「チョコレート」の「幸福感」の秘密
こんにちは(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
四つ葉のくまさんことよつくまです🍫
本日もよろしくお願いいたします。
「チョコレートを食べると幸せ」
という言葉を聞いたことが無いでしょうか？
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（「甘さ」や「苦さ」…好みは様々）
ただ「チョコレート」が好きなだけ…というわけでもなさそうです。
本日は「チョコレート」の「幸福感」について、
少しだけ書いてみようと思います。
画像はいつかの「チョコレートケーキ」
（幸せの「チョコレートケーキ」）
仕事中に「チョコ」を食べる人は多い
もちろん全員に当てはまりませんが、
時々耳にする言葉です。
「チョコレートを食べると幸せな気持ちになれる」
画像はイメージ いつかのチョコレート
（「チョコレート」といえば…誰もが知る店）
もちろん「危ない成分」が入っていることはありません。
好きな人ほど「幸せ」を強く感じるでしょう。
個人差も大きい話です。
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（小さな「チョコレート」を持ち歩く人も）
全員に当てはまらないものの、
仕事中に「チョコレート」でリラックスをしている方は多いです。
・疲労を感じたとき
・気分転換したいとき
・もうひと頑張りしたいとき
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（北欧の「フィーカ」などでも定番の組み合わせです）
一口頂くことで「やる気」が回復したりするものです。
引き出しに「チョコレート」を忍ばせている方も、
数多くいらっしゃいます。
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（会社の一角にお菓子を「置く」サービスも存在する）
中には、
「仕事中のストレスを軽減する」
と謳った商品もあります。
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（「メンタルバランスチョコレート」と記載があります）
その話は本当なのでしょうか？
神経伝達物質「セロトニン」が出るから
「チョコレート」の「幸福感」は、
科学的にもある程度証明されているようです。
その「幸福感」の秘密は、
「セロトニン」
の分泌にあるとされています。
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（「セロトニン」は運動や日光浴でも分泌されます）
「チョコレート」にはこの「セロトニン」の原料となる、
「トリプトファン」
が含まれています。
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（美味しく食べて嬉しい効果）
つまり「チョコレート」を摂取することで、
「セロトニン」が分泌しやすい状況になるわけです。
【セロトニン】
別名「幸せホルモン」と呼ばれる。
興奮状態にある時には「ドーパミン」という物質が分泌される。
またストレスを感じている時には「ノルアドレナリン」という物質が分泌される。
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（「興奮状態」では脳内に変化が起こります）
「興奮状態」で分泌される物質は必要な物質でありながら…
・攻撃的になる
・前のめりになりすぎる
・特定の依存がある
といった効果を持ち合わせています。
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（暴走を抑え通常のリズムに戻します）
それらの暴走を抑える役目が「セロトニン」というわけです。
天然の安定剤と言えます。
「セロトニン」の効果
「セロトニン」には様々な効果があります。
・精神安定効果
・抗ストレス効果
・身体の痛みを減らす
etc…
一部アンチエイジング効果などもあると言われております。
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（「セロトニン」は心の安寧をもたらす）
「チョコレート」を食べた時に、
「幸せ」
と感じるのもあながち間違いでは無いわけです。
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（ブレイクには最適の組み合わせ）
一番のメリットは「感情のコントロール」でしょう。
「幸せホルモン」と言われる所以でもあります。
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（「幸せ」は小さなことから）
上述の「GABA」なども「セロトニン」と同じく、
心のバランスを保つ効果があるとされている物質です。
「カカオ70％」を目安にしましょう
「チョコレート」なら何でもOKというわけではありません。
「トリプトファン」を目的に「チョコレート」を食べる場合は、
「カカオ70％以上」のダーク系を食べましょう。
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（目安は「カカオ70％以上」）
ミルクたっぷりの甘い「ミルクチョコ」では、
「セロトニン」の効果は低いと言われています。
「チョコレート」の「幸福感」にはきちんとした理由があります。
どんな「チョコレート」でも良いというわけではありません。
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（甘い「ミルクチョコ」のイメージ）
しかしながら、甘い「ミルクチョコ」や「チョコ菓子」を食べて、
「幸せ」を感じる方もいると思います。
この場合は、
・欲求が満たされたという満足感
・甘さで満たされる充足感
と置き換えることができます。
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（「甘いもの」には満足感がある）
「セロトニン」は腸内にも存在
脳内物質であると思われている「セロトニン」ですが、
実は腸内にたくさん存在していて、普段は腸の働きをサポートしているようです。
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（「腸活」のイメージ）
こちらには「幸せホルモン」としての効果は無いそうですが…。
「カカオ」には豊富な「食物繊維」も含まれています。
その為、腸内の美化には役立ちます。
胃腸が元気であることは全身の健康に繋がるのです。
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（程々に頂きましょう）
「チョコレート」を見た時に「美味しそう」と思うのは、
視覚からの刺激も影響していると考えられます。
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（視覚は味覚にも繋がるものです）
心のために美味しく「チョコレート」を頂くことにしましょう。
但し、食べ過ぎには注意して下さい。
よつくまがお届けいたしました˚*･.｡ ꕤ
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