生活・暮らし : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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カテゴリ: 生活・暮らし



もしかしたらその症状「気象病」かもしれません


こんにちは(。・ω・)ノ゙
四つ葉のくまさんことよつくまです🍂
本日もよろしくお願いいたします。


夏が終わり秋を迎える頃、
身体や心理面で様々な変化が起こります。

その仕組みを探っていきましょう。


本日は、
「気圧とメンタルの密接な関係」についてのお話です。

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画像はイメージ いつかの落ち葉
(夏の終わりを告げる落ち葉たち)



気圧が大きく変化する秋と「気象病」


秋の「メンタル落ち」という言葉。

一度は聞いたことがあると思います。

季節の変わり目には体調を崩すことが多くなります。
こと秋口には大きく崩す方が増えます。

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画像はイメージ フリー画像です
(やる気が起きないときもあります)


真夏の暑さをもたらす熱帯性高気圧。

こちらが日本列島を覆うようにとどまる夏。
毎日が猛暑日(35℃以上)なのも普通になっています。


秋口になるとこの高気圧が徐々に日本列島から離れていきます。
変わって秋の寒気が下りてきます。

つまり秋になると夏よりも気圧が下がるのです。


近年ではこのような気圧変化に伴う症状のことを、

「気象病」

と呼ぶようになってきました。


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画像はイメージ フリー画像です
(頭痛がひどいと何も手に付きません…)


頭痛ややる気の無さ、
身体のだるさといった症状が現れます。

周囲にはなかなか理解されない現状もまたよくありません。



台風シーズンにありがちなこと


この気圧の変化は身体…特にメンタルに大きな影響を与えることが知られています。

また秋には台風が多く接近、上陸をします。

台風は低気圧の塊ともいえます。
おまけに秋の台風はスピードも早く急に気圧低下を引き起こし去っていきます。

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画像はイメージ フリー画像です
(近年大型化が懸念される…)


気圧が急に下がると…

・自律神経が働き身体の調整をする
・スピードが早すぎると調整が追いつかない
・対応できず身体のバランスを崩す

という仕組みです。

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画像はイメージ フリー画像です
(実は恐ろしい高山病…)


「高山病」

に例えるとわかりやすいかもしれません。

頭痛やめまい、吐き気などを引き起こす原因は気圧の低下です。

高い山に登る時に急に登らずに、身体を慣らすのはこのためです。


台風による気圧変化はある程度予測出来ますが、
身体を慣らすことは出来ず症状を訴える方が増えます。



気圧変化が交互にやってくる季節


秋は台風が去って、移動性高気圧により晴天になります。
気圧の上昇とともに気温も乱高下します。

・乾燥した晴天 ⇒ 気圧気温とも上昇
・秋の長雨   ⇒ 気圧気温とも下降

かなりの頻度でこれを繰り返す時期が秋なのです。

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画像はイメージ いつかの晴れの日
(カラッとした晴天)


このような方は特に注意が必要です。

・変化に敏感な方
・耳の内耳が弱い方
・乗り物酔いをしやすい方
・偏頭痛持ちの方

etc…

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画像はイメージ フリー画像です
(高層階のエレベーターでは顕著)


例えば、
エレベーターなどの上昇、新幹線や飛行機などの移動。
そういったケースで体調を崩したりする方。
耳が痛くなったりする方などは、

秋の「メンタル落ち」も起こりやすいと言えます。



知らずに頑張る「自律神経」…解消法は?


秋によく聞く症状のひとつ

・重い
・だるい
・頭痛がする
・やる気が起きない

などは「自律神経」が頑張っていることで疲労している可能性が高いです。


では対策はあるのでしょうか?

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画像はイメージ フリー画像です
(気圧変化に効く耳つぼマッサージ)


対策として「内耳のマッサージ」が有効と言われています。
いろいろな方法があるようですので…ご自身にあったものを。

参考として下記リンク⇩
ウェザーニュースのページです。

https://weathernews.jp/s/topics/202008/290095/


イラスト付きでマッサージ方法なども書いてあります。
悩んでいる方は一度試してみるのも良いかもしれません。



無理せずに医師に相談を…


・動けない
・立ちくらみがひどい
・頭がガンガンする

etc…


あまりにも症状がひどい方は医師に相談をし、
漢方などを処方してもらうのも良いでしょう。

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画像はイメージ フリー画像です
(別の病気がひそんでいる場合も…)



落ち込みや不調を、

「天気のせい・気圧のせい」

と割り切ってしまうのも一つの方法です。



晴れれば気持ちの良い季節ですが…上手に付き合っていきたいものです。




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秋の空はなぜ高く見える?


こんにちは(*´∇`*)
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願い致します。


気持ちよく晴れた秋の空、

「秋の空は高い」

というのを聞いたことがないでしょうか?


