和食・食文化 : 四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

四つ葉のくまさんの癒しのお花、時々お料理日記

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カテゴリ:生活・暮らし > 和食・食文化



「こどもの日」…健やかな成長を願って



こんにちは(* ̄0 ̄)/ オ~
四つ葉のくまさんことよつくまです🎏
本日もよろしくお願いいたします。


一年に数回「行事食」と言われる、

伝統的な食事を摂る日があります。


tangonosekku

画像はイメージ フリー画像です
(「鯉のぼり」風になびいて)



5月5日(端午の節句)もその一つです。


一般的には「男児」の健やかな成長を願ったお祝いの日です。


本日は「端午の節句」に食べたい食事についてのお話です。


tangonosekku


画像はイメージ フリー画像
(「丈夫」に育って欲しいと願いを込めて)



「行事食」には様々「思い」が込められる


「こどもの日」は、


別名「端午の節句」とも言われます。

(「菖蒲の節句」とも)


shounuyu

画像はイメージ フリー画像です
(「菖蒲湯」に入るのも「邪気払い」の一つ)



5月に入って初めの「午の日」を祝っていたものが、

5と5が重なる「5月5日」として「端午の節句」に転じたとされています。



koinobori

画像はイメージ フリー画像です
(「鯉のぼり」を飾る日でもあります)



「ひな祭り」に比べると、

はっきりした決まりが少ないのが「こどもの日」です。


有名なものから、

知っておくと便利な言われをご紹介します。


hanamaturi

画像はイメージ フリー画像です
(4月にも「灌仏会(花祭り)」という行事がある)



「行事食」は季節を感じたり、

その季節に必要なものであったりと…


日本の「食文化」に大切なものでもあります。


itamae



画像はイメージ フリー画像です
(和食文化を支える板前のイメージ)



ぜひ頂きたい食べ物3選をご紹介します。



「子孫繁栄」の願いを込めた「柏餅」


まず外せないのは定番中の定番である…


「柏餅」


です。


kasiwamoti

画像はイメージ フリー画像です
(「柏の葉」の良い香りがします)



主に関東圏が多いですが、

最近では関西圏にも広まっています。


「柏餅」が「縁起物」とされるのは、

「柏の木」が持つとある特性からです。


kasiwanoki

画像はイメージ フリー画像です
(葉の美しい「柏の木」)



「柏の木」は春に新芽が出るまで、

古い葉が落ちないという特徴を持っています。


葉が落ちない ⇒ 新芽が出てくる


から転じて「家系が絶えない」象徴となったのです。



kodomotati

画像はイメージ フリー画像です
(昔の日本では「大家族」も多かった)



昔の日本では「家を絶やさない」ことは最も大切とされました。


時代は変わりましたが江戸の頃から大切にされている風習です。


danziseityou


画像はイメージ フリー画像です
(無事に成長することを願って)



関西圏では「ちまき」を食する風習があります。


こちらは中国の故事にまつわるお話で、

とある忠臣の死を悼んだ風習から転じたものとされています。


timaki

画像はイメージ フリー画像です
(「ちまき」を食べる地域も多い)



いずれも「端午の節句」には欠かせない「縁起物」です。



まっすぐにすくすく育つよう「たけのこ」


「5月」が「旬」でもある。

「たけのこ」

です。


タケノコ

画像はいつかの「たけのこ」
(「たけのこ」狩りも良いかもしれません)



「たけのこ」は、

・上に向かって伸びる
・成長が早い
・まっすぐ成長する


ことから縁起が良いとされます。


筍の土佐煮

画像はいつかの「たけのこ」の煮物
(基本どのような料理にも使えます)



「まっすぐに元気に成長して欲しい」


という願いが込められています。


takenokogohan

画像はイメージ フリー画像です
(「たけのこご飯」のイメージ)



【たけのこ料理一例】


・お吸い物
・煮物
・炊き込みご飯
・天ぷら


などがおすすめです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「天ぷら」はスナック感覚で頂ける)



「たけのこ」は成長も早いので、

「丈夫に大きくなるように」との願いも込めています。


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画像はイメージ フリー画像です
(「たけのこ」はすごい速度で成長します)



