こんにちは( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
四つ葉のくまさんことよつくまです
本日もよろしくお願いいたします。


「幸福度」が高いとされている北欧諸国。


その根底にあるのが「ヒュッゲ」という考え方です。




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（様々な「ほっこり」がある）



「幸福」と感じる瞬間は人それぞれです。

しかしながら「力が抜ける時間」を作ることは、

心身の状態を保つのに非常に有効です。




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（一日のうちどれくらいの時間力が抜けるでしょう）



本日は、

「ヒュッゲにおけるほっこりする時間」

についてのお話です。




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（「キャンドル」の灯をながめて…）





他者と対等に接するのが北欧スタイルです。

デンマークにおける「ヒュッゲ」では一人の時間の過ごし方も重要です。


心地よい空間というのは、

人それぞれ違うかもしれません。




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（ある意味贅沢な時間です）



重要なのは一日の中で、

「必ずホッとする時間を持つ」

これが何よりも大切です。


一日を振り返って見ると、

案外少ないのではないでしょうか？






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（仕事はもちろん家事も多くのことがあります）



北欧諸国では空間作りのために「キャンドル」を用いることが多いです。


例えばデンマークでは、

「キャンドル」の消費量が世界トップクラスなのだそうです。


「キャンドル」の灯りはリラックス効果があるのです。


昼夜問わず「キャンドル」を用いて温かみのある空間を作るのが目的です。




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（「キャンドル」の灯りに照らされて）



もちろん食卓だけでなく玄関やリビングなどでも使用します。


蛍光灯や強いLEDの光。


もちろんパソコンなどのブルーライトなどは目を刺激して、

脳を興奮させる作用があります。




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（暗い部屋のスマホはかなり眩しいものです）



「スマホを寝室で使用する」


と眠りが悪くなると言われるのはそのためです。


ここで大事なのは「キャンドル」だけではありません。

自分が快適と思う空間を持つことが大切です。




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（それぞれの「快適空間」を）





【ほっこりする】


・あたたかなさま
・ふくよかなさま　


というような意味です。




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（「ホットココア」で一息つきましょう）



もちろん物理的にも使います。


「ほっこりしたココア」


と言ったら「ココア」自体が温かい様を表しています。


「ココア」自体も温かいものです。

そして甘く心も満たされます。





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（気持ちが「満たされる」状況のイメージ）



「精神的に満たされた状況」こそが、

「ほっこり」

と言えるのです。




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（ペットとのふれあいは「ほっこり」することです）





「ほっこり」にルールはありません。

人により状況が違うのは当たり前…


一日の中で「心が豊かになる時間」（空間）を、

持つ（作る）というのが「ヒュッゲ」の考え方です。




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（間接照明のイメージ）




【心が豊かになる時間の一例】


・どんなに忙しくても帰宅後のティータイムを持つ
・お風呂をお気に入りの香りで満たす
・照明を間接照明または温かい光に変える
・一日一回はお気に入りの椅子（場所）に座る
・ペットとのふれあいの時間


etc…

※あくまで一例です




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（ペットにとっても嬉しい時間です）



その中でも照明は重要な役割を担います。

北欧ではそれが「キャンドル消費量」という形で体現されているのです。





日本では暮らしが欧米化しており。

今では洋室が主流になっています。


ところが反対に和室も見直されています。




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（「旅館」などに見る和室のイメージ）



帰省などで実家に帰った際に、

「和室で寝ころぶ」

というのは何か原点に返ったような気分になります。




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（日本流の「ほっこり」を見つけて…）



日本人は本来もっている、

「ジャパニーズヒュッゲ」

のような文化を手放してしまったのかもしれません。




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（「縁側」にも「ほっこり」はあります）





よく考えてみれば日常の行動の中で、

自然と「ほっこり」していることもあります。




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（一日のリズムが大切です）



【大切な日常の風景】


・美しいものを見る（花や芸術）
・ペットと戯れる
・ソファに寝転がる（お気に入りの場所）
・好きな曲をかける
・お茶を飲む

etc…


意外と自然に取り入れていることもあるでしょう。




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（大切なのはそれが当たり前でないと思うことかも）



ご自身にとって無理のない形で「ほっこり」して下さい。

それも一種の「ヒュッゲ」なのです。


様々なスタイルがある「ヒュッゲ」

機会があればまた一緒に考えて行こうと思っています。




よつくまがお届けいたしました˚*･.｡ ꕤ




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