健康・美容 : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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カテゴリ:生活・暮らし > 健康・美容



「落ち葉」舞い散る風景に何を思う



こんにちは(*^・ェ・)ノ
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


夏の間どんどん育っていく木々たち。
その生命力には驚かされます。

秋を迎え「落ち葉」となり葉が落ち始めます。
それはセンチメンタルな風景でもあります。


本日は、
「落ち葉の風景…冬の始まり」についてのお話です。


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画像はイメージ いつかの落ち葉の風景
(落ち葉に止まるアキアカネ)



元気だった木々も徐々に…秋の気配


暑かった夏。
青々とした葉の色は生命力を感じます。

木漏れ日で涼をとったり、
強い日差しを遮ってくれました。


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画像はイメージ いつかの夏の公園
(生命力を感じる風景)


しかし季節が変わり、
あれだけ元気に枝を伸ばしていた木々たち。

徐々に紅葉または落葉し始めます。
その様は美しくもあり、また寂しくもあります。


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画像はイメージ いつかの落ち葉の道
(すっかり散った葉)


なぜ寂しく感じるのでしょう。
センチメンタルな風景に感じる理由があるのでしょうか?


「秋のメンタル落ち」と関連があるかもしれません。



「落葉」が持つ本能的なイメージ


自然の一つの理でもあります。

・葉が紅葉しやがて散る
・葉が枯れて落葉する
・木々が枝のみの姿になる

こういったごく普通の風景の変化ですが、
人は遺伝子に、


「葉が枯れて落葉する」 ⇒ 「死をイメージする」


とインプットされています。


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画像はイメージ フリー画像です
(黒い葉のイメージ)


大げさな…と思うかもしれません。
しかし昔の人々にとって、

「冬」の訪れは

来春を迎えることができるかどうか…の出来事であったのです。


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画像はイメージ フリー画像です
(落ち葉に雪のイメージ)


本能的にそれを察知して、

・どこか切ない
・不安に思う

といった感情につながっていると言えます。


特に四季がはっきりしている日本などの気候の方には顕著な事だそうです。


「葉が枯れ落ちる事」 ⇒ 「食べ物がなくなる事」


と置き換えるとわかりやすいです。


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画像はイメージ フリー画像です
(冬には作物も枯れてしまう)



落葉は防衛本能…また来年成長するために


本来の落葉は木々が自分を守るための、

「防衛本能」

といえます。

また来年に大きく成長するため、
厳しい冬を越えるために休眠状態に入るのです。


DSC_1163

画像はイメージ いつかの落葉の公園
(葉を落として樹木本体を守ります)


人はその姿にどうしても冬の訪れを感じます。


人も木々と同じく、

「防衛本能」
「備え」


を感じるのです。


木々は枝だけの状態になりつつ、既に来年への準備に入っています。

こと桜などは落葉した段階で、
もう来春の花を咲かせる準備が出来ていると言われております。


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画像はイメージ フリー画像です
(枝だけになった木立)


そのように考えていくと、
葉が枯れ落ち、枝だけになった木立も少し違って見えるかもしれません。


「紅葉狩り」


など一瞬の儚さを大切にする、

日本の美意識の一つでもあります。


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画像はイメージ いつかの紅葉
(美しい色彩を愛でる)



想いを「馳せる」のか「寄せる」のか?


最後に少しお話を脱線させます。


本稿のタイトル「枯れゆく木々に想いを馳せる」ですが…

・想いを「馳せる」のか
・想いを「寄せる」のか

考えた事がありますか?


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画像はイメージ フリー画像です
(「寄せる」には対象が必要になる)


「馳せる」と「寄せる」の違いは、

恋愛感情が含まれるかどうかなのです。



【馳せると寄せるの違い】


「馳せる」⇒「気持ちや考えを向ける」
「寄せる」⇒「気持ちや考えを向ける」又は「恋心を抱く」


本稿は対象が木々ですので、

「想いを馳せる」とさせて頂きました。


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画像はイメージ フリー画像です
(木々に思いを馳せてみてもいいかもしれません)



「枯れ木を見て心を向ける、考えを向ける」という意味です。


秋はこのような些細なことを、

じっくりと考えたくなる季節でもあります。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ
(2023.10 加筆修正)




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「日照時間」の減少は元気の減少?