強い子に育つように「かつお」


初夏に「旬」を迎える


「かつお」


です。


katuo

画像はイメージ フリー画像です
(初夏は「初がつお」の時期でもある)



鰹(かつお)は漢字で「勝男」と書くことができます。


そのために「験担ぎ」として、

「強く元気に育つように」

との願いを込めています。


bushou

画像はイメージ フリー画像です
(「勝」がつく言葉は昔から「縁起物」)




【かつお料理一例】


・たたき
・焼き物
・竜田揚げ


katuotataki

画像はイメージ フリー画像です
(定番の「たたき」も美味しい季節)



「初がつお」はあっさりとした味わいです。


少し暑くなり始めた季節にも、

さっぱりと頂くことができます。


「生魚」が苦手なお子様には「竜田揚げ」がおすすめです。


katuotatutaage

画像は「クラシル」様のものです
(画像クリックでレシピページへ遷移します)



あまり決まりがない「端午の節句」


「ひな祭り」の「ちらし寿司」のように、

はっきりした決まりがないのが「端午の節句」です。


「こどもの日」でもありますので、

お子様が好きなものを頂いても良いのです。


kodomonohi

画像はイメージ フリー画像です
(こどもが喜ぶ一工夫を)



・兜
・鯉のぼり



といったモチーフを工夫したワンプレートなども良いでしょう。



出世魚である「ぶり」なども「縁起物」とされています。


burinoteriyaki

画像はイメージ フリー画像です
(「ぶり」の照り焼きのイメージ)



「柏餅」や「ちまき」を準備すれば、

あとは自由で構わないと思います。


「ハレの日」


に食べる「ちらし寿司」でも何ら問題ないのです。


tirasizusi

画像はイメージ フリー画像です
(「端午の節句」に「ちらし寿司」でも問題はない)



「行事食」に込められた願い


時代が変わっても、

このような「行事食」は大切にしていきたいものです。


kodomonohi



多くは…

・その時期に「旬」を迎えるもの
・様々な願いを込めたもの

であると言えます。


takenokogari



画像はイメージ フリー画像です
(自分で掘った「たけのこ」なら思い出に)



「たけのこ狩り」に行って自分で掘った「たけのこ」を食べる。

などは、非常によい思い出になります。



いつの時代もこどもの成長を願う親の気持ちは同じです。


kodomonoseityou

画像はイメージ フリー画像です
(健康に育ってくれればそれが一番です)



願わくば健やかな「端午の節句」ををお過ごし下さい。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ




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「効能別」おすすめ「お味噌汁」の具材たち



こんにちは(*´∇`*)
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


私達が日頃から頂いている中で、

「スーパーフード」

の一つである「お味噌汁」


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画像はイメージ フリー画像です
(「味噌」は「発酵食品」でもある)



日本人ならば…


「おにぎり」


と組み合わせることで大体なんとかなるものです。


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画像はイメージ フリー画像です
(説明不要の組み合わせです)



また「お味噌汁」は具材により、

様々な効能を付加することができます。


本日は「お味噌汁の効能別おすすめ具材」

についてのお話です。


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画像はイメージ フリー画像です
(「お味噌汁」の可能性は無限大)



「お味噌汁」最大の利点は?


「お味噌汁」には利点がたくさんあります。

・栄養素に優れる
・健康効果が高い
・簡単に作れる


などがありますが、


misowotoku

画像はイメージ フリー画像です
(毎日の食卓に活躍します)



その中でも最大の利点の一つが…

「具材を選ばない」

ことです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「ズッキーニ」の「お味噌汁」も美味しいです)



大体の食材は美味しく頂けます。


その利便性もまた、

「スーパーフード」

たる所以かもしれません。


具材の組み合わせは無限大です。


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画像はイメージ フリー画像です
(作るのが簡単なのも大きな利点です)



今回は「効能別」ということで、


①便秘解消
②免疫力アップ
③疲労回復
④むくみ予防



「効能別」におすすめの組み合わせをご紹介していこうと思います。


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画像はイメージ フリー画像です
(様々な「栄養士」もおすすめしています)



①「便秘」が気になる方


女性に多いですが、最近では男性も増えていると言われております。


肉食が増え、

野菜や「食物繊維」の摂取量が足りないことも要因の一つです。


「お味噌汁」であれば気軽に取り入れることが可能です。


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画像はイメージ フリー画像です
(「きのこ」や「根菜」には「食物繊維」がたっぷり)