また秋の空はとても青く見えてきれいです。

それはどうしてなのでしょうか?
高さそのものは変わらないはずですが…本日はそんな素朴な疑問のお話です。

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画像はイメージ いつかの青空
(特徴的な秋の筋状の雲)



高気圧にも出身地がある


日本列島を訪れては、
また去っていく高気圧。

基本的には高気圧が近づけばお天気は晴れ。
低気圧が近づけば曇りや雨になります。

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画像はイメージ フリー画像です
(高気圧はどこからやってくるのか)


高気圧の出身地とは?

とある高気圧が発生した場所が出身地です。


実はこの出身地よる違いが、

・空の高さ
・空の青さ

と密接に関係しているのです。



秘密は含まれる水蒸気?


【夏の高気圧】


夏の高気圧は南国出身です。
海上で発生し北上してきます。

海上を移動するためにその途中でたくさんの水分、
つまり「水蒸気」を多く蓄えています。

この「水蒸気」は夏の蒸し暑さをもたらす原因にもなっています。

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画像はイメージ フリー画像です
(真夏の入道雲のイメージ)



【秋の高気圧】


秋の高気圧は西方の大陸出身です。
西から東へと移動してきます。

大陸には水が少ないため、
当然ながら含まれる「水蒸気」の量が少なめになります。

カラッとした晴天の要因ともなっています。


実はこの「水蒸気」の量が空の透明度に密接に関係しています。

「水蒸気」の少ない秋の高気圧は「透明度の高い空」をもたらします。

例えるならば、

夏の高気圧 ⇒ ミストサウナ
秋の高気圧 ⇒ ドライサウナ

視界の差は歴然です。

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画像はイメージ フリー画像です
(ミストサウナは水蒸気を用いる)



【秋の空が高く青い理由】


夏の高気圧は海上を進むため「水蒸気」が多く湿度が高い。
秋になると大陸から乾燥した高気圧がやってくる。
これが秋の空が高くそして青い空を生み出す理由です。


夏の「水蒸気」を含む高気圧は、
同時に入道雲のような夏の雲を作り出します。

秋の高気圧は「水蒸気」が少ないため、
雲は入道雲のようにならず薄く伸びるようになります。

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画像はいつかの秋の青空
(透明度が高く青く見える)



実は春の高気圧も大陸出身


「高気圧の出身が大陸ならば空が高くなる」


ならば同じ大陸出身の高気圧がやってくるのに、
春はどうして「かすみがち」なのでしょう?

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画像はイメージ フリー画像です
(春特有の「春霞」のイメージ)


これには別の理由があります。

大陸の春は雪解け後で、地面がむき出しになっている状態です。
そのために土や砂を舞い上げやすくなっているのです。

春先に黄砂と呼ばれる現象が大陸からもたらされます。
それは舞い上げた土や砂が埃やチリのように飛んでくる現象です。


では秋はどうなのでしょうか?

秋に大陸で産まれた高気圧は同じように日本にやってきます。
しかし夏の間生い茂った植物によって地表が覆われているのです。

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画像はイメージ フリー画像です
(夏の間に緑に覆われた大地)


そのために砂埃などを巻き上げにくい状態で高気圧がやって来ます。

自然環境が完全に破壊されてしまえば、
私たちは美しい青い空を見れなくなってしまう可能性もあるのです。

もっと自然や植物たちに感謝をしなければなりません。



気温が下がることで起こる変化


秋にはもう一つ現象が重なっています。

それは気温の低下です。

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画像はイメージ フリー画像です
(こちらは水の対流…基本同じ現象が起こる)


夏の間は温められた空気がいわゆる「対流現象」を発生させます。
つまり空気をかき混ぜるのです。

この際に低めの層にある汚れた空気を、
一緒に巻き上げてしまうと言われています。

秋の日照減少により空気が温められなくなると、
「対流現象」が起きなくなります。

汚れた空気の層をかき混ぜなくなるので、
こちらも「秋の空は高い」に一役買っています。



本当に「秋の空は高かった」


いろいろな自然現象が重なって、
結果として「秋の空は高い」のです。

・大陸出身の水蒸気の少ない高気圧
・移動中に土埃を巻き上げずに移動する
・夏に生い茂った植物が土埃をガードする
・気温が下がることにより対流現象が起きなくなる

こんな現象が重なって…

「秋の空は高い」のです。

そして「透明度が高く青い」のです。

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画像はイメージ フリー画像です
(実は夕焼けも秋が美しい)


近年では開発などにより山などが削られて、
土埃を巻き上げやすい状態を自ら作ってしまっています。

普段何気なく見ている植物たちにも大切な役割があり、
人間も生態系の一つであることを認識する時期なのかもしれません。




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滝の癒やし効果について考えてみる


こんにちは( ´ー`)フゥー
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願い致します。


ストレスという言葉を使うようになってから、

・寒暖差
・社会状況
・仕事
・家事に育児

全てにおいて存在するのがストレスです。


コロナ禍や値上げなど不安定な情勢も拍車をかけます。

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画像はイメージ フリー画像です
(ストレスは避けられない現代…)



自然に触れて深呼吸をしたくなる不思議


今では小学生や幼稚園児までもがストレスを感じる時代。

IT全盛の現代。
息が詰まるような状況を考えれば当然なのかもしれません。


人は自然に癒しを求めるのです。

・アウトドアブーム
・ソロキャンプの流行

こちらは説明するまでもありません。


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画像はイメージ いつかの清流のせせらぎ
(水の流れと植物は人を癒やす)


時に人は、

・冷たい川のせせらぎ
・滝の水しぶき

こういったものに触れると、
冷たいと思いながらも心地よく…深呼吸などしたくなります。

これは何故なのでしょうか?



