こんにちは(●´ω｀●)
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願い致します。


「梅雨」は日本の「雨季」の一つ。

当然ながら大雨にも注意が必要です。




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（一週間雨が続く事もある）



その他にも「雨季」ならではの注意点もあります。


大雨はもちろんのこと、

・メンタル
・衛生
・体調不良

様々な影響があります。



本日は「梅雨」に気をつけたい3つの事についてのお話です。




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（しとしと雨が降り続く季節です）





「梅雨」はネガティブなイメージが多いです。

この時期特有の症状を訴える方もおります。




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（「アジサイ」は美しいですが…）



【梅雨に発生しやすい症状】


◆健康を損なう
◆衛生状況が悪化する
◆その他心理的悪影響





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（ポイントを抑えて対策しましょう）



こちらを３つのポイントで説明していきたいと思います。





「梅雨」は「カビ」や「ダニ」の繁殖しやすい時期になります。

健康被害も起こりうる危険な事象です。






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（呼吸器のトラブルも増加します）



・「カビ」を吸い込むことによる肺炎
・「ダニ」による喘息や皮膚トラブル
・アレルギー症状

etc…


非常に健康に良くないです。




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（水回りは清潔に保ちたいものです）



【カビが育ちやすい条件】


湿度７０％以上て温度が２０度から３０度前後




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（浴室や下駄箱など様々な場所に注意）




【ダニが繁殖する条件】


湿度６０％以上で温度が２０度以上






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（湿度も図れる「温湿度計」が便利）



日本の「梅雨」はますます高温多湿化しており、条件にピッタリ当てはまります。


予防にはまめなお掃除と換気が大事です。


浴室など換気が難しい場合（窓がない等）

使用後に「サーキュレーター」などで送風するのが効果的です。




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（「浴室乾燥機」があれば良いですが…）



他にもこのような場所が危険と言われています。



【ダニやカビが繁殖しやすい場所】


・キッチン
・シンク下
・下駄箱
・洗面


etc…


水回りのみならず「布団類」や「洋服ダンス」にも注意が必要です。

上手に家電などを用いるのが良いでしょう。




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（「除湿機」などをうまく活用する）




【上手に使いたいもの】


・湿気を取る「除湿剤」
・「布団」の「ダニ」退治に「布団乾燥機」
・換気のための「サーキュレーター」


やはりまめなお掃除による発生の抑止が一番です。


放置しておくとアレルギー性疾患の原因にもなります。

甘く見ないできちんとした対策が必要です。



【「布団干し」の新常識】


今までは「布団」の「ダニ」退治には「天日干し」とされてきました。





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（「梅雨の晴れ間」に「布団干し」の風景）



最近では「天日干し」では「ダニ」は「布団」の裏側に逃げてしまい、

効果は半減することがわかっています。


また「布団たたき」で舞い上がった「ダニ」の死骸を吸い込み、

かえって悪化する事例も出ています。




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（「布団」には掃除機が効果的）



「布団乾燥機」などで「ダニ」を殺し、

掃除機で吸い込むのが効果的と言われております。


覚えておくと良い新常識です。





「カビ」や「ダニ」が好む温度と湿度はもちろん他の雑菌も大好きな環境です。

家庭内の「食中毒」は意外と多いのをご存知ですか？




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（「食中毒」に十分気をつけたい）



ノロウィルス等による「食中毒」は冬季に流行ります。


しかしながら一般的に「食中毒」は６月から９月にかけて多く発生しています。


飲食店や給食施設などに次いで、

家庭でも多くの「食中毒」が発生しているのです。




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（洗浄だけでなく除菌も大切）



この時期いつも以上の予防対策が必要です。


・食器用スポンジ
・シンク
・まな板
・ふきん

etc…





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（材質に合わせて除菌をしましょう）



洗浄だけでは不十分な場合があります。

・除菌漂白
・アルコール除菌
・熱湯消毒

など材質に合わせた殺菌が必要です。




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（泡で包むタイプの除菌剤は便利）



「コロナ禍」で一気に増えたテイクアウト需要。

近年では「フードデリバリー」も多用されています。




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（テイクアウトは便利ですが…）



テイクアウトも正しく扱わないと「食中毒」を招く危険があります。


詳細は下段にリンクを貼っておきます。

そちらを御覧下さい。





この時期誰もが経験するのが、

「だるさ」や「イライラ」といった心身の不調です。


気分も落ち込みがちになります。




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（私だけでないと思う事も大切）



「梅雨」は不快指数が高い上に、

「梅雨冷え」
「梅雨の晴れ間」

といった温度変化が多湿の中で繰り返されます。




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（寒暖差は大きく…湿度は常に高い「梅雨」）



自律神経が乱れることにより、

・不眠
・下痢や便秘
・頭痛
・身体のコリ
・のぼせや多汗

などが起こりやすいです。




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（長時間の座りっぱなしも一因です）



自宅で仕事をされる方も増えました。

パソコンの長時間利用なども悪影響を及ぼします。




【一般的な対策一覧】


・ぬるめのお湯への入浴（熱い風呂は逆効果！）
・冷たいものを摂り過ぎない
・晴れた日は太陽をを浴びる
・温度調節しやすい服装を選ぶ
・適度に立ち上がって動く
・運動を意識してみる


こういった当たり前の事を続けることが大切です。




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（薄曇りでもカーテンを開けて光を浴びましょう）





幸いなことに今では様々な家電が生活をサポートしてくれます。




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（一つは持っておきたい「サーキュレーター」）



【便利な家電の一例】


・エアコン
・空気清浄機
・浴室乾燥機
・お掃除ロボット
・除湿機
・布団乾燥機
・サーキュレーター

etc…


こういったものを生活に上手に取り入れましょう。





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（エアコン掃除はシーズン前に）



しかしながらせっかくのエアコン自体が汚れていてば何の意味もありません。

「エアコンクリーニング」は「梅雨」に入る前までに済ませることをおすすめします。


時期を外したほうが料金が安くなる場合もあります。

経済的でもあります。


※年々クリーニング繁忙期が早まっているそうです




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（自律神経を整える「ヨガ」）



室内で出来る「ヨガ」などの運動も効果的です。

自律神経を整える効果があります。


身体を動かさないとより気分が重たくなります。

簡単な運動でも良いので動くことを心がけることが肝要です。





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（規則正しい生活に勝るものなしです）



日本で暮らす以上、避けられない雨季である「梅雨」

3つのポイントを再チェックして上手に乗り切りたいものです。




また次回「梅雨」の雑学をお届けする予定です。




よつくまがお届けいたしました˚*･.｡ ꕤ




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