【便秘が気になる方】


・ごぼう
・きのこ類
・海藻類
・こんにゃく

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画像はイメージ フリー画像です
(「ごぼう」はトップクラスの「食物繊維」を含む)



「食物繊維」たっぷりの食材たちが揃っています。


「味噌」自体も「発酵食品」であり、

腸内環境を整える効果があります。


野菜類と合わせて摂取することで効能がアップします。


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画像はイメージ フリー画像です
(お腹は身体の中心です)



②風邪予防や「免疫力」アップに


「免疫力」を高めることは大切です。

「冷えは万病の元」
「風邪は万病の元」


なのです。


体調の維持の為に「免疫力」は保ちたいものです。


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画像はイメージ フリー画像です
(「緑黄色野菜」を上手に取り入れましょう)




【風邪予防や免疫力アップ】


・青菜(小松菜やほうれん草)
・人参
・かぼちゃ


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画像はイメージ フリー画像です
(「青菜」は茹ですぎに注意します)



「緑黄色野菜」を上手に用いて見ましょう。

「ビタミンA」で「免疫力」アップが期待できます。


「油揚げ」などの油脂を一緒に入れるとさらに吸収がよくなります。



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画像はイメージ フリー画像です
(余分な油脂を落としたければ「油抜き」をしましょう)



「かぼちゃ」など火の通りにくい食材は、

「電子レンジ」を上手に用いて調整してみましょう。



③「疲労回復」には具だくさん「お味噌汁」


現代人は様々な「疲労」と闘っています。


・ホルモンバランスの乱れ
・睡眠不足
・ストレス
・疲労の蓄積


昨今では「疲労といかに付き合うか」が重要になっています。


できれば速やかに「疲労回復」したいものです。


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画像はイメージ フリー画像です
(ボリュームも満点…炭水化物を減らせばダイエットにも)




【疲労回復に】


・豚肉
・大豆製品(豆腐や厚揚げ)
・香味野菜(ニラやネギなど)


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画像はイメージ フリー画像です
(香りの強いものは効能も高い)



「豚肉」にはビタミンB群が多く含まれます。

香味野菜に含まれる「アリシン」がその吸収を助けます。


具沢山にして多くの「栄養素」を摂取することで、

「疲労回復」効果を高めます。


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画像はイメージ フリー画像です
(栄養価が高い「豚汁」で「疲労回復」)



いわゆる「豚汁」は大変「栄養価」の高い組み合わせです。


汁物を具だくさんにすることで、

主食を若干抑えても「栄養素」を取得できます。


「ダイエット」などにも向いています。


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画像はイメージ フリー画像です
(「ダイエット」は「栄養素」の摂取と運動のバランスです)



④「むくみ」が気になる


空調の中での仕事。

立ちっぱなし(座りっぱなし)の業務。


「高層ビル」などの気圧変化も「むくみ」の要因になると言われています。


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画像はイメージ フリー画像です
(「高層ビル」で働く人は「むくみ」に悩みやすい)



体質にも影響はありますが、

筋肉量や運動量により「むくみ」の発生は変わってきます。


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画像はイメージ フリー画像です
(ほっこりする「お味噌汁」です)




【むくみが気になる方】


・イモ類(じゃがいもやさつまいも)
・かぼちゃ
・きのこ類
・海藻類


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画像はイメージ フリー画像です
(「じゃがいも」などは「ビタミンC」もたくさん摂れます)




「むくみ」は身体の水分バランスが崩れた時に起こります。

水分の取り過ぎだけが原因ではないのです。


身体の水分バランスを整える「カリウム」が豊富な具材たちです。

汁に溶けだすので汁までしっかりと頂きましょう。


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画像はイメージ フリー画像です
(上手に併用しましょう)



同時に「着圧ソックス」や「ストレッチ」などの軽い運動を併用すると、

大変効果的です。






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画像はイメージ フリー画像です
(簡単な運動も併用すると効果的です)



