ　フリー画像です
（揺らぐ炎を見つめることでリラックスできる）



「癒やし動画」としてご覧になられた方もおられるでしょう。


「焚き火」の動画が人気を得ているのは、

揺らぐ炎や音を感じることが心地よいと…身体が認識している証拠です。




画像はイメージ　フリー画像です
（「焚き火」のイメージ）





「マイナスイオン」


の発生は天候にも左右されます。


「水しぶき」などは塊が小さく「マイナスイオン」を持ちます。





画像はイメージ　フリー画像です
（よく晴れた日がおすすめです）



ところが湿気の多い（概ね80％以上）の環境では、

「水イオン」は塊が大きくなり「プラスイオン」を帯びます。


梅雨に湿気が不快と感じるにはこうした理由もあります。




画像はイメージ　フリー画像です
（非常に美しい高知県の滝）



滝に癒やしを求めるならば…


「晴天で湿度が低めの日」がおすすめです。




画像はイメージ　フリー画像です
（自然に感謝を忘れずに…）




【観光において気をつけたいこと】


・自然に感謝する気持ちを持つ
・良い写真を撮ろうと立入禁止区域に入らない
・気象情報にも注意する（増水の可能性）
・現地のルールを守る
・ゴミを捨てない


などは大切なことです。


守れないのであれば自然の恩恵を受ける資格はありません。




画像はイメージ　フリー画像です
（「噴水」などにも一定の効果がある）



誰しもすぐに滝を見にいけるわけではありません。


昼休みに、

「公園の噴水」なども上手に使いながら、

自分でストレスをコントロールする時代です。




よつくまがお届けいたしました˚*･.｡ ꕤ




合わせて読みたい記事です





ご登録頂ければ嬉しいです






※ご登録頂くと記事が更新された際にアプリで通知が届きます。
見逃したくないブログやよく閲覧するブログなどに便利な機能ですꕤ


X（ツイッター）のんびり更新中です