目に見えぬ「イオン」と言う存在


「イオン」

という言葉はご存知かと思います。

私達の周囲にある大気には「電気」が含まれています。

その「電気」が、

プラスに傾く  ⇒プラスイオン
マイナスに傾く ⇒マイナスイオン

となります。

※ここでは簡素化しています(もっと複雑です)

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画像はイメージ フリー画像です
(清涼な水の流れ)


よく滝などの「水しぶき」には、

「マイナスイオン」

が含まれるから気持ちがいいと言います。


実は滝だけでなく一般的に空気が綺麗と言われる場所には「マイナスイオン」が多いです。

森の中なども気持ちが安らぐのはこの「イオン」が影響しているのです。

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画像はイメージ いつかの森林にて
(自然が作り出す良い空気の恩恵)


こういった場所に行くと、
身体は自然と大きく呼吸をするようになっています。

良い空気を取り込もうとする自然な反応の一つです。



厄介な身の回りの「プラスイオン」


「プラスイオン」はもともと大気に存在するものがプラスに傾いたもの。

この傾きの原因には、

・自動車の排気ガス
・工場の煙突の煙
・パソコンやコピー機などの電化製品

etc…


などが該当します。

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画像はイメージ フリー画像です
(オフィスには電子機器がたくさんあります)


オフィスでは当たり前にある電子機器から出てくる電磁波。

これがイオンをプラスに傾けるのです。


プラスイオンには私達にとって厄介な影響があります。

・身体活動の停滞
・疲労物質の蓄積
・老化を早める

困ったものですが…避けられるものでもありません。

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画像はイメージ フリー画像です
(パソコンやスマホ無しでは何も進まない…)



「水しぶき」が心地よい理由


滝は水が流れ落ちる場所です。
滝の水が水面や岩にぶつかり「水しぶき」が発生します。

「水しぶき」が発生するということは、
水滴の破壊が発生しています。

水の分子は最も「イオン化」しやすいと言われており、
細かくなった水滴は「マイナスイオン」を帯びるのです。


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画像はイメージ フリー画像です
(常に「マイナスイオン」が発生する滝)


滝の水が常に「水しぶき」をあげる滝は、
天然のマイナスイオン発生装置と言えます。

そのような場所に行けば人は心地よさを感じるのもまた当然なのです。


では「マイナスイオン」にはどのような効果があるのでしょうか?



マイナスイオンの身体的効果


「マイナスイオン」には次のような効果があるとされています。

・自律神経を整える
・血行の促進

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画像はイメージ フリー画像です
(リラックスできるのはそのため)


自律神経を整える事は心身において非常に大切です。

ストレスが溜まる = 自律神経の乱れ

とも言うことが出来ます。


血行を促進させることは細胞の活性化に繋がります。
身体的疲労感を軽減するわけです。

つまり「リラックス効果」と「細胞の活性化効果」を持ち合わせています。

「プラスイオン」とは逆に若返りの効果があるということです。



「マイナスイオン」だけではない滝の効果


更に水の流れる音にもリラックス効果があります。

「1/f ゆらぎ」

波動によるリラクゼーション効果です。


最近では色々なものにこの効果があるとされています。

・ろうそくの炎
・焚き火
・耳触りの良い音響

etc…

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画像はイメージ フリー画像です
(揺らぐ炎を見つめることでリラックスできる)


「癒やし動画」としてご覧になられた方もおられるでしょう。



「マイナスイオン」を感じたければ晴れた日に…


「マイナスイオン」

の発生は天候にも左右されるのです。


「水しぶき」などは塊が小さく「マイナスイオン」を持ちます。

ところが湿気の多い(概ね80%以上)の環境では、
水イオンは塊が大きくなり「プラスイオン」を帯びます。

梅雨に湿気が不快と感じるにはこうした理由もあります。

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画像はイメージ フリー画像です
(非常に美しい高知県の滝)


滝の「水しぶき」を求めて、
自然のありがたみを感じたいなら晴れた日がおすすめです。

・当たり前の感染対策
・自然に感謝する気持ち
・良い写真を撮ろうと立入禁止区域に入らない
・密集は避ける

などは大切なことです。


昼休みなどに、
公園の噴水なども上手に使いながら、

自分でストレスをコントロールする時代です。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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