「お味噌汁専門店」も登場


最近では「お味噌汁」の効能が見直され、

いわゆる「専門店」もオープンしています。


ターミナル駅や街中で見かけることもあるかも知れません。


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画像はイメージ フリー画像です
(「専門店」では意外な組み合わせを楽しめるかも)



「お味噌汁」と「おにぎり」
「お味噌汁」と「玄米」



など身体に良さそうな組み合わせのメニューが揃っています。


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画像はイメージ フリー画像です
(「お味噌汁」と「玄米」のイメージ)



モーニング営業などを行う店舗もあるようです。

身体に優しい朝食に利用してみるのも良いでしょう。


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画像はイメージ フリー画像です
(年齢を問わず「脳」を刺激するのは良いことです)



新しい刺激は脳にとっても良いことなのです。

近年の「朝食の外食化」の流行も一役買っていることでしょう。



万能「スーパーフード」をもっと見直そう


「お味噌汁」は合わない具材は無いのでは?

というくらい万能です。


意外と身近にあった「スーパーフード」である「お味噌汁」

もっと見直す必要がありそうです。


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画像はイメージ フリー画像です
(専門店に見る「トマトの味噌汁」)



ちなみに「医師がすすめる健康な具材」は…

・トマト(トマトジュース)
・ヨーグルト


だそうです。


いきなり取り入れるのはハードルが高いかも知れません。

もちろん「ヨーグルト」は甘くない無糖のものを使用します。


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画像はイメージ フリー画像です
(発酵食品+発酵食品=最強?)



興味がある方はこちら

(「明治のヨーグルトライブラリー」のページです)


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画像はイメージ フリー画像です
(「一汁一菜」の頃から大切にしてきました)



「お味噌汁」は日本人がずっと大切にしてきた「食文化」の一つです。


海外のセレブたちにも、

「味噌スープ」

として受け入れられています。



「お味噌汁」は家庭の味でいい


「お味噌汁」は家庭の好みや想い出が残る料理の一つです。


・実家ならではの組み合わせ
・その地域にしか無い組み合わせ
・その時期しか作れない具材
「おふくろの味」として


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画像はイメージ フリー画像です
(受け継がれていく素敵なもの…)



家庭にそれぞれ伝わる…一風変わった「お味噌汁」

それらを大切に守っていきましょう。


次の世代に受け継がれていったら、

とても素敵なことなのかもしれません。




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「三色団子」にも意味があります



こんにちは(๑'ᴗ'๑)
四つ葉のくまさんことよつくまです🍡
本日もよろしくお願いいたします。



「花より団子」


の言葉通り…


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画像はイメージ フリー画像です
(「団子」がメインの方も多い)



「お花見」に欠かせないものが「お団子」


特に季節感のある「三色団子」は良いものです。


本日は「三色団子」に関する少し面白いお話です。


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画像はイメージ フリー画像です
(それぞれの色に意味合いがあります)



「三色団子」の色の並びは同じ


「三色団子」といったら一般的には、

・桃(ピンク)
・白
・緑


の並びです。


sanshokudango

画像はイメージ フリー画像です
(改めて見るとこの色の並びです)



意外に知られておりませんが、

この並びは全国で共通です。


※あくまで一般的なものです


タレがかかっていたり、

餡が乗っていたりすれど…並びは同じなのです。


sakuramotinishu

画像はイメージ フリー画像です
(東の「長命寺」西の「道明寺」)



「桜餅」と並んで「お花見」の定番である「和菓子」です。



「三色団子」の色合いには、

どのような意味があるのでしょうか?



「三色団子」色合いの意味


「三色団子」の色合いには諸説があります。

その中でいくつかをご紹介します。


sanshokudango

画像はイメージ フリー画像です
(季節感のある「和菓子」の一つです)




【春の喜びを表す】


中央の白い「団子」は「雪」を表し、

下の緑の「団子」は雪の下に芽吹く「新芽」を。


やがて雪が溶け上の桃色の「団子」のように見事な「花」が咲く様を表す。


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画像はイメージ フリー画像です
(雪の下にも芽吹く命)



上 ⇒ 花(おそらく桜)
中 ⇒ 雪
下 ⇒ 雪の下の新芽




植物や自然風景に見立て…

お花見とともに「三色団子」を味わう。


確かに縁起も良さそうな説です。


tyaya

画像はイメージ フリー画像です
(日本の風景の象徴といってもよいでしょう)