こんにちは(*'-'*)
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


秋は過ごしやすく、快適である反面。
メンタルを崩しやすい季節でもあります。

真夏からの落差が大きいことも要因の一つです。


本日は、
「日照時間と元気」についてのお話です。


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画像はイメージ いつかの公園にて
(少しずつ風景は移ろいでいきます)



「日光を浴びる」=「元気」


秋の「メンタル落ち」には様々な要因があります。

本日お話する日光もその一つです。


生物(人間・動物・植物)には日光が必要です。
これは動かしようのない事実です。


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画像はイメージ フリー画像です
(しっかり日光を浴びる事も大切)


秋はこの「日照時間」が大きく変化する時期でもあります。


だんだん早くなる夕暮れ。

「秋雨前線」による天候不順に、
台風の上陸など秋には様々な変化が訪れます。


真夏にこれでもかと浴びていた日光。

近年では過剰気味であり、
うんざりしている方も多いでしょう。


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画像はイメージ いつかの真夏の太陽
(容赦のない日差し)


この日光を浴びる時間も、
秋になると大幅に減少します。


「日光を浴びることがメンタル維持に最も影響を与える」


ことは近年の研究でわかってきました。


コロナ禍を経て、
多くの健康被害も報告されています。

・外出自粛による足腰の弱り
・日光を浴びる時間の現象
・その他精神疾患の発症


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画像はイメージ フリー画像です
(足腰の弱りには運動も必要です)



北欧諸国の事情


日本よりも「日照時間」が圧倒的に短い、
北欧やヨーロッパの国々では、
精神疾患の発祥率が非常に高いというデータがあります。



【冬季 フィンランド首都 ヘルシンキ】


日の出  9 :00
日の入 15:00

一日の日照時間は6時間程しかないのです。


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画像はイメージ フリー画像です
(美しくも短い昼)


手厚い保証制度などで知られて、幸福度ではかなり高い国です。



同じく北欧ノルウェーでは、

「すべての病気は暗くて陰気な天気のせいである」

などと古くから伝わる言葉があるそうです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「陰気な天気」のイメージ)



それほどに日光を浴びることは大切なことなのです。


人も植物も同じであることが言えます。

日光は「元気の源」であることに間違いはありません。


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画像はイメージ フリー画像です
(家で過ごす機会が多い北欧)


蛇足ですが、

北欧人が「椅子」に対してこだわりが強いのは、
長時間使用する事が多いからとも言われております。



「梅雨」よりも降水量の多い秋


秋にはもう一つ「日照時間」を少なくするものがあります。

それが秋雨です。

「秋雨前線」の停滞でおこる長い雨季。


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画像はイメージ フリー画像です
(実は雨季でもある秋)


実は雨の代名詞ともいわれる梅雨の時期よりも、
秋雨のほうが降水量が多いのです。


これはもちろん台風による大雨や地域などにも左右されます。

・西日本 ⇒ 梅雨前線のほうが降雨量が多い
・東日本 ⇒ 秋雨前線のほうが降雨量が多い

長く降る雨により「身体の冷え」が気分が塞ぐ原因にもなります。


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画像はイメージ フリー画像です
(暑さに慣れた身体に堪える「冷え」)



積極的に日光を浴びて…午前がおすすめ


秋は天気も長続きせず、
また「日照時間」も短くなっていきます。

せっかくのお天気。

午前中の気持ちの良い時間に日光を浴びることで、
メンタルを整える事が出来ます。


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画像はイメージ フリー画像です
(軽い運動も効果があります)


コロナ禍から回復傾向であるものの、

・高齢である
・基礎疾患がある

など油断は出来ません。


出来る範囲で構いません。


例えば、

・ベランダで日光を浴びる
・庭で椅子に座ってみる
・食料品の買い物ついでに公園まで
・人が少ない早朝に散歩

etc…


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画像はイメージ フリー画像です
(話題のチェアリングもよいでしょう)



様々な方法で積極的な日光浴を心がけましょう。


秋の晴れ間は気持ちの良いものです。

心なしか野鳥の声も澄んで聴こえてくる気がします。


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画像はイメージ フリー画像です
(秋の頃よく鳴く「モズ」)



日光浴とメンタルの関係…上手に付き合っていきたいものです。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ
(2023.10 加筆修正)




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とても美しく…どこか切ない「夕焼け」



こんにちは(ノд・。) 
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


秋に入ると日が暮れるのが早くなります。

「夕焼け」

はとても美しいものですが、
時に切なく感じるときもあります。


本日は、
「切ない夕焼け…夜の始まり」についてのお話です。


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画像はイメージ いつか見た夕焼け空
(あっという間に沈んでいきます)



「秋の日はつるべ落とし」


秋は夕暮れが早くなります。
昼間が長い生活をしていたこともありますが、

「もう夕方?」

と思うこともしばしばです。


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画像はイメージ フリー画像です
(みるみる沈む太陽)


「秋の日はつるべ落とし」


という言葉もあるように
あっという間に日が暮れてしまいます。


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画像はイメージ フリー画像です
(中央が釣瓶…水を汲む道具です)


秋の日は、「井戸の釣瓶」が落ちるように早く沈み暮れてしまう。
秋の日暮れが早いことを例えた言葉です。


夏が終わり、
美しい「夕焼け」ではあるけれど、
どこか切ない…

そんな「夕焼け」にどんな秘密があるのでしょうか?



一年で最もきれいな夕焼け空


秋の空。

「夕焼け」が1年で一番美しいと言われています。


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画像はイメージ フリー画像です
(ピンク色に染まる空)


これにはしっかりと理由があります。

春 ⇒ 花粉やほこりが多い
夏 ⇒ 大気が湿度を含みすぎていて太陽光が遮断される
冬 ⇒ 空気が澄みすぎて光を反射しない

秋 ⇒ 夕焼けに丁度よい湿度を含み太陽光の反射できれいに見える


大気中の湿度が程よいことで赤の光が反射するのです。
それが美しい「夕焼け」を生む秘密です。

空気が澄みすぎてもいけないというのは意外です。


実はこの赤い色が、
心理的にはセンチメンタルな気持ちにさせる要因となっているのです。


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画像はイメージ フリー画像です
(センチメンタルな気分のイメージ)



遺伝子に刻まれた話


火の使えなかった昔のこと。

夕暮れは、これから訪れる長い闇がスタートする合図でした。

食事も十分取れない状態、
お腹をすかせながら夜明けを待つ。

そんな暮らしが遺伝子に刻まれているとの説もあります。


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画像はイメージ フリー画像です
(人にとって闇は危険であった)


「夕焼け」に染まる空を見ると人は本能的に、

・なぜか切ない
・何か求めたくなる
・人恋しい

ということが起こるのです。


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画像はイメージ フリー画像です
(物思いにふける瞬間…)


夜間は動物に襲われることもあったでしょう。

様々な危険から身を守るため、一緒に固まって過ごしていた事が予想されます。


「本能的な危険察知」


これこそが「夕焼け」のメンタルに関わる答えと言えそうです。

※諸説あります



長く伸びる影…急な温度変化にも注意


秋になると太陽の傾きが大きくなり、
非常に長い影が出来ます。


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画像はイメージ フリー画像です
(長く伸びる影のイメージ)


影=黒、闇
黒=恐怖や不安

そういったものを連想させるのでしょう。


もちろん「夕焼け」が好きで、
かえってテンションが上がる方もいらっしゃいます。

それほど秋の「夕焼け」はきれいです。


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画像はイメージ フリー画像です
(夕日を楽しむ女性)


同時に秋の夕方には急速な温度低下が起こります。

大きな風邪などを引きやすい時期でもあるのです。


「つるべ落とし」の秋の夕方は、
自律神経もかなり疲労するのです。

洋服などを調整して、身体に負担をかけないように。


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画像はイメージ フリー画像です
(必ず羽織るものを持ちましょう)



夜は必ず明けるものです。

そう信じて「夕焼け」を楽しむ余裕を持ちたいものです。




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