【邪気払い説】


上の「団子」を「赤」と見ると真ん中の「白」と合わせて「紅白」になる。


昔から…


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画像はイメージ フリー画像です
(有名な「赤ベコ」も疫病を払った「赤い牛」とされる)



「赤」は「魔除け」の色。

「白」は「清浄」を意味している。


下の「団子」である「緑」には「ヨモギ」が使われており、

これも「邪気払い」の効果がある。

 
kouhakukamaboko

画像はイメージ フリー画像です
(「かまぼこ」も「邪気払い」の縁起物)



日本人は昔から季節ごとの食べ物で、

縁起をかつぎ様々な幸福を願ってきました。


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画像はイメージ フリー画像です
(「よもぎ」の色や香りは「邪気を払う」とされる)



春に食べる「三色団子」に「邪気払い」の願いを込めた。

実に日本人らしい考え方です。 


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画像はイメージ フリー画像です
(「お祓い」のイメージ)



おそらくこれらはどちらも正解なのでしょう。

「どう見立てるか」

の違いであり、縁起が良い食べ物として今日に伝わってきたのです。



春といえば「菱餅」も


実は「三色団子」と全く同じ配色の食べ物があります。

それは「ひな祭り」で頂く「菱餅」です。


この色合いにも意味があります。


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画像はイメージ フリー画像です
(「菱餅」のイメージ)




◆桃色
 「クチナシ」を使う
 厄払いの桃色


◆白色
 「菱の実」を使う
 純白で汚れのない雪のイメージ
 子孫繁栄


◆緑色
 「よもぎ」を使う
 新芽の萌えるイメージ


kutinasi


画像はイメージ フリー画像です
(「クチナシ」は黄色のイメージがあるが赤もある)



こうして考えると「三色団子」とほぼ同じ考えです。


「三色団子」の発祥で有力なのは、

「豊臣秀吉」の「醍醐の花見」と言われています。


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画像はイメージ フリー画像です
(派手好きで知られる)



「醍醐寺」の桜を見る席において…


白一色の「団子」では地味であるとして、

考案されたのが「三色団子」の始まりとされています。


歴史の古い「菱餅」が参考にされた可能性は高いです。



「三色団子」の「飽きない」話


「三色団子」には面白い説もあります。


それが「日本の四季」に見立てた説です。


siki

画像はイメージ フリー画像です
(美しい「日本の四季」のイメージ)



ピンク ⇒ 花  春を表す
白   ⇒ 雪  冬を表す
緑   ⇒ 新緑 夏を表す



なぜが「秋」がありません。


「秋が無い」⇒「あきない」⇒「飽きない」


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画像はイメージ フリー画像です
(「なるほど」と思ってしまいます)



であるとされ、

「何度食べても飽きない」

のが「三色団子」であるとの「ダジャレ」です。


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画像はイメージ フリー画像です
(実は「ダジャレ」の「食文化」も多い)



日本ではこのような「ダジャレ」や「掛詞」が非常に人気があり、

様々な「食文化」で「験担ぎ」として生きています。


・めでたい  ⇒ 鯛
・よろこんぶ ⇒ 昆布
・勝栗    ⇒ 栗


中にはこのような看板を掲げるお店もあります。


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画像はイメージ フリー画像です
(どういう意味でしょうか?)



こちらもよく見ると「秋」がありません。

「春夏冬中」⇒「秋がない」⇒「商い中」

となるのです。


日本人は「ダジャレ」が好きで、

「食文化」にも大きな影響を与えていると言えます。



「食文化」で楽しむ「お花見」


「和菓子」も立派な「食文化」です。


そして「行事食」の一環でもあります。


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画像はイメージ フリー画像です
(大切にしたい「食文化」です)



時代が変わっても、

こういった「行事食」は大切にしていきたいものです。



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画像はイメージ フリー画像です
(今も変わらぬ「お花見」の風景)



先人たちの「験担ぎ」に習って、

私達も美味しく「三色団子」を頂きましょう。


こんな「飽きない」であれば大歓迎です。




よつくまがお届けいたしました˚*・.。 ꕤ
(2026.3 加筆修正)




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